رجيم البروكولي لخسارة 4 كيلو في 10 ايام؟
جي بي سي نيوز :- تساعد بعض انواع الرجيم على خسارة الوزن من دون الشعور بالحرمان ومن دون ان يترتب عليها حدوث اي نقص غذائي.ومن تلك الحميات رجيم البروكولي الذي يساعد على خسارة 5 كيلوغرامات في 10 ايام.
اليومان الأول والثاني
الفطور: قطعة من الخبز الكامل، 50 غ من جبنة الماعز، كوب من الشاي الخالي من السكر.
الغداء: 150 غ من لحم الدجاج الأبيض مع القليل من عصير الليمون والأعشاب، 100 غ من البروكولي المشوي في الفرن.
العشاء: 250 غ من البروكولي المطهو على البخار مع القليل من عصير الليمون، كوب من اللبن الزبادي الطبيعي.
اليومان 3 و4
الفطور: بذور شوفان، كوب من اللبن الزبادي الطبيعي، تفاحة.
الغداء: 200 غ من البروكولي المطهو مع القليل من زيت الزيتون والثوم، نصف علبة تونا، حبتا طماطم متوسطتا الحجم وبصلة صغيرة.
العشاء: شوربة دجاج مع الفلفل.
اليومان 5 و6
الفطور: بذور شوفان، كوب من اللبن الزبادي الطبيعي، بضع حبات لوز.
مواضيع ساخنة اخرى
- لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
- تابِع @jbcnews