Date : 29,03,2024, Time : 02:24:32 AM
3230 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: السبت 16 رجب 1440هـ - 23 مارس 2019م 09:13 م

رجيم الـ 7 ايام لنسف دهون البطن بطريقة سريعة وفعالة

رجيم الـ 7 ايام لنسف دهون البطن بطريقة سريعة وفعالة
رجيم ال7 ايام

جى بي سي نيوز :- تتجمع كل الدهون في منطقة البطن لديك وتجهلين كيف يمكن لك التخلص منها؟ اليك من موقع أطيب طبخة رجيم الـ 7 ايام لتسف دهون البطن بطريقة سريعة وفعالة. جربيه واطلعينا على تجربتك ولا تنسي ان تتجنبي 5 أطعمة تتحول مباشرةً إلى دهون حول البطن!

اليوم الاول

 
فطور: اومليت محضرة بـ 3 حبات من زلال البيض مع السبانخ
سناك: 100 غرام من صدر الدجاج المقطع المشوي مع نصف حبة من الفليلفة الحمراء 
الغداء: شريحة من صدر الدجاج المشوي مع طبق من السلطة الخضراء
سناك: 100 غرام من الحبش مع نصف حبة من الخيار
العشاء: 100 غرام من صدر الدجاج المشوي مع بروكولي مسلوق

اليوم الثاني
 
الفطور: حبتان من البيض المسلوق
سناك: 100 غرام من الحبش مع نصف حبة من الفليفلة الخضراء
الغداء: قطعة من سمك الفيليه المشوي مع طبق من السلطة
سناك: 100 غرام من الحبش مع البوكولي المسلوق
العشاء: قطعة من السالمون المشوي مع البازيلاء المسلوقة

اليوم الثالث
 
الفطور: اومليت محضرة بـ 3 حبات من زلال البيض مع السبانخ
سناك: 100 غرام من صدر الدجاج المقطع المشوي مع نصف حبة من الفليلفة الصفراء
الغداء: شريحة من صدر الدجاج المشوي مع طبق من السلطة الخضراء
سناك: 100 غرام من الحبش مع ربع حبة من الافوكادو
العشاء: شريحتان من الستيك المشوي مع البروكولي

اليوم الرابع
 
الفطور: حبتان من البيض المخفوق مع الطماطم
 
سناك: 100 غرام من الحبش مع ربع حبة من الخيار
الغداء: قطعة من سمك الفيليه المشوي مع طبق من السلطة الخضراء
سناك: 100 غرام من صدر الدجاج المشوي مع حبة من الكوسا المشوي
العشاء: 100 غرام من صدر الدجاج المشوي مع الخضروات

اليوم الخامس
 
الفطور: 200 غرام من الحبش مع ربع حبة من الافوكادو وربع حبة من الخيار
سناك: حبتان من البيض المسلوق مع نصف حبة من الفليفلة الحمراء
الغداء: 150 غرام من الجمبري مع طبق من السلطة الخضراء
سناك: 100 غرام من الحبش مع 5 حبات من اللوز
العشاء: 100 غرام من صدر الدجاج المشوي مع البروكولي

اليوم السادس
 
الفطور: حبتان من البيض المخفوق مع الطماطم
سناك: 100 غرام من صدر الدجاج المشوي مع حبة من الطماطم
الغداء: 150 غرام من الحبش مع سلطة خضراء
سناك: 100 غرام من صدر الدجاج المشوي 
العشاء: 200 غرام من ستيك اللحم المشوي مع البازيلاء والبروكولي

اليوم السابع
 
الفطور: اومليت 3 بيضات مع طماطم مشوية
سناك: 100 غرام من الحبش مع ربع حبة من الخيار
الغداء: 150 غرام من صدر الدجاج المشوي مع سلطة خضار
سناك: 100 غرام من الحبش مع ربع حبة من الخيار
العشاء: صدر دجاج مشوي مع بروكولي مسلوق



مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد