Date : 21,08,2019, Time : 08:57:07 PM
5738 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأربعاء 05 ذو الحجة 1440هـ - 07 أغسطس 2019م 12:00 م

طريقة يابانية تساعد على خسارة الوزن في دقيقتين يومياً

طريقة يابانية تساعد على خسارة الوزن في دقيقتين يومياً
تعبيرية

جي بي سي نيوز :- من أجل حرق الدهون التي تتراكم في مناطق الجسم المختلفة، يمكن الاعتماد على بعض الطرق السهلة ومنها طريقة التنفس اليابانية.

وابتكر هذه الطريقة الممثل الياباني ريوسوكي ميكي الذي تمكن بسببها من خسارة 13 كيلوغراماً من وزنه و12 سنتم من محيط خصره خلال 6 اسابيع.

وهي تقوم على التنفس العميق لمدة دقيقتين إلى 5 دقائق. فهذا يعزز عملية حرق الدهون وتخليص الجسم من السموم كما انه يساعد على الشعور بالارتياح والابتعاد عن التوتر.

ولتطبيقها يجبالوقوف مع شد عضلات الارداف ووضع الساق اليمنى أمام الساق اليسرى.

بعد ذلك يتم التنفس بعمق بواسطة الأنف لمدة 3 ثوان ثم حبس النفس لمدة 3 ثوان أخرى مع رفع الذراعين إلى أعلى الرأس.

والخطوة التالية هي لفظ الهواء لمدة 7 ثوان مع خفض الذراعين والتأكد من افراغ الرئتين من الهواء تماماً , وفق "لها" .

ويمكن أيضاً القيام يومياً بتمرين ثان إذ يجب الوقوف مع إبعاد القدمين قليلاً احداهما عن الأخرى. توضع احدى اليدين على البطن والأخرى على اسفل الظهر ويتم التنفس بنفس الطريقة الأولى مع الحفاظ على الوضعية نفسها.




مواضيع ساخنة اخرى

بسبب الفساد.. مطالبات بمراجعة أداء الحكومة العراقية
بسبب الفساد.. مطالبات بمراجعة أداء الحكومة العراقية
إلهان عمر: تصريحات نتنياهو حول برنامج زيارتي لفلسطين "كاذبة"
إلهان عمر: تصريحات نتنياهو حول برنامج زيارتي لفلسطين "كاذبة"
بالفيديو ..آبي أحمد: الطريق إلى الديمقراطية في السودان بدأ اليوم
بالفيديو ..آبي أحمد: الطريق إلى الديمقراطية في السودان بدأ اليوم
إلهان عمر ورشيدة طليب تريدان الصلاة في الأقصى ونتنياهو يستنفر
إلهان عمر ورشيدة طليب تريدان الصلاة في الأقصى ونتنياهو يستنفر
الجيش السوري يحقق "التقدم الأبرز" في معركة إدلب
الجيش السوري يحقق "التقدم الأبرز" في معركة إدلب
الرئيس الفلسطيني: جميع المستوطنات الإسرائيلية ستزول
الرئيس الفلسطيني: جميع المستوطنات الإسرائيلية ستزول
إحصائية أممية: 100 ألف بين مختطف ومفقود في سوريا
إحصائية أممية: 100 ألف بين مختطف ومفقود في سوريا
بالصور : أول ظهور للأسد مع عقيلته بعد شفائها من السرطان
بالصور : أول ظهور للأسد مع عقيلته بعد شفائها من السرطان
السيسي يوضح مقصده من تصريح "التريليون دولار"
السيسي يوضح مقصده من تصريح "التريليون دولار"
أمريكا ترد على أردوغان بشأن إبلاغها بعملية وشيكة شرق الفرات
أمريكا ترد على أردوغان بشأن إبلاغها بعملية وشيكة شرق الفرات
بغداد تُكذب طهران: ناقلة النفط المحتجزة ليست عراقية
بغداد تُكذب طهران: ناقلة النفط المحتجزة ليست عراقية
الإمارات.. إخلاء سبيل 669 سجينا بمناسبة حلول عيد الأضحى
الإمارات.. إخلاء سبيل 669 سجينا بمناسبة حلول عيد الأضحى
فريق عمل "جابر" يلغي تصوير الفيلم
فريق عمل "جابر" يلغي تصوير الفيلم
اليهود: إغلاق قبر النبي هارون مخالف للتعليمات
اليهود: إغلاق قبر النبي هارون مخالف للتعليمات
سفير أمريكا بإسرائيل: نؤيد حكما ذاتيا فلسطينيا وليس دولة
سفير أمريكا بإسرائيل: نؤيد حكما ذاتيا فلسطينيا وليس دولة
رشيدة طليب تدعو لمحاكمة الرئيس ترامب
رشيدة طليب تدعو لمحاكمة الرئيس ترامب
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

للمرة الثانية.. السيسي يصادق على أكثر التشريعات المثيرة للجدل في مصر


اقرأ المزيد