Date : 24,01,2020, Time : 12:33:02 PM
3524 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأحد 02 جمادي الاول 1441هـ - 29 ديسمبر 2019م 09:22 م

فوائد اليوجا للبنات .. تخفف من اعراض سرطان الثدى

فوائد اليوجا للبنات .. تخفف من اعراض سرطان الثدى
فوائد اليوجا للبنات

جي بي سي نيوز:- فوائد اليوجا للبنات، كثيرة جدا حيث أن اليوجا تفيد الجسم والعقل، وتعد أحد التمارين الهامة التى يجب أن تعكف عليها البنات من أجل الحصول على جسم مشدود وصحى، كما أن اليوجا تعمل على تهدئة القلق ، وتحسين حالتك المزاجية ، وتخفيف أعراض انقطاع الطمث، وإدارة الإجهاد ، وغير ذلك الكثير من فوائد اليوجا للبنات.

فوائد اليوجا للبنات

تعزز صحتك ورفاهيتك العاطفية أشياء توفرها لكى سيدتى ممارسة اليوجا فهناك العديد من فوائد اليوجا للبنات والتى تتضمن مايلي 

- المرونة
توفر اليوجا المرونة للجسم كله وخاصة لأولئك الأشخاص الذين يعانون من صعوبة في لمس أصابع قدميه، لذلك تساعد ممارسة اليوجا بانتظام على تخفيف ألم العضلات.

- تحسين الحالة المزاجية
هل تعلم أن قضاء بعض الوقت في ممارسة اليوجا يمكن أن يساعد في تحسين الدورة الدموية وحالتك المزاجية، حيث أظهرت الدراسات أن نقص الدم المؤكسج في المخ يمكن أن يكون له تأثير سلبي على مزاج الشخص.

- تساعدكي على النوم
الأرق هي القضية التي تواجه الكثير البنات، حيث أن قلة النوم يمكن أن تسبب المرض والمرض والإجهاد لذلك يُنصح بممارسة اليوجا عشر دقائق قبل النوم وبالتالى تساعد جسمك على الهدوء والاستعداد لنوم جيد ليلًا.

- تخفيف القلق والاكتئاب
ممارسة البنات لليوجا يمكن أن تساعد في تهدئة العقل وتخفيف المخاوف من حياتنا اليومية.

- انقطاع الطمث
ثبت أن اليوجا تساعد النساء اللاتى يعانين من أعراض انقطاع الطمث حيث تستطيع اليوجا أن تقلل من ارتفاع ضغط الدم وتولد الأوكسجين والدورة الدموية في الجسم.

- اليوجا للحوامل
اليوجا تعد الطريقة الأفضل لتعد السيدات الحوامل أنفسهن للمخاض والولادة، حيث أن اليوجا تعمل على تخفيف التوتر من أسفل الظهر والوركين والصدر والظهر العلوي والرقبة والكتفين وتهدئة الجهاز العصبي، فضلا عن التواصل مع الطفل، وزيادة الدورة الدموية

- سرطان الثدي
تظهر الأبحاث أن اليوجا يمكن أن تخفف من أعراض الغثيان والتعب والاكتئاب والقلق التي تصاحب علاج سرطان الثدي، حيث تساعد اليوجا السيدات على التنفس أثناء خضوعها لعلاج سرطان الثدي وفق صدى البلد.

- فقدان الوزن
تساعد ممارسة اليوجا الجسم على تناول القليل من الطعام والحفاظ على الصحة وبالتالى فقدان الوزن.




مواضيع ساخنة اخرى

قبل المليونية.. السفارة الأميركية في بغداد تحذر بملصق "رادع"
قبل المليونية.. السفارة الأميركية في بغداد تحذر بملصق "رادع"
من هي اللبنانية زينة عكر عدرا أول وزيرة دفاع عربية؟
من هي اللبنانية زينة عكر عدرا أول وزيرة دفاع عربية؟
غانتس: سنعمل على ضم "غور الأردن" بعد انتخابات الكنيست
غانتس: سنعمل على ضم "غور الأردن" بعد انتخابات الكنيست
بالصور : تدهور " ناقلة سيارات" على طريق الـ (100)
بالصور : تدهور " ناقلة سيارات" على طريق الـ (100)
أردوغان يعلن عن إطلاق حملة لإغاثة نازحي إدلب السورية
أردوغان يعلن عن إطلاق حملة لإغاثة نازحي إدلب السورية
الزرقاء : وفاة شابة القت بنفسها من الطابق الثالث لخلافات زوجية
الزرقاء : وفاة شابة القت بنفسها من الطابق الثالث لخلافات زوجية
وفاة معتقل مصري جديد داخل محبسه نتيجة الإهمال الطبي
وفاة معتقل مصري جديد داخل محبسه نتيجة الإهمال الطبي
لماذا هدد سليماني سفير أميركا بالعراق خليل زاد بالقتل؟
لماذا هدد سليماني سفير أميركا بالعراق خليل زاد بالقتل؟
بالفيديو : مقتل متظاهر ثانٍ برصاص قوات الأمن وسط بغداد
بالفيديو : مقتل متظاهر ثانٍ برصاص قوات الأمن وسط بغداد
هيومن رايتس ووتش: وثقنا احتجاز تعسفي لعشرات آلاف السجناء السياسيين في مصر
هيومن رايتس ووتش: وثقنا احتجاز تعسفي لعشرات آلاف السجناء السياسيين في مصر
أميركا تضع قائد الحرس الثوري بالأهواز على قائمة العقوبات
أميركا تضع قائد الحرس الثوري بالأهواز على قائمة العقوبات
مقتل مدنييْن ونزوح نحو 13 ألف سوري جراء خروقات النظام وحلفائه
مقتل مدنييْن ونزوح نحو 13 ألف سوري جراء خروقات النظام وحلفائه
بالفيديو : قطع طرقات بلبنان.. واحتجاج في الضاحية على إهمال حزب الله
بالفيديو : قطع طرقات بلبنان.. واحتجاج في الضاحية على إهمال حزب الله
بالفيديو : قصف إسرائيلي يستهدف مواقع في قطاع غزة
بالفيديو : قصف إسرائيلي يستهدف مواقع في قطاع غزة
لافروف: متطرفون انتقلوا من إدلب السورية إلى ليبيا
لافروف: متطرفون انتقلوا من إدلب السورية إلى ليبيا
بالفيديو - طهران تهتف: خامنئي قاتل وحكمه باطل.. وتمزيق صور سليماني
بالفيديو - طهران تهتف: خامنئي قاتل وحكمه باطل.. وتمزيق صور سليماني
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

بالفيديو : نزف جديد وسط بغداد.. وهجوم مريب عند "محمد القاسم"


اقرأ المزيد