Date : 29,03,2024, Time : 12:02:02 PM
4132 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الثلاثاء 26 ربيع الثاني 1441هـ - 24 ديسمبر 2019م 11:57 ص

هل تعانون من زيادة الوزن بعد الزواج.. اليكم السّر

هل تعانون من زيادة الوزن بعد الزواج.. اليكم السّر
زوجين

جي بي سي نيوز :-  تشير الأبحاث والدراسات إلى أن 82% من الأزواج تزداد أوزانهم بشكل ملحوظ بعد الزواج ما بين 5 إلى 10 كيلوغرامات خصوصا في الأشهر الأولى، فما هي الأسباب وراء ذلك؟

 

لعل أشهر الأسباب المعروفة، تردها مهندسة التغذية ديمة الجراح إلى تغيرات هرمونية في جسم العروسين، وبصورة أكبر عند الزوجة؛ إذ تحدث عندها تغيرات واضطرابات في الدورة الشهرية بعد الزواج، إلى جانب زيادة هرمون الأستروجين في الجسم الذي بدوره يؤدي إلى زيادة في الوزن خصوصا في منطقتي الورك والخصر، كما يسبب هذا الاضطراب أيضا حالة من القلق والتوتر النفسي، فيحدث ارتفاع في هرمون البرولاكتين والكورتيزول اللذين يؤديان إلى الشعور بالضغط النفسي ثم الشعور بالجوع، وبالتالي طلب المزيد من تناول الطعام ثم زيادة في وزن العروس.

 

ويساهم التغيير في عادات النوم والسهر كثيرا في تناول الطعام بكثرة؛ إذ إن قلة النوم تؤدي إلى اختلال مستوى الهرمونات وزيادة الشعور بالجوع ومن ثم تناول الأطعمة الدسمة للشعور بالشبع، كما أن تغير ساعات النوم والسهر لفترات طويلة يقلل من هرمون الميلاتونين الذي يسمى بهرمون النوم المسؤول بدوره عن تنظيم الإيقاع الحيوي في الإنسان، فيسبب زيادة الضغط النفسي الذي يسبب زيادة في الوزن.

 

ومن الناحية النفسية، يعد الاستقرار النفسي والسعادة دافعا لتناول الكثير من الطعام الذي يعد من الأمور التي تسبب السعادة لقدرته المباشرة على تغيير كيمياء الدماغ؛ إذ ترفع بعض الأطعمة هرمون السيراتونين الذي يسمى هرمون السعادة، وبالتالي عندما يشعر الأزواج بالسعادة فإنهم سيطلبون المزيد من الأطعمة التي من شأنها زيادة أوزانهم.

 

بعض الأزواج يفضلون تناول الوجبات السريعة والحلويات كنوع من الترفيه وقضاء معظم أوقاتهم خارج المنزل أو في شهر العسل وبالتزامن مع قلة الحركة والتحرك؛ وهذا ما يؤدي إلى الزيادة في أوزانهم خصوصا في منطقتي الأرداف والبطن بصورة أكبر عند السيدات، وفق الجراح.

 

هل من حل؟

 

شددت الجراح على ضرورة التزام العروسين بمجموعة من التوصيات والتحذيرات تفاديا لزيادة وزنيهما، منها تشجيع بعضهما على ممارسة الرياضة والمشي قبل كل شيء، والحذر من الإفراط في تناول كميات كبيرة من الطعام، والحذر أيضا من تناول الأطعمة الدسمة والغنية بالسكريات والدهون كالشيبس والشوكولا والوجبات السريعة أثناء السهر لفترات طويلة، والحفاظ على شرب كمية كافية من المياه، والابتعاد عن شرب المنبهات.

 

وأخيرا، عليهما تناول الأطعمة قليلة السعرات الحرارية كلما شعرا برغبة ملحة لتناول الطعام، والتركيز جيدا على وجبة الفطور الرئيسة؛ إذ يفترض أن تكون متكاملة وصحية وتشعرهما بالشبع.

 

 



مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد