Date : 18,09,2019, Time : 05:56:07 AM
1880 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الخميس 27 ذو الحجة 1440هـ - 29 أغسطس 2019م 08:14 م

للحوامل.. نظام غذائي يخلصك من آلام البواسير

للحوامل.. نظام غذائي يخلصك من آلام البواسير
تعبيرية

جي بي سي نيوز :- تعاني كثير من السيدات من آلام البواسير خلال أشهر الحمل، الأمر الذي قد يشكل خطرا على حياة الجنين. كما تكون الأم في حالة صحية غير جيدة ما يدفعها للبحث عن أنظمة غذائية تخفف من حدة آلام البواسير.

ويقدم لكم "مصراوي" في السطور التالية بعض الأنظمة الغذائية التي يمكن للمرأة الحامل اتباعها للتخفيف من آلام البواسير، ومن ثم الحفاظ على حالة الجنين والأم الصحية طوال أشهر الحمل، وفقا لتصريحات الدكتور إبراهيم إسماعيل، أخصائي التغذية، وذلك في النقاط التالية:

1 - وجبة الإفطار

يمكن تناول كوب من اللبن الدافئ، أو أحد منتجات الألبان لكونها تمد الجسم بعدد من العناصر الغذائية مثل الكالسيوم المفيد للأم والجنين. وتعمل على مرونة حركة الأمعاء، ومن ثم التخفيف من الألم وتأثير الإمساك خلال فترة الحمل.

ويفضل الابتعاد عن الخبز بكل أنواعه في هذه الوجبة لاسيما الجاف منه، لكونه يزيد من فرص الإصابة بالإمساك، كما يزيد من حدة آلامه إذا كانت تعاني منه المرأة الحامل.

- وجبة الغداء

تعتمد هذه الوجبة على تناول الخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف والماء، مثل الخس والجزر والفاصوليا الخضراء، فهي تعمل على مرونة وانتظام حركة الأمعاء، وتُشعر المرأة بالراحة، وبالتالي يكون بإمكانها ممارسة حياتها الطبيعية دون الشعور بالأم، حيث يمتد ألم الإمساك لفترة طويلة ليس فقط أثناء التبرز، فقد يصيب المرأة بالألم أسفل الظهر لفترة طويلة.

أيضًا تناول الخضروات الورقية مثل السبانخ والملوخية يعمل على انتظام حركة الأمعاء لسهولة هضمها، ويخفف آلام البواسير، ويمد الجسم بالمواد الغذائية اللازمة لصحة الأم والجنين.

- وجبة العشاء

يمكن تناول بعض حبات الفاكهة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف، مثل المشمش والتفاح والموز، كل هذه الفواكه تفيد في تخفيف آلام الإمساك، كما تفيد الأم والجنين من خلال مد الجسم بالكثير من العناصر مثل الكالسيوم والحديد.

وتناول الكثير من عصائر الفاكهة والماء تيسر حركة الأمعاء.

ونصح أخصائي التغذية، بضرورة تقسيم الوجبات الثلاث إلى 6 وجبات صغيرة حتى لا تتعرض المرأة للقيئ، ولكي يستفيد الجسم بكل العناصر الغذائية الموجودة بتلك الأطعمة. كما يفضل تناول البامية والبروكلي، لكونهما يسهمان في تخفيف حدة ألم الإمساك باعتبارهما من الخضروات الغنية بالألياف,وفق مصراوي .

وأوصى بالتخلي عن تناول كميات كبيرة من السكريات، لكونها تسهم في الإصابة بالإمساك، وتزيد فرص الإصابة بالسكري أثناء الحمل، مما يشكل خطرا على المرأة والجنين.




مواضيع ساخنة اخرى

اختفاء ابن عم أسماء الأسد في لبنان.. والأمن يبحث
اختفاء ابن عم أسماء الأسد في لبنان.. والأمن يبحث
"أنور السادات".. مهمة منافس نتانياهو الأولى بمسيرته العسكرية
"أنور السادات".. مهمة منافس نتانياهو الأولى بمسيرته العسكرية
طهران تنفي إمكانية عقد لقاء بين روحاني وترامب
طهران تنفي إمكانية عقد لقاء بين روحاني وترامب
ترامب: لا نحتاج نفط الشرق الأوسط لكننا سنساعد حلفاءنا
ترامب: لا نحتاج نفط الشرق الأوسط لكننا سنساعد حلفاءنا
مستشارة البيت الأبيض: مستعدون للتحرك في حالة أي هجوم إيراني على السعودية
مستشارة البيت الأبيض: مستعدون للتحرك في حالة أي هجوم إيراني على السعودية
الأسد يصدر مرسوم عفو عام في سوريا.. هذه بنوده
الأسد يصدر مرسوم عفو عام في سوريا.. هذه بنوده
إيران تهدد أميركا: حاملات الطائرات في مرمى صواريخنا
إيران تهدد أميركا: حاملات الطائرات في مرمى صواريخنا
ترامب يقر بمقتل حمزة بن لادن في عملية أمريكية
ترامب يقر بمقتل حمزة بن لادن في عملية أمريكية
"حديث صاخب" غيّر إعلان نتنياهو.. وحكومته في الغور غداً
"حديث صاخب" غيّر إعلان نتنياهو.. وحكومته في الغور غداً
تركيا.. داوود أوغلو يستقيل من حزب العدالة والتنمية
تركيا.. داوود أوغلو يستقيل من حزب العدالة والتنمية
ترامب: قادة إيران يرغبون في عقد لقاء معنا
ترامب: قادة إيران يرغبون في عقد لقاء معنا
لافروف: بوتين ونتنياهو اتفقا على تكثيف الحوار بين العسكريين بشأن سوريا
لافروف: بوتين ونتنياهو اتفقا على تكثيف الحوار بين العسكريين بشأن سوريا
بيان أوروبي مشترك يرفض إعلان نتنياهو بشأن الضفة المحتلة
بيان أوروبي مشترك يرفض إعلان نتنياهو بشأن الضفة المحتلة
بالفيديو : نتنياهو يعلق لأول مرة على لحظة "الهروب" من صواريخ فلسطينية
بالفيديو : نتنياهو يعلق لأول مرة على لحظة "الهروب" من صواريخ فلسطينية
موقع أمريكي: إسرائيل متورطة بالتجسس على البيت الأبيض
موقع أمريكي: إسرائيل متورطة بالتجسس على البيت الأبيض
نتنياهو: لا مفر من شن عملية عسكرية ضد غزة وإسقاط حماس
نتنياهو: لا مفر من شن عملية عسكرية ضد غزة وإسقاط حماس
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

هكذا هي السعودية وهذه مواقفها


اقرأ المزيد