Date : 19,10,2019, Time : 12:19:57 PM
2866 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الخميس 16 شوال 1440هـ - 20 يونيو 2019م 02:26 م

إن كنتم تعانون مشاكل النوم... تناولوا هذه الأطعمة!

إن كنتم تعانون مشاكل النوم... تناولوا هذه الأطعمة!
مشاكل في النوم - تعبيرية

جي بي سي نيوز:- يعاني عدد كبير من الناس من مشاكل النوم التي تؤثر كثيراً على حياتهم اليومية. ولكن ما لا يعرفه الكثيرون هو أن الأطعمة التي يستهلكونها يمكن أن تساعدهم على تخطي هذه المشاكل.

من هذا المنطلق سنقدم لكم في ما يلي لائحة ببعض أنواع الأطعمة التي تساعدكم على محاربة مشاكل النوم:

- اللوز: يحتوي اللوز بشكل طبيعي على هرمون الميلاتونين المنظم للنوم، كما يوفر أيضاً للجسم كمية كبيرة من المغنيسيوم التي قد تساعد على تحسين نوعية النوم.

- التمر: يقدم التمر الكثير من الفوائد الصحية للجسم. في الواقع، فإن التمر يزود الجسم بفيتامين B6 المهم جداً لاستقلاب البروتين والذي يساعد على تحويل التريبتوفان إلى السيروتونين.

- الغريب فروت: تحتوي فاكهة الغريب فروت على المياه بنسبة 88 في المئة، وهذا ما يعتبر رقماً كبيراً في ما يتعلّق بالحاجة اليومية من الترطيب. في الواقع، يؤثر الترطيب الكافي خلال النهار على نوعية النوم بشكل إيجابي.

- الكرز الحامض: يعتقد الباحثون أنه مزيج الميلاتونين والبروسيانيدين والأنثوسيانين في الكرز يساعد على تحسين النوم. وكالات 




مواضيع ساخنة اخرى

هيئة الانتخابات تعلنها رسميا: قيس سعيّد رئيسا لتونس
هيئة الانتخابات تعلنها رسميا: قيس سعيّد رئيسا لتونس
اتهامات لنتنياهو بالفشل في سوريا.. أمريكا تنسحب وإيران تبقى
اتهامات لنتنياهو بالفشل في سوريا.. أمريكا تنسحب وإيران تبقى
تدهور حالة الاسيرين الاردنيين اللبدي ومرعي والاخير يهدد بالاضراب
تدهور حالة الاسيرين الاردنيين اللبدي ومرعي والاخير يهدد بالاضراب
مصدر : الأميركيون يجلون نسوة داعش عن مخيم الهول إلى الشدادي
مصدر : الأميركيون يجلون نسوة داعش عن مخيم الهول إلى الشدادي
احتفاء عربي برئاسة تونس.. وقيس يغرد عن الربيع العربي
احتفاء عربي برئاسة تونس.. وقيس يغرد عن الربيع العربي
تركيا تعلن حصيلة قتلى القوات الكردية خلال عمليتها العسكرية "نبع السلام" في سوريا
تركيا تعلن حصيلة قتلى القوات الكردية خلال عمليتها العسكرية "نبع السلام" في سوريا
فرنسا تدرس سحب قواتها من التحالف الدولي بعد قرار واشنطن بالانسحاب من شمال سوريا
فرنسا تدرس سحب قواتها من التحالف الدولي بعد قرار واشنطن بالانسحاب من شمال سوريا
بالفيديو : سعيد يؤكد مناصرة فلسطين وهتاف لتحريرها باحتفال فوزه
بالفيديو : سعيد يؤكد مناصرة فلسطين وهتاف لتحريرها باحتفال فوزه
مسؤول أمريكي: قواتنا تلقت أوامر بمغادرة سوريا
مسؤول أمريكي: قواتنا تلقت أوامر بمغادرة سوريا
ترامب يهاجم طليب مجددا ويصفها بـ"الحقيرة"
ترامب يهاجم طليب مجددا ويصفها بـ"الحقيرة"
الدفاع التركية تبث فيديو لتدمير مخزن سلاح لـ"قسد" (شاهد)
الدفاع التركية تبث فيديو لتدمير مخزن سلاح لـ"قسد" (شاهد)
صور لناقلة إيران "المكسورة".. واقتراب من سفينة مشبوهة
صور لناقلة إيران "المكسورة".. واقتراب من سفينة مشبوهة
أنقرة تدين توصيف زعيم شمال قبرص "نبع السلام" بـ"نبع الدماء"
أنقرة تدين توصيف زعيم شمال قبرص "نبع السلام" بـ"نبع الدماء"
خبراء إسرائيليون: تراجع عباس في أزمة المقاصة إنجاز إسرائيلي
خبراء إسرائيليون: تراجع عباس في أزمة المقاصة إنجاز إسرائيلي
ترامب يقرر صرف 50 مليون دولار لتحقيق الاستقرار في سوريا
ترامب يقرر صرف 50 مليون دولار لتحقيق الاستقرار في سوريا
الخارجية التركية: سنرد على أي عقوبات أمريكية
الخارجية التركية: سنرد على أي عقوبات أمريكية
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

لليوم الثالث.. مظاهرات لبنان مستمرة والأمن يقمع المحتجين


اقرأ المزيد