Date : 21,02,2020, Time : 04:45:55 PM
3909 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأحد 10 ربيع الثاني 1441هـ - 08 ديسمبر 2019م 06:26 م

يجب تناولها فورًا... 4 أطعمة صحية للمرضعات منها الورقيات الخضراء

يجب تناولها فورًا... 4 أطعمة صحية للمرضعات منها الورقيات الخضراء
تعبيرية

جي بي سي نيوز :- هناك بعض الأطعمة المفيدة للمرضعات التي يجب أن تتابعها فورًا، التي تزيد من وجود اللبن، والحفاظ على صحتها، فتعرفي على هذه الأطعمة وفقًا لموقع "verywellfamily".

- لابد أن تتناول الأم المرضعة الطعام كل 3 ساعات بحيث تكون وجبات صغيرة مشبعة غنية بالمياه مما يحافظ على الشعور بالشبع، فيجب أن تتناول الفاكهة وسلطة الخضروات.

- يجب أن تحتوي وجبات الأم المرضعة يوميا على نسبة بروتين ويمكن أن تتنوع مصادره سواء كان نباتي أو حيواني أو من الحبوب حتى يكمل وجباتها بكافة العناصر.

- الإكثار من تناول السوائل سواء كانت شوربة أو مياه أو لبن وعصائر طبيعية حيث تعمل جميعها على إدرار اللبن دون زيادة في الوزن.

- تناول أنواع الورقيات الخضراء مثل الجرجير السبانخ من أهم الأطعمة التي تدر اللبن لهذا يجب أن يكون ضمن الوجبات اليومية للمرضعة.




مواضيع ساخنة اخرى

بالفيديو : بعد وفاة ناشط.. متظاهرون يقطعون جسر الرينغ في بيروت
بالفيديو : بعد وفاة ناشط.. متظاهرون يقطعون جسر الرينغ في بيروت
بالصور.. تدمير مقرات ومستودعات للحرس الثوري في دمشق
بالصور.. تدمير مقرات ومستودعات للحرس الثوري في دمشق
ديفكا : كيف سيوقف الإسرائيليون ايران في سوريا ؟
ديفكا : كيف سيوقف الإسرائيليون ايران في سوريا ؟
بالفيديو : إصابة 7 متظاهرين قرب ساحة التحرير وسط بغداد
بالفيديو : إصابة 7 متظاهرين قرب ساحة التحرير وسط بغداد
الصين: حصيلة وفيات فيروس كورونا تتخطى 1600
الصين: حصيلة وفيات فيروس كورونا تتخطى 1600
طيران الاحتلال يشن غارات جوية ويدمر عدة مواقع في قطاع غزة
طيران الاحتلال يشن غارات جوية ويدمر عدة مواقع في قطاع غزة
بالفيديو : قوات الشغب العراقي تحرق خيم المعتصمين في ساحة التحرير
بالفيديو : قوات الشغب العراقي تحرق خيم المعتصمين في ساحة التحرير
بالفيديو : ضابط تركي يبكي عند رؤيته عائلات سورية تنام في العراء هربا من الحرب
بالفيديو : ضابط تركي يبكي عند رؤيته عائلات سورية تنام في العراء هربا من الحرب
بالفيديو : مقتل متظاهر وتعرض آخرين للطعن في بغداد
بالفيديو : مقتل متظاهر وتعرض آخرين للطعن في بغداد
بالفيديو : نصر الله يكشف أسرار شخصية قاسم سليماني
بالفيديو : نصر الله يكشف أسرار شخصية قاسم سليماني
بالفيديو : مواجهات بين مناصري "المستقبل" والمحتجين في وسط بيروت
بالفيديو : مواجهات بين مناصري "المستقبل" والمحتجين في وسط بيروت
شاهد : اسقاط طائرة  مروحية للنظام  في ريف حلب الغربي
شاهد : اسقاط طائرة مروحية للنظام في ريف حلب الغربي
بـ51 صوتا.. مجلس الشيوخ الأميركي "يكبّل" ترامب أمام إيران
بـ51 صوتا.. مجلس الشيوخ الأميركي "يكبّل" ترامب أمام إيران
أنقرة تهدد بـ"القوة" ضد من لا يلتزم بوقف إطلاق النار بإدلب
أنقرة تهدد بـ"القوة" ضد من لا يلتزم بوقف إطلاق النار بإدلب
مجهولون يطعنون متظاهرة في ساحة التحرير ببغداد
مجهولون يطعنون متظاهرة في ساحة التحرير ببغداد
حصيلة وفيات فيروس كورونا بالصين تتخطى الـ 1000
حصيلة وفيات فيروس كورونا بالصين تتخطى الـ 1000
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

بومبيو: خامنئي حرم 7 آلاف مرشح من خوض الانتخابات


اقرأ المزيد