Date : 15,07,2019, Time : 09:30:35 PM
3270 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الثلاثاء 06 ذو القعدة 1440هـ - 09 يوليو 2019م 09:54 م

هذه أفضل زيوت الطهي التي تساعد في تقليل دهون البطن

هذه أفضل زيوت الطهي التي تساعد في تقليل دهون البطن
تعبيرية

جي بي سي نيوز :- ينزعج الكثيرون منا من تلك الدهون التي تتراكم في منطقة البطن، خاصة وأنها ترتبط ببعض المخاطر التي تؤثر على صحتنا، ومع أن الحمية الغذائية يمكن أن تفيد في الحد من تلك الدهون، فيمكن لنوع زيت الطهي أن يساهم هو الآخر في مواجهة تلك المشكلة.

وبينما تُخَزَّن تلك الدهون في تجويف البطن بجانب العديد من الأعضاء الحيوية بما في ذلك الكبد، البنكرياس والأمعاء، فإنها تزيد لهذا السبب من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني، مقاومة الأنسولين وأمراض القلب. ويمكن أن تتزايد تلك الدهون "الحشوية" بزيادة تناول الدهون المشبعة التي تعتبر دهونًا ضارةً، لاسيما حين يتم تناولها بكميات كبيرة، وتتواجد في منتجات منها الزبدة، الجبن واللحوم الحمراء.

لكن ليست كل الدهون ضارة أو سيئة، بل ثبت أن بعضها يساعد حتى على التخلص من نوعية الدهون الحشوية؛ إذ وجدت دراسة أجرتها جمعية السكري الأمريكية أن الإكثار من تناول الدهون الأحادية غير المشبعة يؤدي إلى انخفاض توزيع الدهون المركزية.

وقال الباحثون إن زيوت الطهي تعتبر دهونًا، وبالتالي فإن هناك أنواعًا منها نافعة وأخرى يجب التقليل منها. وبحسب نصائح جمعية الحمية الغذائية البريطانية، فمن الأفضل التركيز على زيت عباد الشمس، زيت الزيتون وزيت بذور اللفت، من منطلق أن زيت عباد الشمس يحتوي على دهون متعددة غير مشبعة، وأن زيتي الزيتون وبذور اللفت يحتويان على دهون أحادية غير مشبعة، مع العلم أن زيوت الطهي التي تحتوي على نوعية الدهون المشبعة تضم زيت النخيل وزيت جوز الهند. فضلاً عن أن هناك نوعًا آخر من الدهون يعتبر نوعًا صحيًا هو أحماض أوميغا-3 الدهنية.

فوشيا




مواضيع ساخنة اخرى

ترمب عن نائبة ديمقراطية هاجمت بيلوسي: غير محترمة
ترمب عن نائبة ديمقراطية هاجمت بيلوسي: غير محترمة
عسكري أمريكي رفيع يعلق على احتمال شن بلاده حربا على إيران مثل تلك التي أطلقتها في العراق
عسكري أمريكي رفيع يعلق على احتمال شن بلاده حربا على إيران مثل تلك التي أطلقتها في العراق
الرئيس الفلسطيني يجدد رفضه التعامل مع الإدارة الأمريكية
الرئيس الفلسطيني يجدد رفضه التعامل مع الإدارة الأمريكية
الاحتلال يستعد لهجوم واسع ومفاجئ على غزة
الاحتلال يستعد لهجوم واسع ومفاجئ على غزة
ظريف: ادعاءات بريطانيا حول اعتراض قوارب إيرانية لناقلة بريطانية "لا قيمة لها"
ظريف: ادعاءات بريطانيا حول اعتراض قوارب إيرانية لناقلة بريطانية "لا قيمة لها"
نتانياهو يتعهد بعدم تفكيك أي مستوطنة في الضفة الغربية
نتانياهو يتعهد بعدم تفكيك أي مستوطنة في الضفة الغربية
منظمة حظر الأسلحة الكيميائية ترسل فريقها الجديد للتحقيق باستخدام الكيميائي في سوريا
منظمة حظر الأسلحة الكيميائية ترسل فريقها الجديد للتحقيق باستخدام الكيميائي في سوريا
بالفيديو.. مستوطنون يصادرون منزل عائلة فلسطينية في القدس الشرقية
بالفيديو.. مستوطنون يصادرون منزل عائلة فلسطينية في القدس الشرقية
اسرائيل تلاحق «أبو عمار» في مثواه الأخير!
اسرائيل تلاحق «أبو عمار» في مثواه الأخير!
5 مؤسسات تستغل مساعدات السوريين واحدة منها لأسماء الأسد
5 مؤسسات تستغل مساعدات السوريين واحدة منها لأسماء الأسد
خلايا حزب الله في العالم.. شبكات وتجنيد بإيقاع إيراني!
خلايا حزب الله في العالم.. شبكات وتجنيد بإيقاع إيراني!
هل تنشر تركيا منظومة أس400 الروسية بالقرب من سوريا؟
هل تنشر تركيا منظومة أس400 الروسية بالقرب من سوريا؟
نجل أبو الفتوح : والدي يواجه الموت البطيء مثل مرسي
نجل أبو الفتوح : والدي يواجه الموت البطيء مثل مرسي
جبل طارق.. احتجاز ناقلة نفط عملاقة متجهة إلى سوريا
جبل طارق.. احتجاز ناقلة نفط عملاقة متجهة إلى سوريا
ماذا يعني قول المقداد ان سوريا سترد على اسرائيل بطريقة مختلفة
ماذا يعني قول المقداد ان سوريا سترد على اسرائيل بطريقة مختلفة
العثور على 200 جثة في مقبرة جماعية في الرقة السورية
العثور على 200 جثة في مقبرة جماعية في الرقة السورية
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

مجلس الوزراء الكويتي: الخلية الإرهابية التابعة للإخوان المسلمين أقرت بتنفيذ عمليات داخل مصر


اقرأ المزيد