Date : 19,01,2020, Time : 12:30:50 PM
3792 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأحد 02 جمادي الاول 1441هـ - 29 ديسمبر 2019م 10:26 م

فوائد العدس للحامل .. يخلصكِ من الصداع النصفي ويقي من الإصابة بسكري الحمل

فوائد العدس للحامل .. يخلصكِ من الصداع النصفي ويقي من الإصابة بسكري الحمل
فوائد العدس للحامل

جي بي سي نيوز:- فوائد العدس للحامل، كثيرة جدا خاصة أن العدس هو مصدر غني بـ حمض الفوليك الذي يمنع إصابة الأجنة بالعيوب الخلقية مثل دماغ الأنفية والشقوقية، إضافة إلى فوائد العدس التى تتضمن إمداد الجسم بالبروتين وبالتالي المساهمة فى نمو عضلات طفلك، وغيرها من الفوائد لجسمك ونمو جنينك وولادة طفل بصحة جيدة لذلك نرصد لك فى سياق التقرير التالى فوائد العدس للحامل.

فوائد العدس للحامل

الحمل هو مرحلة رائعة في الحياة حيث تبدأ في تجربة فرحة الأمومة وحياة تنمو بداخلك، لذلك دائما تفكر المرأة فى الطعام الذي تتناوله ومدى تأثيره على الجنين، إلا أن العدس هى المصدر الغذائي الصحى لكلا من الأم والجنين حيث إن العدس غني بفيتامين B9 والحديد والبروتين والألياف وحمض الفوليك ، وكلها حيوية بالنسبة للأمهات الحوامل منذ اليوم الأول لذلك تتمثل فوائد العدس للحامل فيما يلي :-

- العدس مصدر غنى بالبوتاسيوم وهو ضروري للغاية للسيطرة على ضغط الدم.

- مد الجسم بالألياف
العدس مليء بالألياف والتى تساعد في محاربة أي نوع من الاضطرابات داخل المسالك المعوية، كما أن العدس مثالي للأمهات اللاتي لديهن أي مشاكل مثل الإمساك حيث يتم يحمل العدس بجميع الألياف اللازمة.

- التخلص من الصداع النصفي والتوتر
العدس يعد مصدر غنى بـ فيتامين B 5 فعالة للغاية في تجنب الصداع النصفي والتوتر أثناء الحمل.

- يمنع فقر الدم
حيث أن فقر الدم أو نقص الحديد شائع لدى الأمهات الحوامل، فالعدس لديها آثار كافية من الحديد أيضا، فنصف كوب من العدس يوفر لك 3.3 ملج من الحديد مما يساعد بشكل كبير على مكافحة أي نقص الحديد للحامل.

- ينظم مستويات الكوليسترول، حيث يعد العدس ممتاز في تنظيم مستويات الكوليسترول في الدم وبالتالي ضمان حمل آمن وصحي.

- يدعم نمو العضلات للجنين
تعمل البروتينات الموجودة فى العدس على دعم النمو السليم لعضلات الطفل.

- يساهم فى حماية صحة القلب
العدس غني بالألياف والمعادن والمغنيسيوم والفولات والتى تساعد على تقليل خطر أي نوع من مشاكل القلب أثناء الحمل

- يتحكم في مستويات السكر في الدم
تقوم الألياف القابلة للذوبان في العدس بإغلاق الكربوهيدرات تلقائيًا مما يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم وبالتالي تنظيم مستويات السكر في الدم وفق صدى البلد.

- يحتوى على سعرات حرارية منخفضة
على الرغم من أن العدس مليئ بجميع أنواع المعادن والفيتامينات والفولات، إلا أن محتواه من السعرات الحرارية منخفض، لذا فإن تناول كوب من العدس سيترك آلام الجوع دون زيادة كبيرة في السعرات الحرارية.




مواضيع ساخنة اخرى

بالفيديو : مقتل متظاهر ثانٍ برصاص قوات الأمن وسط بغداد
بالفيديو : مقتل متظاهر ثانٍ برصاص قوات الأمن وسط بغداد
هيومن رايتس ووتش: وثقنا احتجاز تعسفي لعشرات آلاف السجناء السياسيين في مصر
هيومن رايتس ووتش: وثقنا احتجاز تعسفي لعشرات آلاف السجناء السياسيين في مصر
أميركا تضع قائد الحرس الثوري بالأهواز على قائمة العقوبات
أميركا تضع قائد الحرس الثوري بالأهواز على قائمة العقوبات
مقتل مدنييْن ونزوح نحو 13 ألف سوري جراء خروقات النظام وحلفائه
مقتل مدنييْن ونزوح نحو 13 ألف سوري جراء خروقات النظام وحلفائه
بالفيديو : قطع طرقات بلبنان.. واحتجاج في الضاحية على إهمال حزب الله
بالفيديو : قطع طرقات بلبنان.. واحتجاج في الضاحية على إهمال حزب الله
بالفيديو - طهران تهتف: خامنئي قاتل وحكمه باطل.. وتمزيق صور سليماني
بالفيديو - طهران تهتف: خامنئي قاتل وحكمه باطل.. وتمزيق صور سليماني
بالفيديو : "لن ندفع الثمن".. اللبنانيون ينتفضون في شوارع بيروت
بالفيديو : "لن ندفع الثمن".. اللبنانيون ينتفضون في شوارع بيروت
18 قتيلاً في قصف النظام السوري على إدلب
18 قتيلاً في قصف النظام السوري على إدلب
بالفيديو : ظل موالي إيران..فيديو لصحافي البصرة القتيل يكشف المستور
بالفيديو : ظل موالي إيران..فيديو لصحافي البصرة القتيل يكشف المستور
بالفيديو : لقطات مؤثرة للحظة سقوط الطائرة الأوكرانية بطهران
بالفيديو : لقطات مؤثرة للحظة سقوط الطائرة الأوكرانية بطهران
بالفيديو : اغتيال صحفيين برصاص مجهولين في البصرة
بالفيديو : اغتيال صحفيين برصاص مجهولين في البصرة
بالفيديو : السلطات الإسرائيلية تطلق سراح "عميد الأسرى السوريين"
بالفيديو : السلطات الإسرائيلية تطلق سراح "عميد الأسرى السوريين"
بالفيديو : إصابة 14 عسكريا إثر رشقهم بالحجارة من قبل محتجين في لبنان
بالفيديو : إصابة 14 عسكريا إثر رشقهم بالحجارة من قبل محتجين في لبنان
أيدي كوهين : زينب سليماني تحمل الجنسية الامريكية
أيدي كوهين : زينب سليماني تحمل الجنسية الامريكية
اتفاق مصري جزائري على منع أي تدخل أجنبي في ليبيا
اتفاق مصري جزائري على منع أي تدخل أجنبي في ليبيا
العراق.. مقتل رجلي أمن وجرح 2 آخرين بهجوم على الحدود مع سوريا
العراق.. مقتل رجلي أمن وجرح 2 آخرين بهجوم على الحدود مع سوريا
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

النواب الأردني يحيل مقترح حظر الغاز " الاسرائيلي " للحكومة


اقرأ المزيد