Date : 16,07,2019, Time : 07:38:25 AM
2613 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الثلاثاء 14 شوال 1440هـ - 18 يونيو 2019م 06:14 م

لجاذبية أكبر.. اخلدوا للنوم في هذا الوقت

لجاذبية أكبر.. اخلدوا للنوم في هذا الوقت
تعبيرية

جي بي سي نيوز :- أظهرت جميع الدراسات أن عدم الحصول على نوم كاف يمكن أن يؤثر على مزاج الشخص وإنتاجيته وحتى مظهره العام طوال اليوم.

ويمكن لليلة نوم سيئة أن تغير لون الجلد وحيوية العيون بالإضافة إلى إمكانية ظهور المزيد من التجاعيد التي لم تكن موجودة من قبل.

ووجد عدد من الخبراء أن النوم الجيد يمكن أن ينعكس بشكل إيجابي على الفرد ما خلق مفهوما يُعرف باسم "نوم الجمال".

وفي حال كنت ترغب في الظهور بشكل أكثر جاذبية، فإن هناك وقتا مثاليا يجب التوجه عنده إلى الفراش للحصول على نوم كاف.

وبحسب دراسة أجرتها العلامة التجارية الرائدة في مجال الأسرّة Sealy البريطانية، فإن الذين يحصلون على معدل نوم بين 9 إلى 10 ساعات في الليلة هم الأكثر تألقا في مظهرهم البدني.

وتشمل هذه التحسينات بشرة أكثر نضارة وعيونا أكثر إشراقا ومظهرا أفضل بشكل عام.

وأظهرت الدراسة أن أفضل وقت للذهاب إلى الفراش هو الساعة 9:45 مساء، على أن يكون وقت الاستيقاظ عند الساعة 6:55 صباحا.

وعلى الرغم من أن وقت النوم المقترح قد يكون أبكر قليلا (أو كثيرا) مما اعتاده معظم البالغين، فقد أكد خبير النوم نيل روبنسون على أهمية "نوم الجمال"، قائلاً: "يسعى الكثير منا إلى الظهور والشعور بالرضا وإنفاق مبلغ كبير من المال في محاولة القيام بذلك، ومع هذا، يبدو أننا ننسى أن تحقيق ليلة نوم أفضل يمكن أن يؤثر إيجابا على مظهرنا العام".

وتابع: "مع وضع الأمر في الاعتبار، من المهم مراعاة نوعية النوم الذي تحصل عليه والقيام بكل ما هو ممكن لخلق بيئة تجعل النوم الجيد أكثر احتمالا."

المصدر: روسيا اليوم




مواضيع ساخنة اخرى

ترمب عن نائبة ديمقراطية هاجمت بيلوسي: غير محترمة
ترمب عن نائبة ديمقراطية هاجمت بيلوسي: غير محترمة
عسكري أمريكي رفيع يعلق على احتمال شن بلاده حربا على إيران مثل تلك التي أطلقتها في العراق
عسكري أمريكي رفيع يعلق على احتمال شن بلاده حربا على إيران مثل تلك التي أطلقتها في العراق
الرئيس الفلسطيني يجدد رفضه التعامل مع الإدارة الأمريكية
الرئيس الفلسطيني يجدد رفضه التعامل مع الإدارة الأمريكية
الاحتلال يستعد لهجوم واسع ومفاجئ على غزة
الاحتلال يستعد لهجوم واسع ومفاجئ على غزة
ظريف: ادعاءات بريطانيا حول اعتراض قوارب إيرانية لناقلة بريطانية "لا قيمة لها"
ظريف: ادعاءات بريطانيا حول اعتراض قوارب إيرانية لناقلة بريطانية "لا قيمة لها"
نتانياهو يتعهد بعدم تفكيك أي مستوطنة في الضفة الغربية
نتانياهو يتعهد بعدم تفكيك أي مستوطنة في الضفة الغربية
منظمة حظر الأسلحة الكيميائية ترسل فريقها الجديد للتحقيق باستخدام الكيميائي في سوريا
منظمة حظر الأسلحة الكيميائية ترسل فريقها الجديد للتحقيق باستخدام الكيميائي في سوريا
بالفيديو.. مستوطنون يصادرون منزل عائلة فلسطينية في القدس الشرقية
بالفيديو.. مستوطنون يصادرون منزل عائلة فلسطينية في القدس الشرقية
اسرائيل تلاحق «أبو عمار» في مثواه الأخير!
اسرائيل تلاحق «أبو عمار» في مثواه الأخير!
5 مؤسسات تستغل مساعدات السوريين واحدة منها لأسماء الأسد
5 مؤسسات تستغل مساعدات السوريين واحدة منها لأسماء الأسد
خلايا حزب الله في العالم.. شبكات وتجنيد بإيقاع إيراني!
خلايا حزب الله في العالم.. شبكات وتجنيد بإيقاع إيراني!
هل تنشر تركيا منظومة أس400 الروسية بالقرب من سوريا؟
هل تنشر تركيا منظومة أس400 الروسية بالقرب من سوريا؟
نجل أبو الفتوح : والدي يواجه الموت البطيء مثل مرسي
نجل أبو الفتوح : والدي يواجه الموت البطيء مثل مرسي
جبل طارق.. احتجاز ناقلة نفط عملاقة متجهة إلى سوريا
جبل طارق.. احتجاز ناقلة نفط عملاقة متجهة إلى سوريا
ماذا يعني قول المقداد ان سوريا سترد على اسرائيل بطريقة مختلفة
ماذا يعني قول المقداد ان سوريا سترد على اسرائيل بطريقة مختلفة
العثور على 200 جثة في مقبرة جماعية في الرقة السورية
العثور على 200 جثة في مقبرة جماعية في الرقة السورية
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

جونسون: لن أدعم حرب ترامب ضد إيران


اقرأ المزيد