Date : 26,01,2020, Time : 10:10:44 AM
3782 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الثلاثاء 11 جمادي الاول 1441هـ - 07 يناير 2020م 09:12 ص

هل يتغير شكل العضلات بممارسة أنماط مختلف من التمارين؟

هل يتغير شكل العضلات بممارسة أنماط مختلف من التمارين؟
تمارين رياضية

جي بي سي نيوز :-  ربما تختلف طريقة تعامل الرجل عن المرأة عند التواجد في صالات الألعاب الرياضية، فبينما يميل الرجل لرفع أثقل وزن، فإن المرأة تميل لرفع ثقل خفيف للغاية، وهو الأمر النابع من فكرة أن حمل الرجل لوزن ثقيل حفنة مرات سيجعل عضلاته كبيرة وضخمة، في حين أن رفع المرأة وزن خفيف عدة مرات سيجعل عضلاتها طويلة، نحيفة ومتناغمة.

 

لكن السؤال الذي يطرح نفسه: هل يمكن أن يتغير حقًا شكل العضلات بممارسة أنماط مختلف من التمارين؟"، والإجابة كما أثبتتها الدراسات هي "لا".

 

وقال الباحثون إنه حين يتعلق الأمر باستخدام كلمة "متناغمة" مع العضلات، فهي تعني في القاموس أن ثمة شيء مختلف عما هو دارج في لغتنا اليومية، والتعريف الحقيقي لكلمة "تناغم" هو الحالة الثابتة غير الطوعية للانقباض الجزئي للعضلات أثناء فترة الراحة.

 

ومع هذا، فإن العضلات المتناغمة تعرف في الثقافة الشعبية بأنها تلك العضلات التي تتميز بكونها قوية ومحددة، وليست كبيرة أو منتفخة بشكل مفرط.

 

وثبت أن مدى قوة وبروز العضلات على صعيد الشكل والملمس لا ترتبط بالعضلات بأي حال من الأحوال، فالعضلات تنمو أو تتقلص فقط، حيث تزداد قوتها أو تضعف، لكنها لا تلين أو تصير أكثر متانة.

 

وتابع الباحثون بقولهم إن دهون الجسم هي التي تجعل العضلات تبدو لينة الملمس وغير محددة الشكل، وعلَّق على ذلك المؤلف وخبير اللياقة البدنية، تود هارغروف، بقوله "إن خسرت قدرًا كافيًا من الوزن، فستحصلين على عضلات "سكس باك" بغض النظر عما إذا كان قد سبق لك ممارسة تمرين "الطحن الخاص بشد البطن" أم لا. ولن ينتج عن هذا التمرين أي عضلة من عضلات السكس باك ما لم تنخفض مطلقًا نسبة دهون الجسم دون المستوى المطلوب. وتعني خسارة دهون الجسم التأكد من جعل الحمية الصحية جزءًا من نظام التمرينات الرياضية الذي تداومين على إتباعه".

 

وختم الباحثون بتأكيدهم على الدور الكبير الذي تلعبه الوارثة في تحديد شكل، حجم وقوة العضلات النامية، فضلاً عن الدور الذي يلعبه هرمون التيستوستيرون في جعلك جسمك مفتول العضلات، علمًا بأنه يوجد لدى المرأة بقدر أقل مما يوجد به لدى الرجال، وكذلك شدة التمرينات ودورها في حرق السعرات، تعزيز التمثيل الغذائي وتعزيز القوة.

 

 



مواضيع ساخنة اخرى

ارتفاع حصيلة ضحايا زلزال شرق تركيا إلى 14 قتيلا و270 جريحا
ارتفاع حصيلة ضحايا زلزال شرق تركيا إلى 14 قتيلا و270 جريحا
فقدان 3 فرنسيين وعراقي منذ 4 أيام في بغداد
فقدان 3 فرنسيين وعراقي منذ 4 أيام في بغداد
النظام يشن عشرات الغارات الجوية على مناطق بإدلب وحلب
النظام يشن عشرات الغارات الجوية على مناطق بإدلب وحلب
ترمب عن انقسام الديمقراطيين: لن يسمحوا بترشيح ساندرز
ترمب عن انقسام الديمقراطيين: لن يسمحوا بترشيح ساندرز
أردوغان: لن نسمح بتدهور الأوضاع الأمنية في العراق
أردوغان: لن نسمح بتدهور الأوضاع الأمنية في العراق
فيديو لاشتباك في بيروت.. عناصر حزبية تعتدي على متظاهرين
فيديو لاشتباك في بيروت.. عناصر حزبية تعتدي على متظاهرين
قبل المليونية.. السفارة الأميركية في بغداد تحذر بملصق "رادع"
قبل المليونية.. السفارة الأميركية في بغداد تحذر بملصق "رادع"
الأردن : شكوى كيدية من الأم ..  براءة أب من تهمة هتك عرض طفلتيه
الأردن : شكوى كيدية من الأم .. براءة أب من تهمة هتك عرض طفلتيه
بالفيديو : مواجهات بين الأمن اللبناني والمحتجين في محيط مجلس النواب ببيروت
بالفيديو : مواجهات بين الأمن اللبناني والمحتجين في محيط مجلس النواب ببيروت
حلب وإدلب.. قصف روسي مكثف يخلف 27 قتيلا من المدنيين
حلب وإدلب.. قصف روسي مكثف يخلف 27 قتيلا من المدنيين
من هي اللبنانية زينة عكر عدرا أول وزيرة دفاع عربية؟
من هي اللبنانية زينة عكر عدرا أول وزيرة دفاع عربية؟
غانتس: سنعمل على ضم "غور الأردن" بعد انتخابات الكنيست
غانتس: سنعمل على ضم "غور الأردن" بعد انتخابات الكنيست
بالصور : تدهور " ناقلة سيارات" على طريق الـ (100)
بالصور : تدهور " ناقلة سيارات" على طريق الـ (100)
اجتماع وزراء خارجية الاتحاد الأوروبي لبحث الاعتراف بفلسطين
اجتماع وزراء خارجية الاتحاد الأوروبي لبحث الاعتراف بفلسطين
أردوغان يعلن عن إطلاق حملة لإغاثة نازحي إدلب السورية
أردوغان يعلن عن إطلاق حملة لإغاثة نازحي إدلب السورية
الزرقاء : وفاة شابة القت بنفسها من الطابق الثالث لخلافات زوجية
الزرقاء : وفاة شابة القت بنفسها من الطابق الثالث لخلافات زوجية
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

الصدر وآخر ورقة توت !


اقرأ المزيد