Date : 25,01,2020, Time : 09:42:18 AM
3566 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الثلاثاء 26 ربيع الثاني 1441هـ - 24 ديسمبر 2019م 11:57 ص

هل تعانون من زيادة الوزن بعد الزواج.. اليكم السّر

هل تعانون من زيادة الوزن بعد الزواج.. اليكم السّر
زوجين

جي بي سي نيوز :-  تشير الأبحاث والدراسات إلى أن 82% من الأزواج تزداد أوزانهم بشكل ملحوظ بعد الزواج ما بين 5 إلى 10 كيلوغرامات خصوصا في الأشهر الأولى، فما هي الأسباب وراء ذلك؟

 

لعل أشهر الأسباب المعروفة، تردها مهندسة التغذية ديمة الجراح إلى تغيرات هرمونية في جسم العروسين، وبصورة أكبر عند الزوجة؛ إذ تحدث عندها تغيرات واضطرابات في الدورة الشهرية بعد الزواج، إلى جانب زيادة هرمون الأستروجين في الجسم الذي بدوره يؤدي إلى زيادة في الوزن خصوصا في منطقتي الورك والخصر، كما يسبب هذا الاضطراب أيضا حالة من القلق والتوتر النفسي، فيحدث ارتفاع في هرمون البرولاكتين والكورتيزول اللذين يؤديان إلى الشعور بالضغط النفسي ثم الشعور بالجوع، وبالتالي طلب المزيد من تناول الطعام ثم زيادة في وزن العروس.

 

ويساهم التغيير في عادات النوم والسهر كثيرا في تناول الطعام بكثرة؛ إذ إن قلة النوم تؤدي إلى اختلال مستوى الهرمونات وزيادة الشعور بالجوع ومن ثم تناول الأطعمة الدسمة للشعور بالشبع، كما أن تغير ساعات النوم والسهر لفترات طويلة يقلل من هرمون الميلاتونين الذي يسمى بهرمون النوم المسؤول بدوره عن تنظيم الإيقاع الحيوي في الإنسان، فيسبب زيادة الضغط النفسي الذي يسبب زيادة في الوزن.

 

ومن الناحية النفسية، يعد الاستقرار النفسي والسعادة دافعا لتناول الكثير من الطعام الذي يعد من الأمور التي تسبب السعادة لقدرته المباشرة على تغيير كيمياء الدماغ؛ إذ ترفع بعض الأطعمة هرمون السيراتونين الذي يسمى هرمون السعادة، وبالتالي عندما يشعر الأزواج بالسعادة فإنهم سيطلبون المزيد من الأطعمة التي من شأنها زيادة أوزانهم.

 

بعض الأزواج يفضلون تناول الوجبات السريعة والحلويات كنوع من الترفيه وقضاء معظم أوقاتهم خارج المنزل أو في شهر العسل وبالتزامن مع قلة الحركة والتحرك؛ وهذا ما يؤدي إلى الزيادة في أوزانهم خصوصا في منطقتي الأرداف والبطن بصورة أكبر عند السيدات، وفق الجراح.

 

هل من حل؟

 

شددت الجراح على ضرورة التزام العروسين بمجموعة من التوصيات والتحذيرات تفاديا لزيادة وزنيهما، منها تشجيع بعضهما على ممارسة الرياضة والمشي قبل كل شيء، والحذر من الإفراط في تناول كميات كبيرة من الطعام، والحذر أيضا من تناول الأطعمة الدسمة والغنية بالسكريات والدهون كالشيبس والشوكولا والوجبات السريعة أثناء السهر لفترات طويلة، والحفاظ على شرب كمية كافية من المياه، والابتعاد عن شرب المنبهات.

 

وأخيرا، عليهما تناول الأطعمة قليلة السعرات الحرارية كلما شعرا برغبة ملحة لتناول الطعام، والتركيز جيدا على وجبة الفطور الرئيسة؛ إذ يفترض أن تكون متكاملة وصحية وتشعرهما بالشبع.

 

 



مواضيع ساخنة اخرى

ترمب عن انقسام الديمقراطيين: لن يسمحوا بترشيح ساندرز
ترمب عن انقسام الديمقراطيين: لن يسمحوا بترشيح ساندرز
أردوغان: لن نسمح بتدهور الأوضاع الأمنية في العراق
أردوغان: لن نسمح بتدهور الأوضاع الأمنية في العراق
قبل المليونية.. السفارة الأميركية في بغداد تحذر بملصق "رادع"
قبل المليونية.. السفارة الأميركية في بغداد تحذر بملصق "رادع"
الأردن : شكوى كيدية من الأم ..  براءة أب من تهمة هتك عرض طفلتيه
الأردن : شكوى كيدية من الأم .. براءة أب من تهمة هتك عرض طفلتيه
بالفيديو : مواجهات بين الأمن اللبناني والمحتجين في محيط مجلس النواب ببيروت
بالفيديو : مواجهات بين الأمن اللبناني والمحتجين في محيط مجلس النواب ببيروت
حلب وإدلب.. قصف روسي مكثف يخلف 27 قتيلا من المدنيين
حلب وإدلب.. قصف روسي مكثف يخلف 27 قتيلا من المدنيين
من هي اللبنانية زينة عكر عدرا أول وزيرة دفاع عربية؟
من هي اللبنانية زينة عكر عدرا أول وزيرة دفاع عربية؟
غانتس: سنعمل على ضم "غور الأردن" بعد انتخابات الكنيست
غانتس: سنعمل على ضم "غور الأردن" بعد انتخابات الكنيست
بالصور : تدهور " ناقلة سيارات" على طريق الـ (100)
بالصور : تدهور " ناقلة سيارات" على طريق الـ (100)
اجتماع وزراء خارجية الاتحاد الأوروبي لبحث الاعتراف بفلسطين
اجتماع وزراء خارجية الاتحاد الأوروبي لبحث الاعتراف بفلسطين
أردوغان يعلن عن إطلاق حملة لإغاثة نازحي إدلب السورية
أردوغان يعلن عن إطلاق حملة لإغاثة نازحي إدلب السورية
الزرقاء : وفاة شابة القت بنفسها من الطابق الثالث لخلافات زوجية
الزرقاء : وفاة شابة القت بنفسها من الطابق الثالث لخلافات زوجية
وفاة معتقل مصري جديد داخل محبسه نتيجة الإهمال الطبي
وفاة معتقل مصري جديد داخل محبسه نتيجة الإهمال الطبي
لماذا هدد سليماني سفير أميركا بالعراق خليل زاد بالقتل؟
لماذا هدد سليماني سفير أميركا بالعراق خليل زاد بالقتل؟
بالفيديو : مقتل متظاهر ثانٍ برصاص قوات الأمن وسط بغداد
بالفيديو : مقتل متظاهر ثانٍ برصاص قوات الأمن وسط بغداد
هيومن رايتس ووتش: وثقنا احتجاز تعسفي لعشرات آلاف السجناء السياسيين في مصر
هيومن رايتس ووتش: وثقنا احتجاز تعسفي لعشرات آلاف السجناء السياسيين في مصر
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

العراق.. عمليات البصرة توجه بنزول الجيش إلى الشارع


اقرأ المزيد