Date : 25,01,2020, Time : 05:04:19 AM
3291 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الاثنين 25 ربيع الثاني 1441هـ - 23 ديسمبر 2019م 11:39 م

3 تمارين رياضية تقضى على تجاعيد الوجه

3 تمارين رياضية تقضى على تجاعيد الوجه
تعبيرية

جي بي سي نيوز :- اليوجا أحد التمارين الرياضية التي تساعد على تحسين الحالة المزاجية، وتعزيز الصحة النفسية، والاستمتاع بقوام رشيق، وينصح الأطباء بتمرينات اليوجا في المسطحات الخضراء من مرتين لـ 4 مرات في الأسبوع الواحد.

وكشف موقع "stylesatlife"، أن هناك بعض تمرينات رياضة اليوجا للوجه للتخلص من التجاعيد في وقت أسبوع واحد، فتعرف على هذه التدريبات خلال السطور التالية.

تمرين الهواء
يعتبر هذا التمرين من أبرز تمرينات اليوجا لمساعدة الوجه على تقليل التشنجات التي تحدث، وذلك عن طريق:
- استنشاق الهواء بقدر المستطاع.
- انقل الآن الهواء في فمك من جانب من الخد إلى جانب آخر، مثل الطريقة التي يمكنك بها تنظيف فمك بغسول الفم.
عضلات الشفاه
يؤدي هذا التمرين إلى تهدئة عضلات الذقن ومساعدة الشفاه على التخلص من التجاعيد والتشققات، وذلك عن طريق:
- اجلب شفتك السفلية إلى شفتك العليا وحاول تقريبها من الأنف قدر الإمكان.
- امسك هذا لمدة 15 ثانية على الأقل.
- كرر نفس التمرين 10 مرات.
قد يشعر الفرد بألم طفيف في الفك أثناء القيام بهذا التمرين.

تخفيف تجاعيد الوجه
تساعد رياضة اليوجا على التخلص من تجاعيد الوجه في دقائق، وذلك عن ممارستها يوميًا، وذلك عن طريق:
- ابق عينيك مفتوحة على مصراعيها ورفع التصفح لأعلى.
- تبقى في هذا الموقف لبضع ثوان.
- ركز نظرك على نقطة أمامك.
- تفعل الشيء نفسه لمدة 5 مرات على الأقل.




مواضيع ساخنة اخرى

ترمب عن انقسام الديمقراطيين: لن يسمحوا بترشيح ساندرز
ترمب عن انقسام الديمقراطيين: لن يسمحوا بترشيح ساندرز
أردوغان: لن نسمح بتدهور الأوضاع الأمنية في العراق
أردوغان: لن نسمح بتدهور الأوضاع الأمنية في العراق
قبل المليونية.. السفارة الأميركية في بغداد تحذر بملصق "رادع"
قبل المليونية.. السفارة الأميركية في بغداد تحذر بملصق "رادع"
الأردن : شكوى كيدية من الأم ..  براءة أب من تهمة هتك عرض طفلتيه
الأردن : شكوى كيدية من الأم .. براءة أب من تهمة هتك عرض طفلتيه
بالفيديو : مواجهات بين الأمن اللبناني والمحتجين في محيط مجلس النواب ببيروت
بالفيديو : مواجهات بين الأمن اللبناني والمحتجين في محيط مجلس النواب ببيروت
حلب وإدلب.. قصف روسي مكثف يخلف 27 قتيلا من المدنيين
حلب وإدلب.. قصف روسي مكثف يخلف 27 قتيلا من المدنيين
من هي اللبنانية زينة عكر عدرا أول وزيرة دفاع عربية؟
من هي اللبنانية زينة عكر عدرا أول وزيرة دفاع عربية؟
غانتس: سنعمل على ضم "غور الأردن" بعد انتخابات الكنيست
غانتس: سنعمل على ضم "غور الأردن" بعد انتخابات الكنيست
بالصور : تدهور " ناقلة سيارات" على طريق الـ (100)
بالصور : تدهور " ناقلة سيارات" على طريق الـ (100)
اجتماع وزراء خارجية الاتحاد الأوروبي لبحث الاعتراف بفلسطين
اجتماع وزراء خارجية الاتحاد الأوروبي لبحث الاعتراف بفلسطين
أردوغان يعلن عن إطلاق حملة لإغاثة نازحي إدلب السورية
أردوغان يعلن عن إطلاق حملة لإغاثة نازحي إدلب السورية
الزرقاء : وفاة شابة القت بنفسها من الطابق الثالث لخلافات زوجية
الزرقاء : وفاة شابة القت بنفسها من الطابق الثالث لخلافات زوجية
وفاة معتقل مصري جديد داخل محبسه نتيجة الإهمال الطبي
وفاة معتقل مصري جديد داخل محبسه نتيجة الإهمال الطبي
لماذا هدد سليماني سفير أميركا بالعراق خليل زاد بالقتل؟
لماذا هدد سليماني سفير أميركا بالعراق خليل زاد بالقتل؟
بالفيديو : مقتل متظاهر ثانٍ برصاص قوات الأمن وسط بغداد
بالفيديو : مقتل متظاهر ثانٍ برصاص قوات الأمن وسط بغداد
هيومن رايتس ووتش: وثقنا احتجاز تعسفي لعشرات آلاف السجناء السياسيين في مصر
هيومن رايتس ووتش: وثقنا احتجاز تعسفي لعشرات آلاف السجناء السياسيين في مصر
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

توقيع اتفاق سلام أولي بين الخرطوم والحركة الشعبية- شمال


اقرأ المزيد