Date : 22,09,2019, Time : 11:24:33 PM
3710 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأربعاء 04 محرم 1441هـ - 04 سبتمبر 2019م 02:24 م

للتخلص من سمنة الظهر والخاصرتين.. اتبعي هذه الطريقة

للتخلص من سمنة الظهر والخاصرتين.. اتبعي هذه الطريقة
التخلص من سمنة الظهر والخاصرتين

جي بي سي نيوز:- ان الدهون تتراكم في منطقة الظهر ما يؤثر سلباً على الإطلالة اياً تكن الملابس التي يتم ارتداؤها. ولهذا من الضروري الحرص على تذويبها للحفاظ على صحة سليمة ومظهر انيق.

ولهذا يمكنك اعتماد نظام غذائي صحي والامتناع عن تناول الاطعمة الدسمة. كما من الضروري ممارسة تمارين رياضية خاصة.

ومن اجل استعادة الرشاقة في الجزء الاعلى من الجسم ينصح بهذا التمرين: استلقي على ظهرك واطو ركبتيك بدرجة 90 مع ابقاء قدميك ملتصقتين بالأرض.
حاربي ترهُّل المؤخرة بهذه الطرق الطبيعية!
رجيم لاذابة دهون اسفل البطن

إرفعي ردفيك إلى أعلى حتى يشكلا خطاً مستقيماً مع ظهرك وركبتيك. حافظي على هذه الوضعية لمدة 15 ثانية قبل أن تستعيدي الوضعية الاساسية وكرري التمرين من 10 إلى 20 مرة.

وهو يساعد في حال تكراره 4 مرات اسبوعياً على نحت منطقة الظهر. لكن من المهم التركيز في المقابل على تناول مأكولات غنية بالألياف والبروتينات مع شرب كمية كافية من الماء اي ما لا يقل عن ليترين يومياً.




مواضيع ساخنة اخرى

إيران تكشف تفاصيل رسالة أمريكية وصلتها بعد هجوم أرامكو
إيران تكشف تفاصيل رسالة أمريكية وصلتها بعد هجوم أرامكو
بن علي يوارى الثرى في المدينة المنورة
بن علي يوارى الثرى في المدينة المنورة
لـ"سبب تافه".. طرد رجلين مسلمين من طائرة أميركية
لـ"سبب تافه".. طرد رجلين مسلمين من طائرة أميركية
تظاهرات في ميدان التحرير تطالب بإسقاط النظام (فيديو)
تظاهرات في ميدان التحرير تطالب بإسقاط النظام (فيديو)
الجبير: التهاون مع إيران يشجعها على ارتكاب الأعمال العدائية
الجبير: التهاون مع إيران يشجعها على ارتكاب الأعمال العدائية
مصدر :  لا دوافع إرهابية وراء وفاة اثنين وإصابة 3 بأنفجار قنبلة
مصدر : لا دوافع إرهابية وراء وفاة اثنين وإصابة 3 بأنفجار قنبلة
استشهاد فلسطينية على حاجز قلنديا
استشهاد فلسطينية على حاجز قلنديا
فشل أم نهاية؟.. نتائج الانتخابات الإسرائيلية "تصفع" نتانياهو
فشل أم نهاية؟.. نتائج الانتخابات الإسرائيلية "تصفع" نتانياهو
أول انفصال إسرائيلي عقب نتائج انتخابات الكنيست 2019
أول انفصال إسرائيلي عقب نتائج انتخابات الكنيست 2019
اختفاء ابن عم أسماء الأسد في لبنان.. والأمن يبحث
اختفاء ابن عم أسماء الأسد في لبنان.. والأمن يبحث
"أنور السادات".. مهمة منافس نتانياهو الأولى بمسيرته العسكرية
"أنور السادات".. مهمة منافس نتانياهو الأولى بمسيرته العسكرية
سوريا.. طائرات مجهولة تقصف مواقع إيرانية في البوكمال
سوريا.. طائرات مجهولة تقصف مواقع إيرانية في البوكمال
شاهد لحظة انفجار سيارة مفخخة في بلدة الراعي بسوريا
شاهد لحظة انفجار سيارة مفخخة في بلدة الراعي بسوريا
طهران تنفي إمكانية عقد لقاء بين روحاني وترامب
طهران تنفي إمكانية عقد لقاء بين روحاني وترامب
ترامب: لا نحتاج نفط الشرق الأوسط لكننا سنساعد حلفاءنا
ترامب: لا نحتاج نفط الشرق الأوسط لكننا سنساعد حلفاءنا
مستشارة البيت الأبيض: مستعدون للتحرك في حالة أي هجوم إيراني على السعودية
مستشارة البيت الأبيض: مستعدون للتحرك في حالة أي هجوم إيراني على السعودية
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

محاكمة "عاجلة" لمسؤولين بمصر بتهم فساد أثيرت قبل 3 أعوام


اقرأ المزيد