Date : 27,01,2020, Time : 09:05:56 PM
3773 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الخميس 28 ربيع الثاني 1441هـ - 26 ديسمبر 2019م 10:21 م

فوائد اليوجا للتخسيس .. تساهم فى حرق السعرات الحرارية

فوائد اليوجا للتخسيس .. تساهم فى حرق السعرات الحرارية
فوائد اليوجا للتخسيس

جي بي سي نيوز:- فوائد اليوجا للتخسيس فعالة جدا وخاصة أن اليوجا تقوم على تقويم العظام والشفاء الذاتى وبناء القوة والوعي وغيرها من الفوائد التى تعود على صحتك، وأن معظم جلسات اليوجا تبدأ بتمارين التنفس والتأمل، لذلك نرصد لكم فى سياق التقرير التالى فوائد اليوجا للتخسيس.
فوائد اليوجا للتخسيس

 
فوائد اليوجا للتخسيس تشمل الاسترخاء الذى يقلل من الألم المزمن، مثل آلام أسفل الظهر والتهاب المفاصل والصداع ومتلازمة النفق الرسغي فضلا عن شد الجسم والتخلص من الدهون لذلك تشمل فوائد اليوجا للتخسيس مايلي:

- زيادة المرونة : المرونة هي واحدة من فوائد اليوغا الأكثر وضوحًا.
- يبني قوة العضلات تحمى اليوجا الإنسان من التهاب المفاصل وآلام الظهر.
- ممارسة اليوجا بانتظام يساهم فى حماية العمود الفقري.
- تعمل اليوجا على زيادة تدفق الدم
تساهم اليوجا فى الحصول على المزيد من الأكسجين للخلايا، فحركات اليوجا تسمح للدم المؤكسج بالتدفق بمجرد إطلاق الالتواء أو الأوضاع المقلوبة، مثل الوقوف على اليدين والوقوف على اليدين والكتفين، وتشجيع الدم الوريدي من الساقين والحوض على العودة إلى القلب حيث يمكن ضخها إلى الرئتين لتكون مؤكسجة.
- تساعد اليوجا مما يعانون من مشاكل القلب والكلى و تورم في الساقين حيث تعزز اليوجا مستويات الهيموغلوبين وخلايا الدم الحمراء ، التي تحمل الأكسجين إلى الأنسجة وبالتالى تخفيف الدم عن طريق جعل الصفائح الدموية أقل لزجة وبخفض مستوى البروتينات التي تعزز الجلطات في الدم، وهذا يمكن أن يؤدي إلى انخفاض في النوبات القلبية والسكتات الدماغية لأن الجلطات الدموية غالبا ما تكون سبب هذه الأمراض.
- تعزيز المناعة
عندما تنقبض وتمتد عضلاتك يساعد ذلك الجهاز اللمفاوي على مكافحة العدوى، وتدمير الخلايا السرطانية، والتخلص من النفايات السامة التي تؤدي وظائفها الخلوية.
- ترفع اليوجا معدل ضربات القلب، وبالتالى خفض خطر الإصابة بالنوبات القلبية، كما تزيد من القدرة على التحمل ، ويمكن أن تحسن الحد الأقصى من امتصاصك للأكسجين أثناء التمرينات الرياضية .
- ينظم الغدد الكظرية
حيث تخفض اليوجا مستويات الكورتيزول، والذى يمكن أن يصيب الفرد بالاكتئاب الشديد وهشاشة العظام وارتفاع ضغط الدم ومقاومة الأنسولين وفق صدى البلد .
- تؤسس اليوجا أسلوب حياة صحي، حيث تساهم اليوجا فى تناول كميات قليلة من الطعام كما أن الممارسة المنتظمة تجعلك تتحرك وتحرق السعرات الحرارية.




مواضيع ساخنة اخرى

ارتفاع حصيلة ضحايا زلزال شرق تركيا إلى 14 قتيلا و270 جريحا
ارتفاع حصيلة ضحايا زلزال شرق تركيا إلى 14 قتيلا و270 جريحا
فقدان 3 فرنسيين وعراقي منذ 4 أيام في بغداد
فقدان 3 فرنسيين وعراقي منذ 4 أيام في بغداد
النظام يشن عشرات الغارات الجوية على مناطق بإدلب وحلب
النظام يشن عشرات الغارات الجوية على مناطق بإدلب وحلب
ترمب عن انقسام الديمقراطيين: لن يسمحوا بترشيح ساندرز
ترمب عن انقسام الديمقراطيين: لن يسمحوا بترشيح ساندرز
أردوغان: لن نسمح بتدهور الأوضاع الأمنية في العراق
أردوغان: لن نسمح بتدهور الأوضاع الأمنية في العراق
فيديو لاشتباك في بيروت.. عناصر حزبية تعتدي على متظاهرين
فيديو لاشتباك في بيروت.. عناصر حزبية تعتدي على متظاهرين
قبل المليونية.. السفارة الأميركية في بغداد تحذر بملصق "رادع"
قبل المليونية.. السفارة الأميركية في بغداد تحذر بملصق "رادع"
الأردن : شكوى كيدية من الأم ..  براءة أب من تهمة هتك عرض طفلتيه
الأردن : شكوى كيدية من الأم .. براءة أب من تهمة هتك عرض طفلتيه
بالفيديو : مواجهات بين الأمن اللبناني والمحتجين في محيط مجلس النواب ببيروت
بالفيديو : مواجهات بين الأمن اللبناني والمحتجين في محيط مجلس النواب ببيروت
حلب وإدلب.. قصف روسي مكثف يخلف 27 قتيلا من المدنيين
حلب وإدلب.. قصف روسي مكثف يخلف 27 قتيلا من المدنيين
من هي اللبنانية زينة عكر عدرا أول وزيرة دفاع عربية؟
من هي اللبنانية زينة عكر عدرا أول وزيرة دفاع عربية؟
غانتس: سنعمل على ضم "غور الأردن" بعد انتخابات الكنيست
غانتس: سنعمل على ضم "غور الأردن" بعد انتخابات الكنيست
بالصور : تدهور " ناقلة سيارات" على طريق الـ (100)
بالصور : تدهور " ناقلة سيارات" على طريق الـ (100)
اجتماع وزراء خارجية الاتحاد الأوروبي لبحث الاعتراف بفلسطين
اجتماع وزراء خارجية الاتحاد الأوروبي لبحث الاعتراف بفلسطين
أردوغان يعلن عن إطلاق حملة لإغاثة نازحي إدلب السورية
أردوغان يعلن عن إطلاق حملة لإغاثة نازحي إدلب السورية
الزرقاء : وفاة شابة القت بنفسها من الطابق الثالث لخلافات زوجية
الزرقاء : وفاة شابة القت بنفسها من الطابق الثالث لخلافات زوجية
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

بالفيديو والصور : توسعة ضخمة جديدة لمصانع مجموعة البداد بمجمع الصناعات الوطنية بدبي


اقرأ المزيد