Date : 16,07,2019, Time : 07:37:38 AM
2605 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الاثنين 13 شوال 1440هـ - 17 يونيو 2019م 09:00 م

.الهبات الساخنة.. إليكِ أسبابها وأفضل طُرق التعامل معها!

.الهبات الساخنة.. إليكِ أسبابها وأفضل طُرق التعامل معها!
تعبيرية

جي بي سي نيوز :- الهبات الساخنة مزعجة، وعلى الرغم من أنها ترتبط عادة بفترة انقطاع الدورة الشهرية، إلا أن جميع النساء، ومن أي عمر، يمكن أن تتعرض لها لأسباب مختلفة.

انقطاع الدورة الشهرية
هو السبب الأكثر شيوعًا للهبات الساخنة؛ لأن مستويات الإستروجين والبروجستيرون تنخفض، ويمكن أن تؤثر هذه التغييرات الهرمونية على قدرة الجسم على تنظيم حرارته.
فإذا كانت الأعراض شديدة، قد يقترح الطبيب العلاج بالهرمونات البديلة، لكن يجب عدم الاستمرار في أخذها لفترة طويلة؛ لأن الدراسات ربطتها بارتفاع خطر الإصابة بسرطان الثدي.

العلاج من سرطان الثدي
يمكن أن تكون الهبات الساخنة والتعرق الليلي تأثيرًا جانبيًا لعلاج سرطان الثدي، وفي هذه الحالة يجب الحد من استهلاك الأطعمة الغنية بالتوابل والمشروبات الساخنة، وتجنب حمامات البخار.
كما يجب الاستحمام بماء بارد قبل النوم وخفض درجة الحرارة في غرفة النوم، واستخدام ملاءات وأغطية مصنوعة من مواد طبيعية كالقطن والكتان.

بعض الأدوية
الهبات الساخنة هي أحد الآثار الجانبية للعديد من الأدوية الشائعة مثل مضادات الاكتئاب وبعض أدوية هشاشة العظام.
فإذا ظهرت الأعراض بعد فترة وجيزة من بدء تناول الدواء يجب إبلاغ الطبيب، فربما ستزول الهبات الساخنة عندما يتأقلم جسمك مع الدواء، وإذا لم يحدث ذلك فقد يقوم بتغيير الدواء.

الوزن الزائد
نظرًا لأن الوزن الزائد يمكن أن يفسد عملية الأيض، فإنه يمكن أيضًا أن يعزز الهبات الساخنة، ومن المؤكد أن الحمية والتمرينات يمكن أن تؤدي إلى الشعور بالراحة إذا كانت زيادة الوزن كبيرة.

الحساسية الغذائية
كلنا تقريبًا نشعر بما يشبه الهبات الساخنة عندما نتناول الأطعمة الغنية بالتوابل، لكن ربما تكون لديك حساسية مع نوع معيّن من الأغذية وأنت لا تعرفين.
وحين تشعرين بالهبات الساخنة بعد تناول الطعام انتبهي إلى كيفية تفاعل جسمك في المرة التالية التي تتناولين فيها الطعام نفسه، وإذا لم ينجح ذلك تحدثي إلى طبيبك.

القلق
الجانب المادي للمشاعر مثل الخوف أو القلق يظهر في تسارع دقات القلب والتوتر العصبي، وأعراض غير مريحة. ولعلاج ذلك عليك التنفس بعمق لعدة مرات، كما أن ممارسة الرياضة والتأمل واليوغا فعالة في التخفيف من القلق.

ارتفاع الحرارة في غرفة النوم
درجة حرارة الجسم تتغير بشكل طبيعي طوال الليل، لذلك من الشائع بالنسبة للنساء والرجال أن يستيقظوا في منتصف الليل وهم يشعرون بالحرارة أو العرق.
العلاج بسيط وهو استخدام عدد أقل من البطانيات أو الملابس.

مشاكل صحية أخرى
أي مشكلة صحية متعلقة بالهرمونات أو الغدد الصماء قد تؤدي إلى أعراض تشبه سن اليأس.
كما أن مشاكل فرط نشاط الغدة الدرقية والعدوى أو الفيروسات يمكن أن تفسر نوبات الشعور بالهبات الساخنة، وهنا يجب مراجعة الطبيب خصوصًا إذا ترافقت الهبات بأعراض أخرى.

المصدر: فوشيا




مواضيع ساخنة اخرى

ترمب عن نائبة ديمقراطية هاجمت بيلوسي: غير محترمة
ترمب عن نائبة ديمقراطية هاجمت بيلوسي: غير محترمة
عسكري أمريكي رفيع يعلق على احتمال شن بلاده حربا على إيران مثل تلك التي أطلقتها في العراق
عسكري أمريكي رفيع يعلق على احتمال شن بلاده حربا على إيران مثل تلك التي أطلقتها في العراق
الرئيس الفلسطيني يجدد رفضه التعامل مع الإدارة الأمريكية
الرئيس الفلسطيني يجدد رفضه التعامل مع الإدارة الأمريكية
الاحتلال يستعد لهجوم واسع ومفاجئ على غزة
الاحتلال يستعد لهجوم واسع ومفاجئ على غزة
ظريف: ادعاءات بريطانيا حول اعتراض قوارب إيرانية لناقلة بريطانية "لا قيمة لها"
ظريف: ادعاءات بريطانيا حول اعتراض قوارب إيرانية لناقلة بريطانية "لا قيمة لها"
نتانياهو يتعهد بعدم تفكيك أي مستوطنة في الضفة الغربية
نتانياهو يتعهد بعدم تفكيك أي مستوطنة في الضفة الغربية
منظمة حظر الأسلحة الكيميائية ترسل فريقها الجديد للتحقيق باستخدام الكيميائي في سوريا
منظمة حظر الأسلحة الكيميائية ترسل فريقها الجديد للتحقيق باستخدام الكيميائي في سوريا
بالفيديو.. مستوطنون يصادرون منزل عائلة فلسطينية في القدس الشرقية
بالفيديو.. مستوطنون يصادرون منزل عائلة فلسطينية في القدس الشرقية
اسرائيل تلاحق «أبو عمار» في مثواه الأخير!
اسرائيل تلاحق «أبو عمار» في مثواه الأخير!
5 مؤسسات تستغل مساعدات السوريين واحدة منها لأسماء الأسد
5 مؤسسات تستغل مساعدات السوريين واحدة منها لأسماء الأسد
خلايا حزب الله في العالم.. شبكات وتجنيد بإيقاع إيراني!
خلايا حزب الله في العالم.. شبكات وتجنيد بإيقاع إيراني!
هل تنشر تركيا منظومة أس400 الروسية بالقرب من سوريا؟
هل تنشر تركيا منظومة أس400 الروسية بالقرب من سوريا؟
نجل أبو الفتوح : والدي يواجه الموت البطيء مثل مرسي
نجل أبو الفتوح : والدي يواجه الموت البطيء مثل مرسي
جبل طارق.. احتجاز ناقلة نفط عملاقة متجهة إلى سوريا
جبل طارق.. احتجاز ناقلة نفط عملاقة متجهة إلى سوريا
ماذا يعني قول المقداد ان سوريا سترد على اسرائيل بطريقة مختلفة
ماذا يعني قول المقداد ان سوريا سترد على اسرائيل بطريقة مختلفة
العثور على 200 جثة في مقبرة جماعية في الرقة السورية
العثور على 200 جثة في مقبرة جماعية في الرقة السورية
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

أردوغان: أرادوا دفن تركيا في الظلام لكنهم وقعوا في الفخ الذي نصبوه


اقرأ المزيد