Date : 19,09,2019, Time : 07:59:05 PM
3212 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: السبت 22 ذو الحجة 1440هـ - 24 أغسطس 2019م 09:54 م

نصائح للنفاس بعد الولادة.. احذري عدم الاستحمام

نصائح للنفاس بعد الولادة.. احذري عدم الاستحمام
نصائح للنفاس بعد الولاده

جي بي سي نيوز :- تنتظر 9 شهور لرؤية طفلها، تحملت كافة الصعاب التى مرت بها خلال هذه الفترة، لم تكل أو تمل، إلى أن وصلت لمرحلة الولادة لتدخل فى مرحلة أخرى قد تكون صعبة بالنسبة لها، ولكن تأكدي سيدتي أنها ستمر مثلما مرت فترة الحمل بسلام وأمان رغم التعب التى وجهته بها.

النظر إلى صحتك والاهتمام بنفسك هو أولى النصائح للنفاس بعد الولاده، لذلك فإن التغذية الصحية تتمثل في الإكثار من الخضار والفاكهة، وأطعمة غنية بالبروتين كالدواجن، الأسماك، واللحوم، والكبد، وشرب السائل لزيادة إفرازات الحليب، هذا بالإضافة إلى تناول المشروبات الدافئة التي تقي من انتفاخ البطن.

العناية بالجرح
الاهتمام بنظافة جرحك سيدتى يقيكى من التعرض للالتهابات، من خلال استخدام الماء الدافئ للاستحمام واستخدام غسول طبي للقضاء على البكتريا والفطريات.


قي نفسك سيدتى من الدخول فى حالات الاكتئاب بعد الولادة من خلال إشغال نفسك بأمورك الحياتية، وتجنب العزلة والتفاعل مع الآخرين، فضلا عن ممارسة الرياضة الخفيفة كالمشي، فضلا عن أخذ قسط كبير من النوم، فضلا عن ضرورة عدم التعرض للهواء البارد بعد الاستحمام مباشرة.

الثدى
قد تتعرضين خلال فترة النفاس من آلام الثدى، وذلك بسبب الرضاعة، لذلك عليكى تدليلك تلك المنطقة لتخفيف الألم، والتخلص من لبن الثدين وخاصة فى حال عدم رضاعة طفلك لفترة كبيرة، هذا الإضافة إلى إرضاع الطفل من كلا الثديين.

قد تخجل بعض السيدات من طلب المساعدة فى الأعمال المنزلية، ولكن سيدتي يجب عليكي عدم إرهاق نفسك في الأمور المنزلية قبل أن تنالي قسطا من الراحة ومرور أيام لابأس بها بعد الولادة، هذا بالإضافة إلى الحرص على عدم التعرض للأمساك وخاصة أنه يؤثر على طعم الحليب، وبالتالى فإن شرب السوائل يسهل من عملية الهضم والتخلص من الغازات.

حمى النفاس 

قد تتعرض النفساء إلى حمى تسمى بحمى النفاس والتي يجب الانتباه لأعراضها واستشارة الطبيب فور ظهورها، ومن بينها، صداع شديد واحتقان حاد وصعوبة في التبول و قلة الحليب في الثدي.

كما ستلاحظين سيدتى خلال فترة النفاس نقص وزنك تدريجيا، وخاصة الوزن الذي تم اكتسابه خلال فترة الحمل بسبب الجنين والماء المختزن في الجسم.

صدى البلد 




مواضيع ساخنة اخرى

اختفاء ابن عم أسماء الأسد في لبنان.. والأمن يبحث
اختفاء ابن عم أسماء الأسد في لبنان.. والأمن يبحث
"أنور السادات".. مهمة منافس نتانياهو الأولى بمسيرته العسكرية
"أنور السادات".. مهمة منافس نتانياهو الأولى بمسيرته العسكرية
طهران تنفي إمكانية عقد لقاء بين روحاني وترامب
طهران تنفي إمكانية عقد لقاء بين روحاني وترامب
ترامب: لا نحتاج نفط الشرق الأوسط لكننا سنساعد حلفاءنا
ترامب: لا نحتاج نفط الشرق الأوسط لكننا سنساعد حلفاءنا
مستشارة البيت الأبيض: مستعدون للتحرك في حالة أي هجوم إيراني على السعودية
مستشارة البيت الأبيض: مستعدون للتحرك في حالة أي هجوم إيراني على السعودية
الأسد يصدر مرسوم عفو عام في سوريا.. هذه بنوده
الأسد يصدر مرسوم عفو عام في سوريا.. هذه بنوده
إيران تهدد أميركا: حاملات الطائرات في مرمى صواريخنا
إيران تهدد أميركا: حاملات الطائرات في مرمى صواريخنا
ترامب يقر بمقتل حمزة بن لادن في عملية أمريكية
ترامب يقر بمقتل حمزة بن لادن في عملية أمريكية
"حديث صاخب" غيّر إعلان نتنياهو.. وحكومته في الغور غداً
"حديث صاخب" غيّر إعلان نتنياهو.. وحكومته في الغور غداً
تركيا.. داوود أوغلو يستقيل من حزب العدالة والتنمية
تركيا.. داوود أوغلو يستقيل من حزب العدالة والتنمية
ترامب: قادة إيران يرغبون في عقد لقاء معنا
ترامب: قادة إيران يرغبون في عقد لقاء معنا
لافروف: بوتين ونتنياهو اتفقا على تكثيف الحوار بين العسكريين بشأن سوريا
لافروف: بوتين ونتنياهو اتفقا على تكثيف الحوار بين العسكريين بشأن سوريا
بيان أوروبي مشترك يرفض إعلان نتنياهو بشأن الضفة المحتلة
بيان أوروبي مشترك يرفض إعلان نتنياهو بشأن الضفة المحتلة
بالفيديو : نتنياهو يعلق لأول مرة على لحظة "الهروب" من صواريخ فلسطينية
بالفيديو : نتنياهو يعلق لأول مرة على لحظة "الهروب" من صواريخ فلسطينية
موقع أمريكي: إسرائيل متورطة بالتجسس على البيت الأبيض
موقع أمريكي: إسرائيل متورطة بالتجسس على البيت الأبيض
نتنياهو: لا مفر من شن عملية عسكرية ضد غزة وإسقاط حماس
نتنياهو: لا مفر من شن عملية عسكرية ضد غزة وإسقاط حماس
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

إنذار كاذب يطلق الصافرات في "غلاف غزة" ويفعل "القبة الحديدية"


اقرأ المزيد