Date : 29,03,2024, Time : 09:02:32 AM
3703 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأحد 21 رمضان 1440هـ - 26 مايو 2019م 09:07 م

7 نصائح لتحقيق التوازن بين الأمومة وصداقاتك

7 نصائح لتحقيق التوازن بين الأمومة وصداقاتك
تعبيرية

جي بي سي نيوز :- أشارت كثير من الدراسات إلى أن الروابط الاجتماعية تؤثر على الصحة.

وفي دراسة أُجريت في جامعة "أكسفورد"، وجد الباحثون أن مقابلة الأصدقاء مرتين أسبوعياً يعزز الصحة النفسية والجسدية، كما وجد علماء من جامعة "كاليفورنيا" في لوس أنجلس، أن الصداقات بين النساء تعمل على تخفيف حدة التوتر.

لكن يصبح الحفاظ على الصداقة بعد إنجاب الأطفال أمراً صعباً، لذا هذه بعض النضائح التي قد تساعدك على تحقيق التوازن بين الأمومة وصدقاتك.

1- اطلبي المساعدة
لا تنتظري أن يتقدّم أحد ويعرض عليكِ المساعدة في رعاية طفلك من أجل الخروج مع صديقاتك، اطلبي أنتِ المساعدة من والدتك أو أختك أو زوجك.

2- ضعي جدولاً زمنياً
رعاية الطفل والعمل والأعمال المنزلية لها مكان على جدولك الزمني، اجعلي لوقتك مع صديقاتك مكاناً أيضاً.

3- توقّفي عن قول نعم
أنتِ أم جيدة وإنسانة لطيفة، لا تكفّين عن تلبية احتياجات طفلك ومساعدة الآخرين، ولكنكِ بحاجة إلى أخذ قسط من الراحة أيضاً، توقفي عن الموافقة على كل ما يُطلب منكِ، واستغلّي أحد هذه الأوقات لمقابلة صديقاتك.

4- توقّفي عن قول لا
هذه النصيحة تنطبق على طلب صديقاتك مقابلتك، توقفي عن إيجاد الحجج وراء رفض الخروج معهن، وقولي نعم واستمتعي بوقتك.

5- سامحي نفسك
توقّفي عن الشعور بالذنب من أجل الوقت الذي تقضينه مع صديقاتك، وتأكدي من أن هذا الوقت يعود بالنفع على طفلك أيضاً، لأنكِ تعودين بكامل طاقتك ونشاطك.

6- كوّني صداقات جديدة
إذا شعرتِ أن صداقاتك القديمة لم تعد تناسبك الآن، بادري إلى تكوين صداقات جديدة، واستمتعي بوقتك مع صديقاتك الجديدات.

7- بادري
لا تنتظري أن يقترح أحد موعد الخروج أو التفاصيل الأخرى، بادري أنتِ واقترحي نشاطاً قد يسبب لكِ الراحة والسعادة برفقة صديقاتك.

المصدر: العربية




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد