يقضي على التجاعيد.. فوائد وأهمية شرب المياه

جي بي سي نيوز :- الماء هو أساس الحياة، لأنه من العناصر الأساسية على الأرض ويحتل الماء 70.9% من مساحة سطح الأرض، وللماء خصائص تميزه لأنه سائل وشفاف وليس له لون أو طعم أو حتى رائحة.

ويتكون الماء من ارتباط ذرة من الاكسجين وذرتين من الهيدروجين، فلا حياة بدون ماء فهو أساس وجود كوكب الارض فهو موجود منذ خلق الله للأرض.

والماء مهم لصحة الإنسان فهو يشكل ثلثي وزن الإنسان، حيث تتراوح نسبة الماء داخل الإنسان بين 55% إلى 78% اعتمادًا على حجم الإنسان وعمره، على خلاف اختلاف نسبة الماء فى أجسام الأطفال فترتفع هذه النسبة إلى 97% فى أجسام الأطفال الرضع.

وإليكم أهمية الماء:
1- له أهمية على مرونة البشرة وتقليل التجاعيد.
2- يساعد على تقوية الاسنان والعظام.
3- يعتبر الماء مهم لصحة المفاصل فهو يشكل نسبة كبيرة من السائل الزلالي الذي يوجد حول المفاصل.
4- يساعد على تحسين أداء الجهاز الهضمي، بالاضافة أنه عامل أساسي لصحة المسالك البولية.

وللماء العديد من الفوائد منها: تحسين المزاج، يداوي حالات الصداع، يساعد على التخلص من السموم، يقلل من مخاطر مرض السكري والقلب، ويحسن أداء الجهاز الهضمي.

وتختلف النسبة الموصى بها لشرب الماء والسوائل باختلاف الأعمار والأوزان:
- الأطفال: فى عمر السنة فيما فوق يحتاج الطفل إلى شرب حوالي 0.8 – 1.4 لتر في اليوم.
- المراهقون: شرب ما يقارب إلى 1.6 لتر يوميًا، وتزداد النسبة تدريجيًا مع مقدار النشاط البدني.
- البالغون: يحتاج الشخص البالغ إلى شرب ما يقرب إلى 8 أكواب من الماء يوميًا وتزداد في ظروف الجو الحار.