Date : 16,06,2019, Time : 05:35:32 PM
2480 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأحد 21 رمضان 1440هـ - 26 مايو 2019م 09:07 م

7 نصائح لتحقيق التوازن بين الأمومة وصداقاتك

7 نصائح لتحقيق التوازن بين الأمومة وصداقاتك
تعبيرية

جي بي سي نيوز :- أشارت كثير من الدراسات إلى أن الروابط الاجتماعية تؤثر على الصحة.

وفي دراسة أُجريت في جامعة "أكسفورد"، وجد الباحثون أن مقابلة الأصدقاء مرتين أسبوعياً يعزز الصحة النفسية والجسدية، كما وجد علماء من جامعة "كاليفورنيا" في لوس أنجلس، أن الصداقات بين النساء تعمل على تخفيف حدة التوتر.

لكن يصبح الحفاظ على الصداقة بعد إنجاب الأطفال أمراً صعباً، لذا هذه بعض النضائح التي قد تساعدك على تحقيق التوازن بين الأمومة وصدقاتك.

1- اطلبي المساعدة
لا تنتظري أن يتقدّم أحد ويعرض عليكِ المساعدة في رعاية طفلك من أجل الخروج مع صديقاتك، اطلبي أنتِ المساعدة من والدتك أو أختك أو زوجك.

2- ضعي جدولاً زمنياً
رعاية الطفل والعمل والأعمال المنزلية لها مكان على جدولك الزمني، اجعلي لوقتك مع صديقاتك مكاناً أيضاً.

3- توقّفي عن قول نعم
أنتِ أم جيدة وإنسانة لطيفة، لا تكفّين عن تلبية احتياجات طفلك ومساعدة الآخرين، ولكنكِ بحاجة إلى أخذ قسط من الراحة أيضاً، توقفي عن الموافقة على كل ما يُطلب منكِ، واستغلّي أحد هذه الأوقات لمقابلة صديقاتك.

4- توقّفي عن قول لا
هذه النصيحة تنطبق على طلب صديقاتك مقابلتك، توقفي عن إيجاد الحجج وراء رفض الخروج معهن، وقولي نعم واستمتعي بوقتك.

5- سامحي نفسك
توقّفي عن الشعور بالذنب من أجل الوقت الذي تقضينه مع صديقاتك، وتأكدي من أن هذا الوقت يعود بالنفع على طفلك أيضاً، لأنكِ تعودين بكامل طاقتك ونشاطك.

6- كوّني صداقات جديدة
إذا شعرتِ أن صداقاتك القديمة لم تعد تناسبك الآن، بادري إلى تكوين صداقات جديدة، واستمتعي بوقتك مع صديقاتك الجديدات.

7- بادري
لا تنتظري أن يقترح أحد موعد الخروج أو التفاصيل الأخرى، بادري أنتِ واقترحي نشاطاً قد يسبب لكِ الراحة والسعادة برفقة صديقاتك.

المصدر: العربية




مواضيع ساخنة اخرى

عبدالله بن زايد: هجوم السفن الأربع في خليج عمان نفذته دولة
عبدالله بن زايد: هجوم السفن الأربع في خليج عمان نفذته دولة
تحقيق يكشف سبب كارثة الطائرة الروسية
تحقيق يكشف سبب كارثة الطائرة الروسية
عضو كنيست  : " المستوطنات وغور الأردن والقدس موحدة"
عضو كنيست : " المستوطنات وغور الأردن والقدس موحدة"
بالفيديو : لقطات مؤثرة لنجل شهيد مسعف خلال تشييعه بغزة
بالفيديو : لقطات مؤثرة لنجل شهيد مسعف خلال تشييعه بغزة
الصادق المهدي: التصعيد المتبادل سيضر بالسودان
الصادق المهدي: التصعيد المتبادل سيضر بالسودان
120 ألفا يصلون العيد بـ”الأقصى” رغم التضييقات الإسرائيلية
120 ألفا يصلون العيد بـ”الأقصى” رغم التضييقات الإسرائيلية
الولايات المتحدة: لا نسعى لتغيير النظام في سوريا ومصير الأسد يقرره الشعب
الولايات المتحدة: لا نسعى لتغيير النظام في سوريا ومصير الأسد يقرره الشعب
قناة عبرية: إسرائيل ولبنان يديران مباحثات مباشرة
قناة عبرية: إسرائيل ولبنان يديران مباحثات مباشرة
19 أسيراً أردنياً في السجون الاسرائيلية
19 أسيراً أردنياً في السجون الاسرائيلية
اسرائيل تخشى الانفجار- دعوة مصرية عاجلة لفصائل غزة
اسرائيل تخشى الانفجار- دعوة مصرية عاجلة لفصائل غزة
مؤسسة النفط الليبية تحذر من انهيار الإنتاج بسبب حرب طرابلس
مؤسسة النفط الليبية تحذر من انهيار الإنتاج بسبب حرب طرابلس
سوريا.. مئات النساء والأطفال يغادرون مخيم الهول
سوريا.. مئات النساء والأطفال يغادرون مخيم الهول
بالفيديو : 3 قتلى بقصف النظام السوري لسوق شعبي بريف إدلب
بالفيديو : 3 قتلى بقصف النظام السوري لسوق شعبي بريف إدلب
كوشنر يهاجم الفلسطينيين: لا يقدرون على حكم أنفسهم
كوشنر يهاجم الفلسطينيين: لا يقدرون على حكم أنفسهم
بالفيديو :- مقتل جندي سوري بقصف إسرائيلي على مطار التيفور بريف حمص
بالفيديو :- مقتل جندي سوري بقصف إسرائيلي على مطار التيفور بريف حمص
حلب.. قتلى بانفجار سيارة مفخخة في أعزاز
حلب.. قتلى بانفجار سيارة مفخخة في أعزاز
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

أويحيى يمثل أمام المحكمة في قضية فساد ثانية


اقرأ المزيد