Date : 19,01,2020, Time : 11:59:16 AM
3697 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: السبت 23 ربيع الثاني 1441هـ - 21 ديسمبر 2019م 10:25 م

احذري : اخفاء المشاعر امر غير صحي

احذري : اخفاء المشاعر امر غير صحي

جى بي سي نيوز :- الحب والعاطفة مشاعر غير منطقية تنتاب الأشخاص دون أسباب ولا يمكن لأي شخص التحكم بذلك، لذلك يجب عليكِ ألا تحاولي إخفاء مشاعرك ومحاربتها حتى لا تظهر، فطبيعتنا البشرية تجبرنا على تجاهل الأشياء التي لا تُشعرنا بالراحة أو الأشياء غير المفهومة بالنسبة لنا كمشاعر الحب، الإعجاب، القلق والحزن وغيرها من المشاعر.

صرحت الدكتورة نورا جيراردي وهي طبيبة نفسية لصحيفة "بوستل"، أن الكثيرين يحاولون محاربة مشاعرهم وكتمها بداخلهم، وقالت إن ذلك حل مؤقت وليس نهائيًا لأن هذه المشاعر لا تختفي فعلًا، بل إنّ لكتم المشاعر تأثيرًا سلبيًا على الجسم.

عندما نحاول إخفاء ما نشعر به ونحاربه لكي يظل بداخلنا، يصبح الجسم في حالة شديدة من التوتر فيقوم بإفراز مواد كيميائية وهرمونات سامة مثل الأدرينالين والكورتيزول ويؤدي ذلك إلى زيادة معدل ضربات القلب بشكل كبير ورفع مستوى ضغط الدم بشكل يهدد صحة الإنسان، ويصبح الجسم في وضع قتال.

ويسبب ذلك اضطرابات النوم والأكل والأرق والإجهاد وليس ذلك فقد بل الزيادة في إفراز الإدرينالين؛ وهو الهرمون المسؤول عن مشاعر الخوف والحب داخل جسم الإنسان بشكل متواصل يؤدي إلى مضاعفات كثيرة منها زيادة الوزن، وتلف الأوعية الدموية، ومخاطر السكتات القلبية والدماغية، والصداع المزمن.

والإفراز المفرط للأدرينالين له تأثير ضار على الجهاز الهضمي ويؤدي للإصابة بأمراض القولون العصبي والتقلصات المعوية، والإسهال الشديد، وفرط التعرق.

لذلك ينصح الباحثون بالقيام بتمرينات معينة من شأنها أن تساعد الإنسان على مواجهة مشاعره والتنفيس عنها وتجنب الآثار السلبية التي يسببها الصراع من أجل تجاهل هذه المشاعر وفي بعض الأحيان محاولة التخلص منها:

ممارسة الرياضة بانتظام وخاصة التمرينات العقلية كاليوجا والتأمل التي تساعد على استرخاء الجسم وصفاء الذهن، وإمداد الجسم بالطاقة والحيوية، والتخلص من مشاعر القلق والإجهاد والتفكير المفرط وإخراج الطاقة السلبية.

ولعل أهم هذه التمرينات هي رياضة التأمل لأنها تساعد الشخص على استعادة هدوئه وسلامه الداخلي، بالإضافة إلى أنها بسيطة وغير مكلفة ولا تتطلب معدات خاصة للقيام بها. ويساعد التامل على التخلص من القلق والاكتئاب وأمراض القلب وضغط الدم.




مواضيع ساخنة اخرى

بالفيديو : مقتل متظاهر ثانٍ برصاص قوات الأمن وسط بغداد
بالفيديو : مقتل متظاهر ثانٍ برصاص قوات الأمن وسط بغداد
هيومن رايتس ووتش: وثقنا احتجاز تعسفي لعشرات آلاف السجناء السياسيين في مصر
هيومن رايتس ووتش: وثقنا احتجاز تعسفي لعشرات آلاف السجناء السياسيين في مصر
أميركا تضع قائد الحرس الثوري بالأهواز على قائمة العقوبات
أميركا تضع قائد الحرس الثوري بالأهواز على قائمة العقوبات
مقتل مدنييْن ونزوح نحو 13 ألف سوري جراء خروقات النظام وحلفائه
مقتل مدنييْن ونزوح نحو 13 ألف سوري جراء خروقات النظام وحلفائه
بالفيديو : قطع طرقات بلبنان.. واحتجاج في الضاحية على إهمال حزب الله
بالفيديو : قطع طرقات بلبنان.. واحتجاج في الضاحية على إهمال حزب الله
بالفيديو - طهران تهتف: خامنئي قاتل وحكمه باطل.. وتمزيق صور سليماني
بالفيديو - طهران تهتف: خامنئي قاتل وحكمه باطل.. وتمزيق صور سليماني
بالفيديو : "لن ندفع الثمن".. اللبنانيون ينتفضون في شوارع بيروت
بالفيديو : "لن ندفع الثمن".. اللبنانيون ينتفضون في شوارع بيروت
18 قتيلاً في قصف النظام السوري على إدلب
18 قتيلاً في قصف النظام السوري على إدلب
بالفيديو : ظل موالي إيران..فيديو لصحافي البصرة القتيل يكشف المستور
بالفيديو : ظل موالي إيران..فيديو لصحافي البصرة القتيل يكشف المستور
بالفيديو : لقطات مؤثرة للحظة سقوط الطائرة الأوكرانية بطهران
بالفيديو : لقطات مؤثرة للحظة سقوط الطائرة الأوكرانية بطهران
بالفيديو : اغتيال صحفيين برصاص مجهولين في البصرة
بالفيديو : اغتيال صحفيين برصاص مجهولين في البصرة
بالفيديو : السلطات الإسرائيلية تطلق سراح "عميد الأسرى السوريين"
بالفيديو : السلطات الإسرائيلية تطلق سراح "عميد الأسرى السوريين"
بالفيديو : إصابة 14 عسكريا إثر رشقهم بالحجارة من قبل محتجين في لبنان
بالفيديو : إصابة 14 عسكريا إثر رشقهم بالحجارة من قبل محتجين في لبنان
أيدي كوهين : زينب سليماني تحمل الجنسية الامريكية
أيدي كوهين : زينب سليماني تحمل الجنسية الامريكية
اتفاق مصري جزائري على منع أي تدخل أجنبي في ليبيا
اتفاق مصري جزائري على منع أي تدخل أجنبي في ليبيا
العراق.. مقتل رجلي أمن وجرح 2 آخرين بهجوم على الحدود مع سوريا
العراق.. مقتل رجلي أمن وجرح 2 آخرين بهجوم على الحدود مع سوريا
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

مستوطنون يهاجمون منازل الفلسطينيين بالخليل واعتقالات بالضفة


اقرأ المزيد