Date : 23,04,2024, Time : 11:40:53 AM
3337 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأحد 16 ذو الحجة 1440هـ - 18 أغسطس 2019م 02:10 م

طرق بسيطة لتقليل أيام الدورة الشهرية.. تعرفي اليها!

طرق بسيطة لتقليل أيام الدورة الشهرية.. تعرفي اليها!
تعبيرية
جي بي سي نيوز :- تعتبر أغلب السيدات أيام الدورة الشهرية هي الأسوأ لهن طوال الشهر، لمعاناتهن من الآلام التي يسببها الطمث، بالإضافة إلى عدم اعتدال المزاج، وقد يصل الأمر في بعض الحالات إلى الاكتئاب وعدم مغادرة المنزل حتى انتهائها.
وتعتبر المرأة ذات الدورة الشهرية قصيرة المدة هي الأكثر حظًا من غيرها، ورغم أنه من المستحيل منع الدورة، إلا أنه يمكن من خلال بعض الطرق تقليل مدتها، بحيث تنتهي بشكل اسرع. 
- تُحسّن التمارين الرياضية صحة الأوعية الدموية وتُخفف من تدفّق الطمث. 
- ممراسة العلاقة الحميمة تزيد قوة عضلات الرحم  فيزيد دفع الدم للخارج وتقّل أيام الدورة.
- الأدوية المضادة للالتهابات مثل الاسبيرين والايبوبروفين تُقلل أيام الطمث.
- استخدام حبوب منع الحمل يُنظّم الدورة ويساعد على تقليل عدد أيامها. 
- استهلاك كميات كبيرة من فيتامين "سي" تُقلل مستوى هرمون البروجيسترون فيتّم تفريغ بطانة الرحم بشكل أسرع. 
المصدر: فوشيا



مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد