Date : 18,08,2019, Time : 01:46:28 AM
3466 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الاثنين 26 ذو القعدة 1440هـ - 29 يوليو 2019م 08:39 م

4 نصائح صحية هامة لمحبي ممارسة الرياضة..

4 نصائح صحية هامة لمحبي ممارسة الرياضة..
ممارسة الرياضة

جي بي سي نيوز :- الرياضة جزء مهم من حياة الإنسان، لأنها الوسيلة المثلى للحفاظ على الصحة، ولأن الذهاب للصالات الرياضية أمر مهم بالنسبة لممارسي مختلف أنواع التمارين، فإنه يجب التعرف على القواعد الصحيحة للتعامل داخلها.

– أولا يجب أن تحافظ على نظافتك الشخصية، وذلك من خلال وضع مزيل للعرق، قبل الذهاب إلى الصالة، ولا تعتمد على العطور القوية، التي يمكن أن تزعج المشتركين معك في نفس المساحة.

– اختر الملابس التي تمتص العرق أيضاً، حتى لا تزعج من حولك بذلك الأمر أثناء التمرين.

– يجب أن تغير ملابسك قبل الخروج من الصالة الرياضية، وتضع الملابس التي مارست التمرين بها، في أكياس بلاستيكية حتى لا تنقل العرق للملابس الأخرى.

– يجب أن تغير الحذاء داخل الصالة، ولا تستعمله للسير في الشارع، حتى لا تنقل الجراثيم إلى داخل الصالة الرياضية.

لبنان24




مواضيع ساخنة اخرى

  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

حدث أمني خطير.. الاحتلال يتحدث عن 4 شهداء فلسطينيين


اقرأ المزيد