Date : 24,07,2019, Time : 10:24:41 AM
2878 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأحد 12 شوال 1440هـ - 16 يونيو 2019م 05:59 م

شيخوخة البشرة أسبابها وسبل الوقاية منها

شيخوخة البشرة أسبابها وسبل الوقاية منها
تعبيرية

جي بي سي نيوز :- هناك بعض العوامل التي تسرّع عملية شيخوخة البشرة فتزيد من ترهّلها وتُفقدها نضارتها في سنّ مبكرة، ولعلّ أبرز هذه العوامل:

النقص في ساعات النوم
كلّما قلّت ساعات النوم ظهرت أعراض التعب بوضوح، ليس على الصحة فحسب، بل على البشرة أيضاً. فمع تراكم النقص في ساعات النوم، تبدأ الهالات السود والانتفاخات بالظهور تحت العينين، ويغزو التعب ملامح الوجه. ومع التقدّم في السنّ، تصبح هذه الأعراض أكثر وضوحاً.

نصيحة: تجنّبي السهر لساعات متأخرة من الليل، فالبشرة تحتاج إلى الراحة في المساء كي تتمكّن من تجديد خلاياها.

عدم الترطيب الكافي
يعتبر الماء أحد أبرز العناصر المغذّية للبشرة، فهو يمنحها النضارة ويحميها من الجفاف الذي يُعد السبب الأول في ظهور التجاعيد والتشقّقات. لذا يوصي اختصاصيو التغذية بالإكثار من شرب الماء بما لا يقلّ عن ليترين ونصف الليتر في اليوم، لأن ترطيب الجسم يبدأ من الداخل قبل الاستعانة بمستحضرات الترطيب الخارجية.

نصيحة: اشربي كوبين من الماء عند الاستيقاظ صباحاً، واحرصي على ألا يقلّ عن الليترين معدّل الماء الذي تستهلكينه في اليوم الواحد. وادعمي بشرتك بالترطيب اللازم من خلال استخدام كريمات غنيّة بالفيتامينات والأحماض المرطّبة.

أشعة الشمس
لأشعة الشمس فوائد كثيرة على صحة الإنسان إذا تعرّض لها باعتدال، لأن التعرّض المفرط لأشعة الشمس من شأنه أن يؤذي الصحة والبشرة على حد سواء. فبالإضافة إلى التصبّغات الجلدية التي قد تنتج من أشعة الشمس الحارقة، تعمل الجذور الحرّة على أكسدة خلايا البشرة ومنعها من التجدّد، وبالتالي تؤدي إلى شيخوخة البشرة في سنّ مبكرة.

نصيحة: لا تغادري المنزل قبل أن تضعي كريماً واقياً من الشمس حتى في فصل الشتاء.

التدخين
يعدّ التدخين أيضاً من العوامل المؤدية إلى شيخوخة البشرة المبكرة. فالمرأة المدخّنة للسجائر تظهر على وجهها علامات التعب والترهّل قبل غيرها. والسبب في ذلك أن المواد الكيميائية الموجودة في التبغ تُتلف ألياف الكولاجين وتقلّل من الكيراتين الذي يساعد في صلابة الجلد. كما يؤدي التدخين إلى خسارة الفيتامين C الضروري لتكوين الكولاجين ومحاربة الجذور الحرّة.

نصيحة: الامتناع عن التدخين هو الحلّ الوحيد لتجنّب شيخوخة البشرة المبكرة. كما يمكنك أن تدعمي بشرتك ببعض الكريمات الغنيّة بالكولاجين والفيتامين C كي تحميها من التلف والترهّل.

التوتر
للعامل النفسي دور كبير في صحة البشرة، فالإجهاد والتوتر يعرقلان عملية تجدّد خلاياها، كما يجعلانها ضعيفة ومرتعاً للجذور الحرّة.

نصيحة: في المساء، وبعد يوم طويل من التعب والإجهاد، استلقي على الفراش وضعي قناعاً على وجهك لتمنحيه لحظة استجمام وراحة. اختاري أقنعة مصنوعة من الزيوت الطبيعية أو غنيّة بالكولاجين والفيتامين C أو قناعاً مرطّباً يحافظ على ملمس بشرتك الناعم.

المصدر: لها




مواضيع ساخنة اخرى

دفن مسيحي عربي بجنازة إسلامية اردنية
دفن مسيحي عربي بجنازة إسلامية اردنية
هنية: لا نعارض إقامة دولة على حدود 1967 لكن لن نعترف بالاحتلال
هنية: لا نعارض إقامة دولة على حدود 1967 لكن لن نعترف بالاحتلال
قائد الحرس الثوري الإيراني يزور جزر طنب الكبرى وطنب الصغرى وأبو موسى
قائد الحرس الثوري الإيراني يزور جزر طنب الكبرى وطنب الصغرى وأبو موسى
مشعل يشكر تركيا لاستضافتها ورعايتها للجرحى الفلسطينيين
مشعل يشكر تركيا لاستضافتها ورعايتها للجرحى الفلسطينيين
70 ألف سعودي تلقوا العلاج في الأردن خلال 2018
70 ألف سعودي تلقوا العلاج في الأردن خلال 2018
بومبيو: العقوبات على إيران ناجحة حتى دون مشاركة الأوروبيين
بومبيو: العقوبات على إيران ناجحة حتى دون مشاركة الأوروبيين
ظريف: يمكنني دخول 3 مبان فقط في الولايات المتحدة
ظريف: يمكنني دخول 3 مبان فقط في الولايات المتحدة
حماس: علاقتنا مع إيران في أحسن صورها
حماس: علاقتنا مع إيران في أحسن صورها
شاهد .. البطاينة : رفع مخالفة العامل غير المرخص الى 10 آلاف دينار وكاميرات على أكتاف مفتشي الوزارة
شاهد .. البطاينة : رفع مخالفة العامل غير المرخص الى 10 آلاف دينار وكاميرات على أكتاف مفتشي الوزارة
"حماس" تنفذ عملية اختراق واسعة في صفوف الجيش الإسرائيلي
"حماس" تنفذ عملية اختراق واسعة في صفوف الجيش الإسرائيلي
مصر: هزة منتصف الليل ليست زلزالا
مصر: هزة منتصف الليل ليست زلزالا
إدلب.. معركة سوريا "الاستثنائية"
إدلب.. معركة سوريا "الاستثنائية"
نتنياهو يتوعد حماس بعملية عسكرية "مؤلمة جدا" في غزة
نتنياهو يتوعد حماس بعملية عسكرية "مؤلمة جدا" في غزة
ترمب عن نائبة ديمقراطية هاجمت بيلوسي: غير محترمة
ترمب عن نائبة ديمقراطية هاجمت بيلوسي: غير محترمة
مباحثات تركية أمريكية لإقامة منطقة آمنة في سوريا
مباحثات تركية أمريكية لإقامة منطقة آمنة في سوريا
عباس يشكر بوتين على موقفه الرافض لـ"صفقة القرن"
عباس يشكر بوتين على موقفه الرافض لـ"صفقة القرن"
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

عن قصف طائرة داعش لمعسكر حزب الله وردة الفعل الأمريكية


اقرأ المزيد