أطعمة ابتعدي سيدتي عنها أثناء الدايت

جي بي سي نيوز:- يحاول عدد كبير من الأشخاص خسارة الوزن الزائد؛ لأجل الوصول إلى جسم رشيق وذلك عبر اتباع أنظمة غذائية محددة، لذا سنستعرض بهذا التقرير الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والتي يجب الابتعاد عن تناولها لأنها تزيد الوزن.

* البطاطس المقرمشة

تحتوي على نسبة عالية من الدهون، وتعتبر من الأطعمة عالية السعرات الحرارية والتي تؤدي إلى زيادة الوزن.

* المعجنات

يلجأ أغلب الأشخاص إلى تناول المعجنات لأنها تسد الشهية وتؤدي إلى الشعور بالشبع السريع، لكن خبراء التغذية يؤكدون أنها تحتوي على سعرات حرارية عالية جدًا وتسبب زيادة الوزن.

* الوجبات السريعة

تناول الوجبات السريعة خلال اليوم ” الفري ” أثناء الالتزام بـ ” الدايت ” ، يؤدي إلى نتائج عكسية وقد يسبب فشل خطة إنقاص الوزن.

* منتجات الألبان كاملة الدسم

تحتوي منتجات الألبان كاملة الدسم كالقشدة والجبن على سعرات حرارية عالية؛ تتسبب في زيادة الوزن وينصح واستبدالها بألبان خالية الدسم.

* اللحوم

تحتوي اللحو على كمية كبيرة من الدهون التي تؤدي إلى زيادة الوزن.

* المكسرات

ينصح خبراء التغذية العلاجية بعدم الإكثار من تناول المكسرات عند البدء في اتباع حمية غذائية؛ لأنها مرتفعة السعرات الحرارية، وقد تؤدي إلى نتائج عكسية.

8- الكاتشب والمايونيز

يجب الابتعاد عن تناول الصوص والكاتشب والمايونيز وغيرها من الصلصات التي تحتوي على سعرات عالية.