Date : 03,08,2020, Time : 01:01:29 PM
4924 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الخميس 23 شوال 1440هـ - 27 يونيو 2019م 07:54 ص

اعتمدوا "رجيم الأرز" واخسروا 6 كلغ في 3 أسابيع

اعتمدوا "رجيم الأرز" واخسروا 6 كلغ في 3 أسابيع
الأرز
جي بي سي نيوز:- ابتكر الطبيب وولتر كيمنير عام 1939 حمية خاصة لخسارة الوزن اطلق عليها اسم رجيم الأرز. وهو يقوم على تناول اطعمة غنية بالكربوهيدرات المركبة وعلى كمية قليلة جداً من السكر وعدد قليل من السعرات الحرارية.

ولم تصبح هذه الحمية شائعة الا في العام 2006 عندما اعادت اختصاصية التغذية كيتي غوركين روزاتي الترويج لها في كتابها The Rice Diet Solution. وهي تنصح باتباعها لأسبوع واحد وبالحصول على استراحة لمدة أسبوع آخر وتكرار التجربة مرة واحدة فقط بعد ذلك.
 
اليوم الأول
الفطور: كوب من الأرز مع بروكولي مطهو على البخار وكوب من الشاي.
وجبة خفيفة: ثمرة موز مقطعة الى شرحات دائرية.
الغداء: كوب من الأرز مع خضار مطهوة بالقليل من الزيت.
وجبة حفيفة: حبة مانغا ناضجة.
العشاء: كوب من الأرز مع قطعة من سفائن الدجاج المشوي.

اليوم الثاني
الفطور: كوب من الأرز مع الزبيب وكوب من الشاي.
وجبة خفيفة: حبتا إجاص.
الغداء: كوب أرز مع صلصة الطماطم المنزلية وقطع جزر مشوي.
وجبة خفيفة: كوب حليب لوز مع حبة خوخ.
العشاء: قطعة فيليه سمك مع كوب من الأرز.

اليوم الثالث
الفطور: كوب من الأرز مع تفاحة وكوب شاي.
وجبة خفيفة: حبة كيوي.
الغداء: كوب أرز مع خضار مقلية بالقليل من زيت الزيتون مع الثوم.
وجبة خفيفة: حبة غريب فروت.
العشاء: كوب أرز مع الكوسى المشوي.

اليوم الرابع
الفطور: كوب أرز مع بضع قطع أناناس وكوب شاي.
وجبة خفيفة: حبة إجاص.
الغداء: كوب أرز مع قطعة جبنة مشوية.
وجبة خفيفة: كوب من التوت.
العشاء: قطعة سفائن دجاج مع كوب أرز.

اليوم الخامس
الفطور: كوب أرز مع بيضة مسلوقة وكوب شاي.
وجبة خفيفة: حبة برتقال.
الغداء: كوب أرز مع الهليون والبروكولي المشوي.
وجبة حفيفة: حبة إجاص.
العشاء: كوب أرز مع لحم صدر دجاج مشوي بالثوم في الفرن.

اليوم السادس
الفطور: كوب أرز مع تفاحة وكوب شاي.
وجبة خفيفة: ثمرة موز.
الغداء: كوب أرز مع خضار مطهوة على البخار.
وجبة خفيفة: قبضة جوز مع تفاحة.
العشاء: كوب أرز مع لحم سمك أبيض مطهو على البخار وخضار خضراء.

اليوم السابع
الفطور: كوب أرز مع الزبيب وكوب شاي.
وجبة خفيفة: قبضة لوز.
الغداء: كوب أرز مع طماطم مشوية.
وجبة خفيفة: كوب فراولة.
العشاء: كوب أرز مع قطعة لحم حبش مشوية.

يجب الانتباه إلى عدم اعتماد هذا النظام لأكثر من 7 أيام منعاً للمعاناة من نقص غذائي.

المصدر: لها



مواضيع ساخنة اخرى

الولايات المتحدة تسحب 12 ألف عسكري من ألمانيا
الولايات المتحدة تسحب 12 ألف عسكري من ألمانيا
توجهات لتقليم أظافر إيران في سوريا.. بمباركة روسية!
توجهات لتقليم أظافر إيران في سوريا.. بمباركة روسية!
روسيا تنشر فيديو لاعتراضها طائرة أميركية "كانت تتجسس"
روسيا تنشر فيديو لاعتراضها طائرة أميركية "كانت تتجسس"
مصر تدعو إلى منح فرصة للمشاورات الداخلية بشأن سد النهضة
مصر تدعو إلى منح فرصة للمشاورات الداخلية بشأن سد النهضة
اشتباكات بين متظاهرين وقوات الأمن العراقية في بغداد .. بالفيديو
اشتباكات بين متظاهرين وقوات الأمن العراقية في بغداد .. بالفيديو
تونس.. التصويت على سحب الثقة من الغنوشي "سريا" الخميس
تونس.. التصويت على سحب الثقة من الغنوشي "سريا" الخميس
نتنياهو: "حزب الله" يلعب بالنار وسيلقى ردا قاسيا
نتنياهو: "حزب الله" يلعب بالنار وسيلقى ردا قاسيا
نجاد يبعث برسالة لولي العهد السعودي حول اليمن
نجاد يبعث برسالة لولي العهد السعودي حول اليمن
جدل في طرابلس بعد زيارة لبرنار هنري ليفي إلى ليبيا- (تغريدة)
جدل في طرابلس بعد زيارة لبرنار هنري ليفي إلى ليبيا- (تغريدة)
العراق يطلق عملية عسكرية لملاحقة "خلايا داعش" في ديالى
العراق يطلق عملية عسكرية لملاحقة "خلايا داعش" في ديالى
وزيرة الدفاع اللبنانية تكشف إصابة ابنتها بفيروس كورونا
وزيرة الدفاع اللبنانية تكشف إصابة ابنتها بفيروس كورونا
مواجهات بين فلسطينيين والجيش الإسرائيلي جنوبي الضفة
مواجهات بين فلسطينيين والجيش الإسرائيلي جنوبي الضفة
استنفار بين سوريا وإسرائيل.. حزب الله محرج ومكبل
استنفار بين سوريا وإسرائيل.. حزب الله محرج ومكبل
بمدى 4500 كم.. تعرف على مقاتلات "سوخوي 35" التي اشترتها مصر
بمدى 4500 كم.. تعرف على مقاتلات "سوخوي 35" التي اشترتها مصر
تأجيل النظر في سحب الثقة من الغنوشي بسبب "تحايل النهضة"
تأجيل النظر في سحب الثقة من الغنوشي بسبب "تحايل النهضة"
فضيحة في سوريا.. أموات شاركوا بانتخابات "مجلس الشعب"
فضيحة في سوريا.. أموات شاركوا بانتخابات "مجلس الشعب"
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

بالفيديو.. الجيش الإسرائيلي يكشف تفاصيل "عملية الجولان"


اقرأ المزيد