Date : 25,08,2019, Time : 07:13:33 PM
3670 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأحد 18 ذو القعدة 1440هـ - 21 يوليو 2019م 05:37 م

هذا ما يحدث للجسم عند تناول التمر يوميا

هذا ما يحدث للجسم عند تناول التمر يوميا
تمر

جي بي سي نيوز :- يعتبر التمر أحد أفضل الأطعمة الحلوة المفيدة والتي يمكن أن تنظم عملية الهضم، وتمد الجسم بالعديد من المغذيات.

ويحتوي التمر على نسبة عالية من السعرات الحرارية لكنه في المقابل خالي من الدهون وغني بالبروتين والالياف الغذائية والفيتامينات التي تجعل منه قيمة غذائية لا مثيل لها.

وفي حال تناول التمر يوميا، فان عناصره الغذائية المهمة يمكن ان تترك اثرا ايجابيا كبيرا على حالة الجسم، فما هي هذه الفوائد؟

بحسب "ميديك فوروم"، فان تناول التمر بشكل يومي يقدم الفوائد الصحية التالية لجسم الانسان:

• احتواء التمور على الالياف الغذائية امر ضروري وهام لعمل الجهاز الهضمي بصورة طبيعية. ويسهم تناول التمر يوميا في تنظيف الامعاء وتسهيل حركتها ومنع الاصابة ب الامساك.

• لاحظ العلماء ان العظام تصبح أقوى واكثر متانة عند تناول التمور يوميا، بفضل محتواها من الفوسفور والمغنيسيوم والبوتاسيوم وغيرها من العناصر التي تؤثر ايجابا في صحة العظام وتساعد على محاربة هشاشة العظام وغيرها من الامراض المرتبطة بالعظام.

• التمر غني ب فيتامين ب6 الذي يساعد الجسم على انتاج هرموني السيروتونين والنورادرينالين، ما يحسن من عمل وصحة الدماغ. وتناول التمر يوميا يساعد في التخلص من الاجهاد والاكتئاب وخفض مستوى القلق.

• تمنح التمور بفضل تركيبها الغني بسكر الفركتوز والغلوكوز، طاقة اضافية للانسان، لذا ينصح بتناولها بين وجبات الطعام. كما أن التمور تسمح باستعادة النشاط المعتاد بعد ممارسة التمارين البدنية الشاقة.

• تناول التمر يوميا يساعد في خفض احتمال تطور امراض القلب والاوعية الدموية، كون التمر يخفض مستوى الدهون الثلاثية ويبطئ عمليات الاكسدة في الجسم. كما أن احتواءه على البوتاسيوم يعد عاملا مهما للوقاية من الجلطة الدماغية وارتفاع ضغط الدم وغيرها من مشاكل القلب والاوعية الدموية.

• الوقاية من سرطان القولون بسبب حماية الامعاء ومنع بقاء العناصر الضارة بها والتي يمكن ان يسبب تراكمها السرطان.

• التخفيف من حالات الحساسية الموسمية والمشاكل المرتبطة بها، حيث ان التمر يخفف العلامات المزعجة للحساسية خاصة عند تناوله يوميا.

• التنحيف والتخلص من الوزن الزائد بفضل محتواه من الالياف الغذائية التي تزيد الشعور بالجوع، ومضادات الاكسدة مثل الفينولات والكاروتينات والأنثوسيانين، التي تمكن الجسم من التخلص من السموم وتسريع عملية التمثيل الغذائي.

لبنان 24




مواضيع ساخنة اخرى

جونسون يعد بـ"بريطانيا منفتحة على العالم" بعد بريكست
جونسون يعد بـ"بريطانيا منفتحة على العالم" بعد بريكست
البشير يخرج من المحكمة.. والدفاع يطلب إطلاق سراحه
البشير يخرج من المحكمة.. والدفاع يطلب إطلاق سراحه
ماكرون: لا ننتظر صفقة القرن ومستمرون بالعمل على بدائل
ماكرون: لا ننتظر صفقة القرن ومستمرون بالعمل على بدائل
CNN: ترامب احتفل بالنصر لكن "تنظيم الدولة" لا يزال موجودا
CNN: ترامب احتفل بالنصر لكن "تنظيم الدولة" لا يزال موجودا
الاحتلال يهدم قرية العراقيب للمرة 150
الاحتلال يهدم قرية العراقيب للمرة 150
بالفيديو : معارك عنيفة بخان شيخون بين النظام والمعارضة.. ونزوح الآلاف
بالفيديو : معارك عنيفة بخان شيخون بين النظام والمعارضة.. ونزوح الآلاف
رغد صدام حسين تنشر رسالة نادرة لوالدها بخط يده (صورة)
رغد صدام حسين تنشر رسالة نادرة لوالدها بخط يده (صورة)
طلبت نشر رسالتها : امراة تكشف لماذا النساء عاريات كاسيات في شوارع الاردن
طلبت نشر رسالتها : امراة تكشف لماذا النساء عاريات كاسيات في شوارع الاردن
النسور : صعب استفزازي ... وسجنت شهر ويوم
النسور : صعب استفزازي ... وسجنت شهر ويوم
شاهد.. رشيدة طليب تحبس دموعها أثناء الحديث عن زيارتها للقدس
شاهد.. رشيدة طليب تحبس دموعها أثناء الحديث عن زيارتها للقدس
بالفيديو ..بوتين: روسيا تدعم جهود الجيش السوري لاحتواء الخطر الإرهابي في إدلب
بالفيديو ..بوتين: روسيا تدعم جهود الجيش السوري لاحتواء الخطر الإرهابي في إدلب
عباس ينهي خدمات كافة مستشاريه
عباس ينهي خدمات كافة مستشاريه
المرصد السوري: قوات النظام تدخل خان شيخون بريف إدلب
المرصد السوري: قوات النظام تدخل خان شيخون بريف إدلب
بسبب الفساد.. مطالبات بمراجعة أداء الحكومة العراقية
بسبب الفساد.. مطالبات بمراجعة أداء الحكومة العراقية
إلهان عمر: تصريحات نتنياهو حول برنامج زيارتي لفلسطين "كاذبة"
إلهان عمر: تصريحات نتنياهو حول برنامج زيارتي لفلسطين "كاذبة"
بالفيديو ..آبي أحمد: الطريق إلى الديمقراطية في السودان بدأ اليوم
بالفيديو ..آبي أحمد: الطريق إلى الديمقراطية في السودان بدأ اليوم
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

هذه تفاصيل مقترح فرنسي لتهدئة التوتر بين أمريكا وإيران


اقرأ المزيد