Date : 21,09,2019, Time : 02:35:10 PM
4140 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأحد 23 ذو الحجة 1440هـ - 25 أغسطس 2019م 12:36 م

الجلوس أكثر من 9 ساعات في اليوم خطر.. إليكم التفاصيل

الجلوس أكثر من 9 ساعات في اليوم خطر.. إليكم التفاصيل
صورة تعبيرية
جي بي سي نيوز :- توصل باحثون إلى نتائج مثيرة بخصوص علاقة النشاط البدني بالصحة العامة وطول العمر، فقد تبين أن المزيد من التمارين بما في ذلك المشي والحركة الخفيفة تقلل خطر الوفاة.
ووجد فريق البحث أن الجلوس لمدة 9 ساعات ونصف يومياً في منتصف العمر يزيد خطر الوفاة المبكرة بشكل كبير. وأظهرت نتائج الدراسة التي اعتمدت على تحليل شريحة واسعة من البيانات أن التمارين مهما كانت خفيفة، وحتى لو اقتصرت على المشي تحدث فارقاً في خفض مخاطر الوفاة المبكرة وإطالة العمر.
وبحسب مجلة "بي إم جي" الطبية التي نشرت نتائج الدراسة، يحتاج الإنسان كحد أدنى إلى 150 دقيقة أسبوعياً من التمارين الخفيفة كالمشي، أو 75 دقيقة أسبوعياً من التمارين متوسطة الشدة. وحثّت توصيات الدراسة على تفادي الجلوس 9 ساعات ونصف في اليوم، علماً بأن وقت النوم ليس محسوباً ضمن هذه الساعات.
المصدر: موقع 24



مواضيع ساخنة اخرى

  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

للمرة الرابعة.. رئيسة الأرجنتين السابقة أمام المحكمة


اقرأ المزيد