بعد الـ40.. هكذا تحمي نفسك من سرطان البروستات

جي بي سي نيوز :-  مع بلوغ منتصف العُمر ينبغي للرجل أن يغّير بعضاً من عاداته الغذائية من أجل حماية نفسه من الأمراض. ويعتبر البروستات من أكثر المشاكل التي تقلق صحة الرجل بعد الـ 40.

وفي التفاصيل أنّ الإحصاءات تشير إلى أنّه قبل الـ 39 عاماً تبلغ احتمالات إصابة الرجل بسرطان البروستات 0.005 بالمائة، وترتفع إلى 2.2 بالمائة بين سن 40 و59 عاماً، ثم تصل إلى 7.13 بالمائة بعد الـ 60.

وتعتبر الأطعمة الدسمة والغنية بالدهون من الاختيارات غير المناسبة لصحة البروستات، وخاصة منتجات الألبان التي ينبغي تقليل تناولها بحسب ما يؤكد الأطباء. في المقابل، يُنصح بتناول الدهون الصحية مثل المكسرات وزيت الزيتون والأسماك.

وتشكل اللحوم المصنّعة مثل اللانشون والبرغر والسجق خطراً إذا تم تناولها بانتظام أو بإفراط، وبالمثل ينبغي تجنّب أكل جلد الدجاج.

ولتقليل الخطر على البروستاتا بعد الـ 40، تناول المزيد من الخضروات والفواكه، وخاصة البروكلي والرمّان والبندورة المطبوخة.

كما يساعد شرب الشاي الأخضر على تقليل الأكسدة والالتهابات التي تصيب البروستات مع التقدم في العُمر، ولتحقيق درجة جيدة من الوقاية تناول 3 أكواب من الشاي الأخضر