Date : 20,04,2024, Time : 04:43:28 AM
3924 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الثلاثاء 18 ذو الحجة 1440هـ - 20 أغسطس 2019م 02:36 م

مجموعة هرمونات مسؤولة عن تغيير حالتنا النفسية... ما هي؟

مجموعة هرمونات مسؤولة عن تغيير حالتنا النفسية... ما هي؟
صورة توضيحية
جي بي سي نيوز :- السيروتونين، الإندروفين، الدوبامين، والأوكسيتوسين مجموعة من الهرمونات والنواقل العصبية الكيميائية المسؤولة عن شعورنا بالسعادة وتلعب أيضا دورا مهما في الحالة النفسية عند الشخص وبما أن هذه الهرمونات تساعدنا لعيش حياة سعيدة يجب علينا تعزيزها ويتم ذلك من خلال عدة طرق ابرزها: 
قضاء بعض الوقت اللطيف مع الأصدقاء، تخطيط مشاريع شخصية والقيام بها وإنهائها. فالشعور بالإنجاز يعزز من هرمون الدوبامين أو كما قلنا هرمون المكافأة. 
الضحك حتى لو لم تكن هناك رغبة به، يؤدي إلى إرتفاع مستوى الأندروفين الذي يؤدي بدوره إلى الشعور بالفرح. 
ادخال بعض الأطعمة الحارة في النظام الغذائي ، فالطعام الحار يرفع من مستوى افراز هرمون الأندورفين أيضا، كما أن الابتعاد عن القلق وممارسة تمارين التنفس، أو رياضات اليوغا المختلفة، هي عبارة عن وسائل للتعامل مع الضغوط وتنفيس القلق.
كذلك الحفاظ على حمية غذائية صحية ومفيدة للمحافظة على توازن الهرمونات في الجسم، وتجنب الوزن الزائد ،واخيرا التعرض لاشعة الشمس.
المصدر: الوكالة الوطنية للاعلام



مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد