أرسل خبر
آخر تحديث:
الجمعة 08 رجب 1440هـ - 15 مارس 2019م 01:16 ص
لمحاربة الإمساك.. إليكم هذه الأطعمة
جي بي سي نيوز :- يعاني العديد من الأشخاص من الإمساك، في هذا السياق قال خبير التغذية الألماني هارالد زايتس إنه يمكن محاربته ببعض الأغذية، مثل:
1- منتجات الحبوب الكاملة من الخبز والأرز والمعكرونة، حيث إنها غنية بالألياف الغذائية التي تعمل على تنشيط حركة الأمعاء، مع
إحذروا.. هذه الأطعمة قد تسبب البلغم والمخاط في المجاري التنفسية والرئتين
2- الإكثار من تناول الخضراوات بمعدل ثلاث حصص على مدار اليوم.
3- تناول منتجات اللبن المخمر والتي تعد مفيدة أيضا لصحة الأمعاء كالزبادي واللبن الرائب والكفير.
4- شرب اثنين إلى ثلاثة ليترات من الماء يوميا على الأقل.
المصدر: وكالات
مواضيع ساخنة اخرى
- لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
- تابِع @jbcnews