Date : 18,01,2020, Time : 12:36:28 AM
3345 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأحد 09 جمادي الاول 1441هـ - 05 يناير 2020م 01:15 م

7 فوائد لرياضة نط الحبل

7 فوائد لرياضة نط الحبل
نط الحبل

جي بي سي نيوز :-  تعد رياضة نط الحبل من أبسط أنواع الرياضات التي يمكنكم الاستعانة بها لضمان تشغيل عضلات الساقين والبطن، ومن ثم إكسابها قدراً كبيراً من اللياقة البدنية وكذلك تمكين الجسم من حرق الدهون الزائدة والحفاظ على الصحة.

 

اليكم 7 فوائد لممارسة رياضة نط الحبل:

 

- تعمل تلك الرياضة على تعزيز مرونة وليونة العضلات الموجودة بمنطقة أسفل الساق، وهو ما يؤدي للحد من خطر إصابات هذه المنطقة، كما ثبت أن ممارستها بانتظام تقوي عضلات الساق وتساعد على تحسين مرونة الأوتار المحيطة بشكل كبير.

 

- تساعد على تحسين تناسق الجسم؛ إذ إن نط الحبل في حد ذاته هو نشاط دوري، وهو ما يعني أننا نمارسه من أجل ضبط وتنظيم الإيقاع الخاص بأجسامنا.

 

- تساعد على تعزيز قدراتنا الإدراكية والمعرفية؛ إذ إنها تنطوي على تعلم أنماط حركية جديدة؛ ما يعمل على تحسين اتصال الجهاز العصبي بين الدماغ والمعصمين وعضلات أسفل الساق؛ وهو ما يساعد بالتبعية على تحسين الأداء المعرفي الشامل للجسم، وهي ميزة من المميزات الهامة مع تقدمنا في السن.

 

- تساعد على تعزيز كثافة التمرينات التي تعنى بتعزيز القوة؛ إذ ثبت أن بمقدور التمرينات التي تناوب عند ممارستها بين مجموعات عضلية مختلفة أن تزيد معدل ضربات القلب وتعود بالنفع على الجسم من ناحية أداء القلب والتنفس.

 

- تعد من أسهل الرياضات التي يمكن ممارستها في أي وقت وفي أي مكان، وهو ما يجعلها خيارا غاية في الروعة عند السفر، وتوفر معظم الفنادق الآن لنزلائها غرفة تمارين خاصة مزودة بمجموعة من معدات التمارين الأساسية، وذلك لتُسَهِّل عليهم ممارسة بعض الرياضات الخفيفة التي من ضمنها نط الحبل.

 

- تعد من الرياضات التي يسهل ممارستها في الأماكن المفتوحة، ومن ثم يمكن الاستفادة من فوائدها المختلفة بمنتهى السهولة على الدوام.

 

- تعد الرياضة الوحيدة التي تحتاجونها في المنزل، وكل ما عليكم هو أن توفروا المساحة التي تتيح لكم ممارستها من دون الارتطام بأي من قطع الأثاث أو ما شابه ذلك.

 

 



مواضيع ساخنة اخرى

بالفيديو - طهران تهتف: خامنئي قاتل وحكمه باطل.. وتمزيق صور سليماني
بالفيديو - طهران تهتف: خامنئي قاتل وحكمه باطل.. وتمزيق صور سليماني
بالفيديو : "لن ندفع الثمن".. اللبنانيون ينتفضون في شوارع بيروت
بالفيديو : "لن ندفع الثمن".. اللبنانيون ينتفضون في شوارع بيروت
18 قتيلاً في قصف النظام السوري على إدلب
18 قتيلاً في قصف النظام السوري على إدلب
بالفيديو : ظل موالي إيران..فيديو لصحافي البصرة القتيل يكشف المستور
بالفيديو : ظل موالي إيران..فيديو لصحافي البصرة القتيل يكشف المستور
بالفيديو : لقطات مؤثرة للحظة سقوط الطائرة الأوكرانية بطهران
بالفيديو : لقطات مؤثرة للحظة سقوط الطائرة الأوكرانية بطهران
بالفيديو : اغتيال صحفيين برصاص مجهولين في البصرة
بالفيديو : اغتيال صحفيين برصاص مجهولين في البصرة
بالفيديو : السلطات الإسرائيلية تطلق سراح "عميد الأسرى السوريين"
بالفيديو : السلطات الإسرائيلية تطلق سراح "عميد الأسرى السوريين"
بالفيديو : إصابة 14 عسكريا إثر رشقهم بالحجارة من قبل محتجين في لبنان
بالفيديو : إصابة 14 عسكريا إثر رشقهم بالحجارة من قبل محتجين في لبنان
أيدي كوهين : زينب سليماني تحمل الجنسية الامريكية
أيدي كوهين : زينب سليماني تحمل الجنسية الامريكية
اتفاق مصري جزائري على منع أي تدخل أجنبي في ليبيا
اتفاق مصري جزائري على منع أي تدخل أجنبي في ليبيا
العراق.. مقتل رجلي أمن وجرح 2 آخرين بهجوم على الحدود مع سوريا
العراق.. مقتل رجلي أمن وجرح 2 آخرين بهجوم على الحدود مع سوريا
لبنان يصدر قرار منع سفر بحق كارلوس غصن
لبنان يصدر قرار منع سفر بحق كارلوس غصن
اليمن.. انفجارات عنيفة تهز ميناء الصليف بالحديدة
اليمن.. انفجارات عنيفة تهز ميناء الصليف بالحديدة
جنرال أمريكي كبير: صياغة الرسالة بشأن العراق سيئة وهي مسودة غير موقعة
جنرال أمريكي كبير: صياغة الرسالة بشأن العراق سيئة وهي مسودة غير موقعة
الجيش الأمريكي يبلغ العراق باتخاذه إجراءات لـلخروج من البلاد (وثيقة)
الجيش الأمريكي يبلغ العراق باتخاذه إجراءات لـلخروج من البلاد (وثيقة)
لبنان.. تأليف الحكومة يواجه تعقيدات جديدة
لبنان.. تأليف الحكومة يواجه تعقيدات جديدة
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

بالفيديو : مقتل متظاهر ثانٍ برصاص قوات الأمن وسط بغداد


اقرأ المزيد