Date : 13,12,2019, Time : 10:46:16 PM
3727 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الثلاثاء 14 ربيع الأول 1441هـ - 12 نوفمبر 2019م 02:41 م

النوم الجيد يساعد الجسم، على فقدان الوزن

النوم الجيد يساعد الجسم، على فقدان الوزن
النوم

جي بي سي نيوز :-  ذكرت مجلة "فرويندين" الألمانية أن النوم الجيد يساعد الجسم، على فقدان الوزن الزائد.

 

وأوضحت المجلة أن ذلك يعود إلى أسباب أبرزها ما يلي:

 

ثبات التوازن الهرموني

يؤثر النوم على إنتاج الجسم لهرمون اللبتين، الذي تفرزه الخلايا الدهنية لتنظيم الشهية، ويترتب على قلة النوم زيادة الشهية، والشعور بالجوع حتى بعد تناول وجبة دسمة، كما يضمن النوم الكافي توازن الهرمونات في الجسم، ما يمنع الرغبة الشديدة في تناول الطعام.

 

منع تخزين الدهون في البطن

يرتبط الحرمان من النوم بزيادة هرمون الكورتيزول المسؤول عن التوتر والعصبية، وأثبتت دراسة لمجلة "أبحاث الدهون" العلاقة بين النوم السيء، وتراكم الدهون في منطقة البطن.

 

المحافظة على الأمعاء

تعتبر الأمعاء المركز المسؤول عن العديد من الهرمونات المعززة للشعور بالشبع أو الجوع، ويترتب على زيادة نوع معين من البكتريا تراجع إفراز هرمون الشبع، ما يُعقد الالتزام بأي نظام غذائي، ويؤثر النوم والأمعاء كل منهما على الآخر، كما يؤثر النوم بالسلب على الجراثيم المعوية.

 

قوة الإرادة

يؤثر النوم بشكل كبير على الحالة النفسية، وأثبتت دراسة لمجلة النوم "سليب" العلاقة الواضحة بين قلة النوم ونقص الدافع، وكلما شعر المرء بقوته كان أكثر تمسكاً بالقواعد، خاصةً إذا كانت نظاماً غذائياً.

 

 

 




مواضيع ساخنة اخرى

بالفيديو - الخزعلي: القوى الأجنبية تريد إقحام الحشد الشعبي وتتهمه بقمع المتظاهرين
بالفيديو - الخزعلي: القوى الأجنبية تريد إقحام الحشد الشعبي وتتهمه بقمع المتظاهرين
الرئاسة السورية: "تويتر" يغلق حساب رئاسة الجمهورية بشكل مفاجئ ودون مبرر يذكر
الرئاسة السورية: "تويتر" يغلق حساب رئاسة الجمهورية بشكل مفاجئ ودون مبرر يذكر
بعمر 34 عامًا.. الفنلندية "مارين" أصغر رئيس حكومة في العالم
بعمر 34 عامًا.. الفنلندية "مارين" أصغر رئيس حكومة في العالم
إسرائيل تكشف عن أكبر عملية اغتيال نفذتها وأكثرها كلفة
إسرائيل تكشف عن أكبر عملية اغتيال نفذتها وأكثرها كلفة
بالفيديو : محتجون لبنانيون يلقون النفايات أمام منازل سياسيين في طرابلس
بالفيديو : محتجون لبنانيون يلقون النفايات أمام منازل سياسيين في طرابلس
مصر.. قرار بإخلاء سبيل ناشط سياسي بارز
مصر.. قرار بإخلاء سبيل ناشط سياسي بارز
بالفيديو : شاب من حزب الله يمزق بطاقته أمام الكاميرا
بالفيديو : شاب من حزب الله يمزق بطاقته أمام الكاميرا
بالفيديو : عملية اغتيال الناشط العراقي فاهم الطائي بكربلاء
بالفيديو : عملية اغتيال الناشط العراقي فاهم الطائي بكربلاء
مبادرة لاعتراف أوروبي مشترك بدولة فلسطين.. ومساع إسرائيلية لإحباطها
مبادرة لاعتراف أوروبي مشترك بدولة فلسطين.. ومساع إسرائيلية لإحباطها
قتلى بغارات استهدفت قوات موالية لإيران شرقي سوريا
قتلى بغارات استهدفت قوات موالية لإيران شرقي سوريا
بالفيديو : نساء لبنان في بيروت: حلّ عن جسدي منعا للتحرش
بالفيديو : نساء لبنان في بيروت: حلّ عن جسدي منعا للتحرش
بالفيديو : "كذبة جديدة".. ترامب: فزت برئاسة أمريكا من أول محاولة
بالفيديو : "كذبة جديدة".. ترامب: فزت برئاسة أمريكا من أول محاولة
بالفيديو : الكرسي الذي اخترعته الصين لتعذيب مسلمي الايغور
بالفيديو : الكرسي الذي اخترعته الصين لتعذيب مسلمي الايغور
بالفيديو : ابنة رئيسة مجلس النواب الأمريكي لترامب: لا تعبث مع والدتي
بالفيديو : ابنة رئيسة مجلس النواب الأمريكي لترامب: لا تعبث مع والدتي
أبو عبيدة: انفجارٍ قادم بوجه الاحتلال
أبو عبيدة: انفجارٍ قادم بوجه الاحتلال
مسؤول أميركي: سياسة الضغط القصوى على إيران أثمرت
مسؤول أميركي: سياسة الضغط القصوى على إيران أثمرت
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

احتجاجات العراق.. استمرار دوامة الأزمة والتظاهرات


اقرأ المزيد

الخارجية الأمريكية: نحذر #إيران من ردنا الحاسم إذا هاجمت هي أو وكلاؤها في المنطقة مصالحنا أو مصالح حلفائنا