Date : 24,08,2019, Time : 02:05:53 PM
3266 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الثلاثاء 20 ذو القعدة 1440هـ - 23 يوليو 2019م 08:31 م

ماذا يحدث للجسم عند نقص فيتامين د؟ الغذاء والدواء توضح

ماذا يحدث للجسم عند نقص فيتامين د؟ الغذاء والدواء توضح
فيتامين د - تعبيرية

جي بي سي نيوز :- يُعدّ فيتامين د مهمًّا جدًّا لصحة الإنسان. ولهذا أكدت وزارة الصحة السعودية على ضرورة حصول الجسم على كمية كافية من فيتامين "د" D من خلال التعرّض لأشعة الشمس.
بيَّنت وزارة الصحة السعودية عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي "تويتر"، الوقت الصحيح لحصول الجسم على الطاقة الكافية من فيتامين "د"D من أشعة الشمس خلال أوقات السنة المختلفة.
ونصحت وزارة الصحة المواطنين والمقيمين بالتعرّض لأشعة الشمس خلال الفترة من الساعة 8:30 إلى 10:30 صباحًا، ومن الساعة 12:00 ظهرًا حتى 4:00 عصرًا، خلال فصل الصيف.
أما في فصل الشتاء فنصحت وزارة الصحة بالتعرّض للشمس خلال الفترة من الساعة 10 صباحًا إلى 2:00 ظهرًا، وذلك للحصول على الكمية الكافية من فيتامين "د".
ويعدُّ التعرّض لأشعة الشمس، أحد المصادر الرئيسة لحصول الجسم على فيتامين "د"، حيث نصحت وزارة الصحة بالتعرّض للشمس لمدة 10-15 دقيقة مرتين إلى 3 مرات يوميًّا.

فوائد فيتامين "د" D وأعراض نقصه

الفيتامين د يقي من آلام العظاميقي فيتامين "د" من إصابة الجسم بالإرهاق، وآلام العظام، وكسور وهشاشة العظام، والإصابة المتكررة بالعدوى، وهو مهمٌّ للعديد من العمليات الحيوية في الجسم.

والفيتامين "د" هو أحد الفيتامينات الذائبة في الدهون، ويسمى أيضًا بفيتامين الشمس، لأنَّ الجسم يقوم بتصنيعه عند التعرّض للشمس عبر الجلد.
وتكمن أبرز أعراض نقص فيتامين "د" في العضلات، والعظام والمفاصل. و قد تمتد إلى التأثير على النفسية، مسببة الخوف والقلق وعدم التركيز، بحسب دراسة أُجريت حديثًا. ويرتبط أيضًا نقص فيتامين "د"بالوزن.
ومن أهم وظائف فيتامين "د" في الجسم، الوقاية من نقص الكالسيوم ومشاكل العظام عند مرضى الفشل الكلوي. وفيتامين "د" مهمّ لمرضى القلب وارتفاع ضغط الدم، ومهمّ أيضًا لمرضى السكري. حيث يعمل هذا الفيتامين على تقوية المناعة، ويحمي منالسرطان والأمراض المزمنة خصوصًا لدى كبار السن , وفق"سيدتي نت" .
ويُسهم التعرض الكافي لأشعة الشمس اليومي ولمدة 15 دقيقة على الأقل خلال ساعات منتصف النهار، بتحفيز إنتاج فيتامين "د" في الجسم.

 




مواضيع ساخنة اخرى

ماكرون: لا ننتظر صفقة القرن ومستمرون بالعمل على بدائل
ماكرون: لا ننتظر صفقة القرن ومستمرون بالعمل على بدائل
CNN: ترامب احتفل بالنصر لكن "تنظيم الدولة" لا يزال موجودا
CNN: ترامب احتفل بالنصر لكن "تنظيم الدولة" لا يزال موجودا
الاحتلال يهدم قرية العراقيب للمرة 150
الاحتلال يهدم قرية العراقيب للمرة 150
طلبت نشر رسالتها : امراة تكشف لماذا النساء عاريات كاسيات في شوارع الاردن
طلبت نشر رسالتها : امراة تكشف لماذا النساء عاريات كاسيات في شوارع الاردن
شاهد.. رشيدة طليب تحبس دموعها أثناء الحديث عن زيارتها للقدس
شاهد.. رشيدة طليب تحبس دموعها أثناء الحديث عن زيارتها للقدس
بالفيديو ..بوتين: روسيا تدعم جهود الجيش السوري لاحتواء الخطر الإرهابي في إدلب
بالفيديو ..بوتين: روسيا تدعم جهود الجيش السوري لاحتواء الخطر الإرهابي في إدلب
عباس ينهي خدمات كافة مستشاريه
عباس ينهي خدمات كافة مستشاريه
المرصد السوري: قوات النظام تدخل خان شيخون بريف إدلب
المرصد السوري: قوات النظام تدخل خان شيخون بريف إدلب
بسبب الفساد.. مطالبات بمراجعة أداء الحكومة العراقية
بسبب الفساد.. مطالبات بمراجعة أداء الحكومة العراقية
إلهان عمر: تصريحات نتنياهو حول برنامج زيارتي لفلسطين "كاذبة"
إلهان عمر: تصريحات نتنياهو حول برنامج زيارتي لفلسطين "كاذبة"
بالفيديو ..آبي أحمد: الطريق إلى الديمقراطية في السودان بدأ اليوم
بالفيديو ..آبي أحمد: الطريق إلى الديمقراطية في السودان بدأ اليوم
إلهان عمر ورشيدة طليب تريدان الصلاة في الأقصى ونتنياهو يستنفر
إلهان عمر ورشيدة طليب تريدان الصلاة في الأقصى ونتنياهو يستنفر
الجيش السوري يحقق "التقدم الأبرز" في معركة إدلب
الجيش السوري يحقق "التقدم الأبرز" في معركة إدلب
الرئيس الفلسطيني: جميع المستوطنات الإسرائيلية ستزول
الرئيس الفلسطيني: جميع المستوطنات الإسرائيلية ستزول
إحصائية أممية: 100 ألف بين مختطف ومفقود في سوريا
إحصائية أممية: 100 ألف بين مختطف ومفقود في سوريا
بالصور : أول ظهور للأسد مع عقيلته بعد شفائها من السرطان
بالصور : أول ظهور للأسد مع عقيلته بعد شفائها من السرطان
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

أول رد روسي على التجربة الأميركية.. و"سباق صاروخي" في الأفق


اقرأ المزيد