Date : 16,09,2019, Time : 09:09:59 AM
2661 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأربعاء 26 ذو الحجة 1440هـ - 28 أغسطس 2019م 07:28 م

6 عادات تدمر جهازك الهضمي ... توقفى عنها فورا

6 عادات تدمر جهازك الهضمي ... توقفى عنها فورا
مشاكل الهضم

جي بي سي نيوز :- هل تعانى دوما من مشاكل الهضم المزعجة قد تكون عاداتك الغذائية سببا فى ذلك يمكنك إتباع مجموعة العادات السابقه للحفاظ على صحة الامعاء يقدمها موقع "powerofpositivity

1-إغفال تناول الأطعمة قبل البروبيوتيك.

البروبيوتيك هي البكتيريا نفسها ، بينما البريبايوتك هي الكربوهيدرات غير القابلة للهضم التي تتغذى عليها. يمكن العثور على البريبايوتكس في الموز ، الهندباء ، الثوم ، خرشوف البصل ، والحبوب الكاملة.

2 -الأفراط فى تناول السكر والمحليات الاصطناعية.

يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للسكر والمُحليات الصناعية إلى توازن لأن المحليات الصناعية ، وخاصة الأسبارتام ، أثبتت أنها تزيد من انتشار البكتيريا و يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بمرض السكري والقلب. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لهذه السكريات المزيفة أن تزيد نسبة الجلوكوز في الدم.

3-التوتر المستمر

يأتي الإجهاد في أشكال عديدة ، وكلها يمكن أن تؤثر سلبًا على الأمعاء. إن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، واستهلاك نظام غذائي يتكون أساسًا من أطعمة كاملة ، والنوم جيدًا يمكن أن يساعد أيضًا في الحد من التوتر.

4-الافراط فى تناول المضادات الحيوية.

الحصول على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.على الرغم من غائدة المضادات الحيوية إلا أن الافراط فى تناولها قد يسبب مشاكل فى الامعاء

5-النوم الغير كافي

الحصول على ما يكفي من النوم الجيد يمكن أن يحسن صحة الأمعاء ، بالإضافة إلى الحالة المزاجية والمعرفية. وجدت دراسة على الحيوانات أن النوم غير المنتظم أو المتعطل يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة الامعاء بالإضافة إلى ذلك ، زاد من خطر الأمراض الإصابة بالتهاب الأمعاء

6- التدخين بشراهة

التدخين يؤثر سلبا على صحة الجسم كله ، بما في ذلك الأمعاء. وجدت دراسة بحثية أن التدخين يساهم في الإصابة بسوء الهضم أو زيادة البكتيريا في مقابل البكتيريا الجيدة. هذا يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بمرض القولون العصبي أو مرض التهاب الأمعاء.

صدى البلد 

 




مواضيع ساخنة اخرى

مستشارة البيت الأبيض: مستعدون للتحرك في حالة أي هجوم إيراني على السعودية
مستشارة البيت الأبيض: مستعدون للتحرك في حالة أي هجوم إيراني على السعودية
إيران تهدد أميركا: حاملات الطائرات في مرمى صواريخنا
إيران تهدد أميركا: حاملات الطائرات في مرمى صواريخنا
ترامب يقر بمقتل حمزة بن لادن في عملية أمريكية
ترامب يقر بمقتل حمزة بن لادن في عملية أمريكية
تركيا.. داوود أوغلو يستقيل من حزب العدالة والتنمية
تركيا.. داوود أوغلو يستقيل من حزب العدالة والتنمية
ترامب: قادة إيران يرغبون في عقد لقاء معنا
ترامب: قادة إيران يرغبون في عقد لقاء معنا
موقع أمريكي: إسرائيل متورطة بالتجسس على البيت الأبيض
موقع أمريكي: إسرائيل متورطة بالتجسس على البيت الأبيض
نتنياهو: لا مفر من شن عملية عسكرية ضد غزة وإسقاط حماس
نتنياهو: لا مفر من شن عملية عسكرية ضد غزة وإسقاط حماس
اسماء المتهمين بقضية قتل اسراء غريب
اسماء المتهمين بقضية قتل اسراء غريب
فلسطين: اسراء غريب تعرضت للضرب والتعذيب مما الى أدى لوفاتها
فلسطين: اسراء غريب تعرضت للضرب والتعذيب مما الى أدى لوفاتها
مدفعية الاحتلال تستهدف نقطتين للمقاومة شمال قطاع غزة
مدفعية الاحتلال تستهدف نقطتين للمقاومة شمال قطاع غزة
مصر.. المؤبد للمرشد وقيادات إخوانية بقضية التخابر مع حماس
مصر.. المؤبد للمرشد وقيادات إخوانية بقضية التخابر مع حماس
الطب الشرعي يكشف تفاصيل وفاة إسراء غريب
الطب الشرعي يكشف تفاصيل وفاة إسراء غريب
أمين عام الأمم المتحدة: ضم إسرائيل لأجزاء من الضفة المحتلة سيدمر عملية السلام
أمين عام الأمم المتحدة: ضم إسرائيل لأجزاء من الضفة المحتلة سيدمر عملية السلام
الرئيس: الاتفاقات مع إسرائيل ستنتهي اذا فرضت السيادة على الضفة
الرئيس: الاتفاقات مع إسرائيل ستنتهي اذا فرضت السيادة على الضفة
ترامب يعلن استغناءه عن مستشاره بولتون.. والأخير يرد
ترامب يعلن استغناءه عن مستشاره بولتون.. والأخير يرد
بالفيديو : الحكومة السودانية تعقد اجتماعها الأول برئاسة حمدوك
بالفيديو : الحكومة السودانية تعقد اجتماعها الأول برئاسة حمدوك
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

قيس سعيّد مفاجأة السباق الانتخابي الرئاسي في تونس


اقرأ المزيد