Date : 19,01,2020, Time : 10:00:35 AM
4137 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الاثنين 25 ربيع الثاني 1441هـ - 23 ديسمبر 2019م 08:38 م

للأمهات.. ترغبين في تحسين حياتك؟ رفقاً بنفسك

للأمهات.. ترغبين في تحسين حياتك؟ رفقاً بنفسك
امرأة - تعبيرية
جي بي سي نيوز :- الشعور بالذنب وجلد الذات، شبح يطارد الأمهات، من السهل انتقاد نفسك على أي خطأ يحدث، ولكن هذا لا يغيّر حقيقة أنه حدث بالفعل، لن يزيدك لوم نفسك إلا إحباطاً، كما أن هناك الكثير من المواقف التي لا تستدعي لوم نفسك، أو حتى التفكير فيها، مثل فشلك في إعداد وجبة، أو سوء تفاهم مع أحد المقربين، أو شراء شيء لا تحتاجين إليه، لذا أنتِ بحاجة إلى الرفق بنفسك، من أجل الحفاظ على صحتك النفسية، والعيش بسعادة ورضى، ما ينعكس بالنجاح والبهجة على باقي تفاصيل حياتك. وفيما يلي 3 نصائح تساعدك لترفقي بنفسك وتحسّني حياتك..

1-اغفري لنفسك أخطاء الماضي

نحن جميعاً نتطور، لهذا نشعر بالأسف حيال القرارات الخاطئة التي اتخذناها قديماً، حتى إن كان الوقت السابق هذا منذ فترة ليست بعيدة، ورغم أن إدراك الخطأ في حد ذاته أولى خطوات النجاة، ولكن يصاحب هذا الإدراك شعوراً بالاستياء، والتمسك بالاستياء من نفسك يزيد إحباطك، لهذا أنتِ بحاجة إلى مسامحة نفسك على أخطائك الماضية، مع إدراك الدرس المستفاد منها، ومحاولة عدم تكرارها مرة أخرى، هذا ليس سهلاً، ولكن مسامحة نفسك جزء من قبولك لنفسك، وأساس للشعور بالرضى والسعادة.

2-توقفي عن توبيخ نفسك، واستبدليه بالتشجيع

إن وضع معايير عالية والقسوة على نفسك إن لم تحققي المستحيل، هو جريمة في حق نفسك، فبهذا الضغط، أنتِ تهدرين ثقتك بنفسك، قد تظنين أن هذا يدفعك إلى تحقيق أهدافك، ولكن عادة ما يكون لهذا الأسلوب تأثير معاكس، لهذا توقفي عن توبيخ نفسك والضغط عليها، واتجهي لتشجيع نفسك وتحفيزها بطرق إيجابية من أجل تحقيق أهدافك، سواء كانت هذه الأهداف خاصة، مثل التخلص من الوزن الزائد، أو النجاح في العمل، أو كانت تخص أسرتك، مثل تحسين نظام وأوضاع أفراد أسرتك وفق نواعم .

3-احتفي بانتصاراتك

قد لا تحققين أهدافك بالكامل، ولكنكِ بالتأكيد تقطعين خطوات في سبيل هذه الأهداف، إن كل خطوة في مشوار أهدافك هي خطوة نجاح تستحق الاحتفاء بها، ومكافأة نفسك عليها، فهذا يحفزك على بذل المزيد من الجهد لتحقيق المزيد من النجاح، بالإضافة إلى أنه يخلّصك من مشاعر الإحباط، ويمنحك الشعور بالرضى والثقة بالنفس، فلا تقللي أبداً من خطوات نجاحك مهما بدت صغيرة، واحتفي بها، وكافئي نفسك عليها.



مواضيع ساخنة اخرى

بالفيديو : مقتل متظاهر ثانٍ برصاص قوات الأمن وسط بغداد
بالفيديو : مقتل متظاهر ثانٍ برصاص قوات الأمن وسط بغداد
هيومن رايتس ووتش: وثقنا احتجاز تعسفي لعشرات آلاف السجناء السياسيين في مصر
هيومن رايتس ووتش: وثقنا احتجاز تعسفي لعشرات آلاف السجناء السياسيين في مصر
أميركا تضع قائد الحرس الثوري بالأهواز على قائمة العقوبات
أميركا تضع قائد الحرس الثوري بالأهواز على قائمة العقوبات
مقتل مدنييْن ونزوح نحو 13 ألف سوري جراء خروقات النظام وحلفائه
مقتل مدنييْن ونزوح نحو 13 ألف سوري جراء خروقات النظام وحلفائه
بالفيديو : قطع طرقات بلبنان.. واحتجاج في الضاحية على إهمال حزب الله
بالفيديو : قطع طرقات بلبنان.. واحتجاج في الضاحية على إهمال حزب الله
بالفيديو - طهران تهتف: خامنئي قاتل وحكمه باطل.. وتمزيق صور سليماني
بالفيديو - طهران تهتف: خامنئي قاتل وحكمه باطل.. وتمزيق صور سليماني
بالفيديو : "لن ندفع الثمن".. اللبنانيون ينتفضون في شوارع بيروت
بالفيديو : "لن ندفع الثمن".. اللبنانيون ينتفضون في شوارع بيروت
18 قتيلاً في قصف النظام السوري على إدلب
18 قتيلاً في قصف النظام السوري على إدلب
بالفيديو : ظل موالي إيران..فيديو لصحافي البصرة القتيل يكشف المستور
بالفيديو : ظل موالي إيران..فيديو لصحافي البصرة القتيل يكشف المستور
بالفيديو : لقطات مؤثرة للحظة سقوط الطائرة الأوكرانية بطهران
بالفيديو : لقطات مؤثرة للحظة سقوط الطائرة الأوكرانية بطهران
بالفيديو : اغتيال صحفيين برصاص مجهولين في البصرة
بالفيديو : اغتيال صحفيين برصاص مجهولين في البصرة
بالفيديو : السلطات الإسرائيلية تطلق سراح "عميد الأسرى السوريين"
بالفيديو : السلطات الإسرائيلية تطلق سراح "عميد الأسرى السوريين"
بالفيديو : إصابة 14 عسكريا إثر رشقهم بالحجارة من قبل محتجين في لبنان
بالفيديو : إصابة 14 عسكريا إثر رشقهم بالحجارة من قبل محتجين في لبنان
أيدي كوهين : زينب سليماني تحمل الجنسية الامريكية
أيدي كوهين : زينب سليماني تحمل الجنسية الامريكية
اتفاق مصري جزائري على منع أي تدخل أجنبي في ليبيا
اتفاق مصري جزائري على منع أي تدخل أجنبي في ليبيا
العراق.. مقتل رجلي أمن وجرح 2 آخرين بهجوم على الحدود مع سوريا
العراق.. مقتل رجلي أمن وجرح 2 آخرين بهجوم على الحدود مع سوريا
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

خطاب خامنئي وتهديد الحشد لثوار العراق


اقرأ المزيد

عاجل | أردوغان: لا حل عسكريا في ليبيا ويجب عدم التضحية بالآمال التي انتعشت مجددا لصالح طموحات تجار الدم والفوضى