نصائح هامة لتجنب "عرق النسا" أثناء الحمل

جي بي سي نيوز:- تحتاج فترة الحمل إلى عناية صحية خاصة بالمرأة بسبب ضعف المناعة نتيجة الحمل ، بخلاف الوزن الزائد ، ومن أشهر الأمراض التي تصيب بعض النساء خلال حملهن “عرق النسا ” .

ووفقاً لموقع” Health line” فإن هذا المرض الشهير بسبب إلتهاب في العصب الوركي الممتد من الفقرات القطنية بالعمود الفقري إلى الفخد .

وتعود أسباب الإصابة به إلى الإنزلاق الغضروفي بالدرجة الأولى أو زيادة الوزن أثناء الحمل أو إلتهاب المفاصل بسبب ضغط وزن الأم والجنين على عظام الحوض والمفاصل الوركية .

ويسبب “عرق النسا ” العديد من المشاكل منها الألم في منطقة الرداف وما يحيط بها وعدم القدرة على المشي بشكل طبيعي وألم في جانب الساق بخلاف تهيج الجلد أسفل الظهر .

وينصح الأطباء بإتباع تلك الإرشادات للوقاية منه :
– الحفاظ على المعدل الطبيعي لزيادة الوزن أثناء الحمل .
– تناول الطعام الصحي وشرب الماء الكافي .
– ارتدي أحذية مريحة وتناولي المكملات الغذائية ويمكن تناول دواء باسط للعضلات .
– قومي ببعض التمرينات البسيطة لعدم تيبس العضلات .