Date : 23,07,2019, Time : 04:24:17 AM
1935 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأحد 04 ذو القعدة 1440هـ - 07 يوليو 2019م 12:34 ص

رجيم لاذابة دهون اسفل البطن

رجيم لاذابة دهون اسفل البطن
تعبيرية

جي بي سي نيوز :- تتحكم أشكال وأنواع دهون الجسم في كيفية التخلص منها من سيدة لآخرى، غيرأنها مرتبطة بمعاييرمتشعبة، تشكل صعوبة في تحديد حمية محددة لجميع الفئات العمرية، خصوصا رجيم لاذابة دهون اسفل البطن

دهون الجسم
وبحسب ما قالته اختصاصية التغذية شيماء محمد من القاهرة، "تنقسم أشكال الدهون إلى الشكل الأول الموجود أسفل طبقة الجلد ويطلق عليه Subcutaneous tissue، أما الشكل الثاني فتتراكم دهونه حول منطقة البطن وأسفلها ويسمى Visceral fat االمتواجد بين أعضاء المعدة والآمعاء، ما يؤدى ارتفاعها إلى إنتاج السموم ورفع معدلات خطر الإصابة بالأمراض المتعددة، خصوصا "القلب والسكري"

من ناحية أخرى، هناك نوعين من الخلايا الدهنية المختلفتين في وظائفهما، إذ نجد النوع الأول يخزن السعرات الحرارية ويزداد حجم خليته الدهنية كلما زادت الكمية المتناولة من السعرات الحرارية ويطلق عليه "الدهون البيضاء".

أما النوع الثاني فهو المسؤول عن توليد الحرارة وتخزين الدهون بالشكل المؤقت لاستخدامها كمصدر للطاقة، فضلا عن ذلك يعتبرهذا النوع هو الجيد، كونه مرتبط بانخفاض مؤشر كتلة الجسم وارتفاع التمثيل الغذائي

رجيم لاذابة دهون اسفل البطن
وضحت الدكتورة شيماء، أن دهون اسفل البطن مرتبطة بالنوع الأول، الذي يحتاج إلى مراجعة الطبيب لتحديد الطريقة المناسبة لاذابة الدهون "أطعمة صحية، تناول كميات كبيرة من الماء والمشروبات الحارقة، ممارسة الرياضة لشد منطقة البطن"، ما يصعب تحديد رجيم موحد لاذابة دهون اسفل البطن.

من ناحية أخرى يجب التفرقة بين دهون اسفل البطن المتراكمة بالشكل الطبيعي أم الناتجة عن عمليات المتنوعة، خصوصا الولادة القيصرية.

نصائح هامة لاذابة دهون اسفل البطن
نصحت الدكتورة شيماء، اتباع التعليمات التالية لاذابة دهون اسفل البطن على النحو التالي:

مراجعة الطبيب المختص، لتحديد الرجيم الصحي المناسب حسب طبيعة كل جسم وحالته الصحية لاذابة دهون اسفل البطن.
تجنب تناول جميع السكريات المكررة، كونها تزيد من تراكم دهون اسفل البطن.
استهلاك كميات كبيرة من البروتين والاعتماد على بدائله المتنوعة، للتخلص من دهون اسفل البطن بالشكل الصحي.
توزيع كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالألياف ضمن الوجبات المخصصة لحمية صحية لاذابة دهون اسفل البطن.
تعزيزمستوى عملية الأيض لاذابة دهون اسفل البطن، من خلال توظيف بعض الأطعمة بالرجيم المخصص لكل سيدة على حدا، خصوصا” الأفوكادو، زيت جوزالهند، الأناناس، البيض، السلمون، المسكرات النيئة.
الانتظام في ممارسة الرياضة المناسبة لكل جسم لاذابة دهون اسفل البطن وشد ترهلاتها بالشكل الفعال، علما أن الرياضة فقط لن تفقد دهون البطن لكنها تقوي عضلاتها وتحسن مظهرها بصفة عامة.




مواضيع ساخنة اخرى

دفن مسيحي عربي بجنازة إسلامية اردنية
دفن مسيحي عربي بجنازة إسلامية اردنية
قائد الحرس الثوري الإيراني يزور جزر طنب الكبرى وطنب الصغرى وأبو موسى
قائد الحرس الثوري الإيراني يزور جزر طنب الكبرى وطنب الصغرى وأبو موسى
70 ألف سعودي تلقوا العلاج في الأردن خلال 2018
70 ألف سعودي تلقوا العلاج في الأردن خلال 2018
بومبيو: العقوبات على إيران ناجحة حتى دون مشاركة الأوروبيين
بومبيو: العقوبات على إيران ناجحة حتى دون مشاركة الأوروبيين
ظريف: يمكنني دخول 3 مبان فقط في الولايات المتحدة
ظريف: يمكنني دخول 3 مبان فقط في الولايات المتحدة
حماس: علاقتنا مع إيران في أحسن صورها
حماس: علاقتنا مع إيران في أحسن صورها
شاهد .. البطاينة : رفع مخالفة العامل غير المرخص الى 10 آلاف دينار وكاميرات على أكتاف مفتشي الوزارة
شاهد .. البطاينة : رفع مخالفة العامل غير المرخص الى 10 آلاف دينار وكاميرات على أكتاف مفتشي الوزارة
"حماس" تنفذ عملية اختراق واسعة في صفوف الجيش الإسرائيلي
"حماس" تنفذ عملية اختراق واسعة في صفوف الجيش الإسرائيلي
نتنياهو يتوعد حماس بعملية عسكرية "مؤلمة جدا" في غزة
نتنياهو يتوعد حماس بعملية عسكرية "مؤلمة جدا" في غزة
ترمب عن نائبة ديمقراطية هاجمت بيلوسي: غير محترمة
ترمب عن نائبة ديمقراطية هاجمت بيلوسي: غير محترمة
مباحثات تركية أمريكية لإقامة منطقة آمنة في سوريا
مباحثات تركية أمريكية لإقامة منطقة آمنة في سوريا
عباس يشكر بوتين على موقفه الرافض لـ"صفقة القرن"
عباس يشكر بوتين على موقفه الرافض لـ"صفقة القرن"
عسكري أمريكي رفيع يعلق على احتمال شن بلاده حربا على إيران مثل تلك التي أطلقتها في العراق
عسكري أمريكي رفيع يعلق على احتمال شن بلاده حربا على إيران مثل تلك التي أطلقتها في العراق
الرئيس الفلسطيني يجدد رفضه التعامل مع الإدارة الأمريكية
الرئيس الفلسطيني يجدد رفضه التعامل مع الإدارة الأمريكية
الاحتلال يستعد لهجوم واسع ومفاجئ على غزة
الاحتلال يستعد لهجوم واسع ومفاجئ على غزة
الرئيس الإسرائيلي مشيدا بالسيسي: عزّز العلاقات مع إسرائيل
الرئيس الإسرائيلي مشيدا بالسيسي: عزّز العلاقات مع إسرائيل
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

تغييرات تطال 5 من قادة الصف الثاني في الجيش الجزائري


اقرأ المزيد