Date : 25,06,2019, Time : 06:39:03 AM
2153 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الاثنين 06 شوال 1440هـ - 10 يونيو 2019م 08:37 م

تريدين خسارة الوزن وحرق الدهون سريعاً؟ حضّري هذه السلطة اللذيذة

تريدين خسارة الوزن وحرق الدهون سريعاً؟ حضّري هذه السلطة اللذيذة
تعبيرية

جي بي سي نيوز :- يبحث الجميع ولاسيما النساء مع حلول فصل الحر والإجازات عن أسرع الطرق لخسارة الوزن وحرق الدهون وخصوصاً في منطقة البطن.

ولا يعلم الكثيرون أن طريقة تحقيق ذلك سهلة جداً. يمكن مثلاً الاستعانة بطبق سلطة لذيذ وسريع التحضير.

ولذلك يجب توفير هذه المكونات: ملعقتا طعام من البقدونس المفروم، ملعقة طعام من الخل البلسمي، ملعقتا طعام من زيت الزيتون، كوب ونصف من الكرز منزوع البذور والمقطّع، ملعقتا طعام من البصل الأحمر المفروم ناعماً، حبة أفوكادو ناضجة، حبة خيار مقطعة إلى مكعبات، 50 غ من جبنة ريكوتا، القليل من الملح والفلفل.

تخلط المكوّنات وبعد ذلك يمزج زيت الزيتون مع الخل البلسمي والملح والفلفل ويضاف المزيج إلى السلطة.

يمكن هذه السلطة أن تشكل طبقاً رئيسياً كاملاً. فهي تحتوي على الكثير من المغذيات كما أنها تؤمن الرطوبة التي يحتاج إليها الجسم. فالأفوكادو يعتبر مصدراً مهماً للبروتين ويعزز تناوله عملية الأيض.

أما البقدونس فهو مصدرغني بالحديد والفيتامينات وخصوصاً C وKويساعد على علاج المشاكل الهضمية وخصوصاً الإمساك والانتفاخ المزعج.

في المقابل توفر الطماطم (البندورة) نسبة مهمة من الفيتامين C ومضادات الأكسدة والألياف التي تؤمن الشعور بالشبع. كذلك يمنح الخيار الجسم الرطوبة التي يحتاج إليها ويساعد على خفض مستوى السكّر في الدم مع تحسين عملية الهضم وتخفيف الرغبة في تناول الطعام في الفترة الفاصلة بين الوجبات.

المصدر: لها




مواضيع ساخنة اخرى

في المرحلة الحاسمة..هل تحرك إيران أذرعها الخبيثة بالمنطقة؟
في المرحلة الحاسمة..هل تحرك إيران أذرعها الخبيثة بالمنطقة؟
بالفيديو : السفير السعودي في الاردن : قرار نقل السفارة للقدس ليس قرآنا منزلا
بالفيديو : السفير السعودي في الاردن : قرار نقل السفارة للقدس ليس قرآنا منزلا
بشهادة قضائية.. مرسي بريء من التخابر والقتل ولا شائبة بذمته المالية
بشهادة قضائية.. مرسي بريء من التخابر والقتل ولا شائبة بذمته المالية
نجل مرسي: السلطات المصرية رفضت السماح بدفنه في مقابر العائلة
نجل مرسي: السلطات المصرية رفضت السماح بدفنه في مقابر العائلة
وفاة مرسي.. غضب شعبي وقلق حقوقي وصمت عربي وغربي
وفاة مرسي.. غضب شعبي وقلق حقوقي وصمت عربي وغربي
هكذا نعى أردوغان وأمير قطر وشخصيات عالمية الرئيس مرسي
هكذا نعى أردوغان وأمير قطر وشخصيات عالمية الرئيس مرسي
النيابة العامة في مصر: مرسي سقط مغشيا عليه داخل قفص الإتهام وتم نقله للمستشفى
النيابة العامة في مصر: مرسي سقط مغشيا عليه داخل قفص الإتهام وتم نقله للمستشفى
لقاء مع نيكي هيلي حول صفقة لقرن ( ترجمة خاصة )
لقاء مع نيكي هيلي حول صفقة لقرن ( ترجمة خاصة )
بالفيديو : انفجار مستودع ذخيرة للجيش السوري بدمشق
بالفيديو : انفجار مستودع ذخيرة للجيش السوري بدمشق
الرئاسة : ابو مازن افشل صفقة القرن
الرئاسة : ابو مازن افشل صفقة القرن
عبدالله بن زايد: هجوم السفن الأربع في خليج عمان نفذته دولة
عبدالله بن زايد: هجوم السفن الأربع في خليج عمان نفذته دولة
تحقيق يكشف سبب كارثة الطائرة الروسية
تحقيق يكشف سبب كارثة الطائرة الروسية
الجامعة العربية تحذر من تسوية قضية فلسطين "خارج القانون الدولي"
الجامعة العربية تحذر من تسوية قضية فلسطين "خارج القانون الدولي"
عضو كنيست  : " المستوطنات وغور الأردن والقدس موحدة"
عضو كنيست : " المستوطنات وغور الأردن والقدس موحدة"
بالفيديو : لقطات مؤثرة لنجل شهيد مسعف خلال تشييعه بغزة
بالفيديو : لقطات مؤثرة لنجل شهيد مسعف خلال تشييعه بغزة
بالفيديو : مقتل 10 مدنيين في القصف المتواصل للنظام السوري وروسيا على "خفض التصعيد"
بالفيديو : مقتل 10 مدنيين في القصف المتواصل للنظام السوري وروسيا على "خفض التصعيد"
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

ليبرمان يتهم نتنياهو بالتعاون مع الأحزاب العربية


اقرأ المزيد