Date : 28,03,2024, Time : 07:40:53 PM
2772 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأحد 18 ذو القعدة 1440هـ - 21 يوليو 2019م 05:37 م

هذا ما يحدث للجسم عند تناول التمر يوميا

هذا ما يحدث للجسم عند تناول التمر يوميا
تمر

جي بي سي نيوز :- يعتبر التمر أحد أفضل الأطعمة الحلوة المفيدة والتي يمكن أن تنظم عملية الهضم، وتمد الجسم بالعديد من المغذيات.

ويحتوي التمر على نسبة عالية من السعرات الحرارية لكنه في المقابل خالي من الدهون وغني بالبروتين والالياف الغذائية والفيتامينات التي تجعل منه قيمة غذائية لا مثيل لها.

وفي حال تناول التمر يوميا، فان عناصره الغذائية المهمة يمكن ان تترك اثرا ايجابيا كبيرا على حالة الجسم، فما هي هذه الفوائد؟

بحسب "ميديك فوروم"، فان تناول التمر بشكل يومي يقدم الفوائد الصحية التالية لجسم الانسان:

• احتواء التمور على الالياف الغذائية امر ضروري وهام لعمل الجهاز الهضمي بصورة طبيعية. ويسهم تناول التمر يوميا في تنظيف الامعاء وتسهيل حركتها ومنع الاصابة ب الامساك.

• لاحظ العلماء ان العظام تصبح أقوى واكثر متانة عند تناول التمور يوميا، بفضل محتواها من الفوسفور والمغنيسيوم والبوتاسيوم وغيرها من العناصر التي تؤثر ايجابا في صحة العظام وتساعد على محاربة هشاشة العظام وغيرها من الامراض المرتبطة بالعظام.

• التمر غني ب فيتامين ب6 الذي يساعد الجسم على انتاج هرموني السيروتونين والنورادرينالين، ما يحسن من عمل وصحة الدماغ. وتناول التمر يوميا يساعد في التخلص من الاجهاد والاكتئاب وخفض مستوى القلق.

• تمنح التمور بفضل تركيبها الغني بسكر الفركتوز والغلوكوز، طاقة اضافية للانسان، لذا ينصح بتناولها بين وجبات الطعام. كما أن التمور تسمح باستعادة النشاط المعتاد بعد ممارسة التمارين البدنية الشاقة.

• تناول التمر يوميا يساعد في خفض احتمال تطور امراض القلب والاوعية الدموية، كون التمر يخفض مستوى الدهون الثلاثية ويبطئ عمليات الاكسدة في الجسم. كما أن احتواءه على البوتاسيوم يعد عاملا مهما للوقاية من الجلطة الدماغية وارتفاع ضغط الدم وغيرها من مشاكل القلب والاوعية الدموية.

• الوقاية من سرطان القولون بسبب حماية الامعاء ومنع بقاء العناصر الضارة بها والتي يمكن ان يسبب تراكمها السرطان.

• التخفيف من حالات الحساسية الموسمية والمشاكل المرتبطة بها، حيث ان التمر يخفف العلامات المزعجة للحساسية خاصة عند تناوله يوميا.

• التنحيف والتخلص من الوزن الزائد بفضل محتواه من الالياف الغذائية التي تزيد الشعور بالجوع، ومضادات الاكسدة مثل الفينولات والكاروتينات والأنثوسيانين، التي تمكن الجسم من التخلص من السموم وتسريع عملية التمثيل الغذائي.

لبنان 24




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد