Date : 22,09,2019, Time : 12:38:26 AM
3991 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأحد 16 ذو الحجة 1440هـ - 18 أغسطس 2019م 02:10 م

طرق بسيطة لتقليل أيام الدورة الشهرية.. تعرفي اليها!

طرق بسيطة لتقليل أيام الدورة الشهرية.. تعرفي اليها!
تعبيرية
جي بي سي نيوز :- تعتبر أغلب السيدات أيام الدورة الشهرية هي الأسوأ لهن طوال الشهر، لمعاناتهن من الآلام التي يسببها الطمث، بالإضافة إلى عدم اعتدال المزاج، وقد يصل الأمر في بعض الحالات إلى الاكتئاب وعدم مغادرة المنزل حتى انتهائها.
وتعتبر المرأة ذات الدورة الشهرية قصيرة المدة هي الأكثر حظًا من غيرها، ورغم أنه من المستحيل منع الدورة، إلا أنه يمكن من خلال بعض الطرق تقليل مدتها، بحيث تنتهي بشكل اسرع. 
- تُحسّن التمارين الرياضية صحة الأوعية الدموية وتُخفف من تدفّق الطمث. 
- ممراسة العلاقة الحميمة تزيد قوة عضلات الرحم  فيزيد دفع الدم للخارج وتقّل أيام الدورة.
- الأدوية المضادة للالتهابات مثل الاسبيرين والايبوبروفين تُقلل أيام الطمث.
- استخدام حبوب منع الحمل يُنظّم الدورة ويساعد على تقليل عدد أيامها. 
- استهلاك كميات كبيرة من فيتامين "سي" تُقلل مستوى هرمون البروجيسترون فيتّم تفريغ بطانة الرحم بشكل أسرع. 
المصدر: فوشيا



مواضيع ساخنة اخرى

  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

الداخلية المصرية تعلن مقتل إرهابي من "حسم" الإخوانية


اقرأ المزيد