Date : 15,10,2019, Time : 04:41:11 AM
2449 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأحد 22 محرم 1441هـ - 22 سبتمبر 2019م 01:49 ص

نصائح للحفاظ على نضارة البشرة اتبعيها

نصائح للحفاظ على نضارة البشرة اتبعيها
تعبيرية

جي بي سي نيوز :- تسعى المرأة دائماً للاهتمام بصحة البشرة سواء من خلال استخدام مستحضرات تجميل مختلفة أو وصفات طبيعية وغيرها من الأشياء التى تساعد فى الحفاظ على نضارتها لفترة طويلة، ولتحقيق ذلك دون حدوث أضرار للبشرة، نتعرف فى التقرير على نصائح للحفاظ على نضارة البشرة، وفقاً لما ذكره موقع " mindbodygreen".

 

- ينصح بشرب الكثير من الماء، والذى يساعد على ترطيب الجسم، وبالتالى نضارة وحيوية البشرة.

- يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة، والتى تساعد فى الحد من الأضرار والإلتهابات التى تحدث للبشرة، ومن الأطعمة التى يجب تناولها، مثل التوت، الرمان، سبانخ،الشيكولاتة الداكنة، وكذلك شرب الشاى الأخضر.

- الحد من التعرض لأشعة الشمس، ويفضل التعرض لفترة قصيرة فى الساعات الأولى من الصباح، للاستفادة من فيتامين "د"، لكن بعد ذلك يجب استخدام واقى من الشمس المكون من الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم، لحماية البشرة .

- استخدام منتجات التنظيف خالية من المواد الكيميائية السامة، التى تسبب أضرار مختلفة للبشرة، ويفضل المنتجات التى تحتوى على مواد طبيعية.

- الحصول على ما يكفي من فيتامين C، لتقليل ظهور التجاعيد المبكرة، وتجنب تناول السكريات التى تؤدى إلى تلف الكولاجين والإيلاستين، مما يؤدى لظهور التجاعيد.

- يفضل تناول الأطعمة الصحية مثل الأفوكادو وزيت الزيتون وبذور الكتان والمكسرات والأسماك التى تحتوى على الأحماض الدهنية الضرورية للبشرة لتبدو شباب دائماً.

- ينصح بتناول كوب من الماء البارد مع الليمون في الصباح، للتخلص من سموم الجسم، وبالتالى العمل فى الحفاظ على نضارة البشرة.

- يجب ممارسة تمارين التأمل لتخفيف الشعور بالتوتر والإجهاد الذى يتسبب فى أضرار البشرة .




مواضيع ساخنة اخرى

ترامب يهاجم طليب مجددا ويصفها بـ"الحقيرة"
ترامب يهاجم طليب مجددا ويصفها بـ"الحقيرة"
الدفاع التركية تبث فيديو لتدمير مخزن سلاح لـ"قسد" (شاهد)
الدفاع التركية تبث فيديو لتدمير مخزن سلاح لـ"قسد" (شاهد)
صور لناقلة إيران "المكسورة".. واقتراب من سفينة مشبوهة
صور لناقلة إيران "المكسورة".. واقتراب من سفينة مشبوهة
أنقرة تدين توصيف زعيم شمال قبرص "نبع السلام" بـ"نبع الدماء"
أنقرة تدين توصيف زعيم شمال قبرص "نبع السلام" بـ"نبع الدماء"
ترامب يقرر صرف 50 مليون دولار لتحقيق الاستقرار في سوريا
ترامب يقرر صرف 50 مليون دولار لتحقيق الاستقرار في سوريا
الخارجية التركية: سنرد على أي عقوبات أمريكية
الخارجية التركية: سنرد على أي عقوبات أمريكية
ترمب: لم أتطرق لـ"فساد بايدن" مع المسؤولين الصينيين
ترمب: لم أتطرق لـ"فساد بايدن" مع المسؤولين الصينيين
أنقرة: ضرب القوات الأميركية والتحالف بسوريا غير وارد
أنقرة: ضرب القوات الأميركية والتحالف بسوريا غير وارد
السودان يمدد حالة الطوارئ لثلاثة أشهر
السودان يمدد حالة الطوارئ لثلاثة أشهر
"بلومبرغ": ترامب استغل نفوذه لإسقاط اتهامات جنائية عن تاجر ذهب إيراني-تركي
"بلومبرغ": ترامب استغل نفوذه لإسقاط اتهامات جنائية عن تاجر ذهب إيراني-تركي
وزير الخارجية التركي: سجناء "داعش" المحتجزون في نطاق "المنطقة الآمنة" مسؤوليتنا
وزير الخارجية التركي: سجناء "داعش" المحتجزون في نطاق "المنطقة الآمنة" مسؤوليتنا
الحكومية العراقية تواجه المظاهرات بـ"حزمة إصلاحات" جديدة
الحكومية العراقية تواجه المظاهرات بـ"حزمة إصلاحات" جديدة
نائب أردوغان يرد على تهديدات ترامب.. هكذا علق
نائب أردوغان يرد على تهديدات ترامب.. هكذا علق
البنتاغون يعلن إخراج تركيا من "ترتيب المهام الجوية" بسوريا
البنتاغون يعلن إخراج تركيا من "ترتيب المهام الجوية" بسوريا
ليبرمان يفتح النار على شخصيات إسرائيلية: نتنياهو غير مخلص وريغيف حيوانة وكاتس كذاب يثير الشفقة
ليبرمان يفتح النار على شخصيات إسرائيلية: نتنياهو غير مخلص وريغيف حيوانة وكاتس كذاب يثير الشفقة
الكشف عن تفاصيل مؤلمة تعرضت لها الأسيرة الأردنية هبة اللبدي  خلال الاعتقال
الكشف عن تفاصيل مؤلمة تعرضت لها الأسيرة الأردنية هبة اللبدي خلال الاعتقال
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

الهجوم التركي والمنطقة الآمنة شمال سوريا


اقرأ المزيد