أرسل خبر
آخر تحديث:
الثلاثاء 04 ذو الحجة 1440هـ - 06 أغسطس 2019م 09:10 م
لو عندك مناسبة فى العيد وعايزة تخسى بسرعة.. الحل × 5 نصائح
جي بي سي نيوز :- أيام قليلة على استقبال عيد الأضحى المبارك، وفى هذه الأيام تكثر المناسبات والاحتفالات، والتى طالما نحرص فى الظهور بمظهر أنيق وجذاب، لكن الكثيرات تعانى من بعض الوزن الزائد، ولفقدان الوزن قبل العيد بطريقة صحية وسريعة، قدم موقع "ويكي هاو" مجموعة من النصائح وهى كالآتى:
لا تفوتى وجبة الإفطار
حقيقى أن وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم، وقد تكون أيضا الوجبة التي يميل معظم الناس تفويتها، لذلك يجب الحرص على تناولها وعدم إهمالها.المشي والصعود على الدرج
بدلا من ركوب سيارتك يمكنك الذهاب لعملك أوي أى مكان سيرا على الأقدام، فهذا سيساعد على حرق الدهون خاصة إذا حرصت على صعود الدرج بدلا من المصعد.الحبوب الكاملة
تحتوى الحبوب الكاملة على الكثير من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم، وكذلك الكربوهيدرات المعقدة التي تمد جسمك بالطاقة.تناول الشوربة
توفر الشوربة المعتمدة على الخضراوات كل من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تحتوى عليها الخضراوات المستخدمة في الشوربة، كما أنها تساعد على ملء معدتك حتى لا تأكل أكثر من الطعام , وفق اليوم السابع .
شرب الماء بكميات وفيرة
يفضل تناول 2 لتر من الماء يوميا، حيث أنها تساعد على إذابة الدهون ورفع معدل الحرق.
مواضيع ساخنة اخرى
- لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
- تابِع @jbcnews
