Date : 17,02,2019, Time : 10:19:44 AM
4730 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: السبت 03 جمادي الآخر 1440هـ - 09 فبراير 2019م 02:59 م

لهذه الأسباب.. إحذروا الادمان على الرياضة

لهذه الأسباب.. إحذروا الادمان على الرياضة
تعبيرية

جي بي سي نيوز :- الإفراط بالرياضة من دون مراعاة طاقة الجسم وقدرته على التحمّل يعرّض الإنسان الى العديد من الأمراض الصحية الخطيرة الناتجة عن خسارة الكثير من الكيلوغرامات، كما أن الجهاز المناعي يصبح أضعف نتيجة الإفراط في التدريب، ما يؤدي إلى إنخفاض الدفاعات للفيروسات ومسببات الأمراض، ويعرّض الفرد الى المرض بشكل أكثر متكرر.

ويظهر الإدمان على الرياضة من خلال العديد من الأعراض المتكررة، ومن أبرزها:

- الإصرار على الاستمرار في ممارسة التمارين بالرغم من الضرر الجسدي.

- الإفراط في الرياضة على الرغم من الرغبة في التوقف.

- الحدّ من النشاطات الشخصية أو الإجتماعية الأخرى للتفرّغ للرياضة.

- الرغبة في زيادة معدل التمارين من دون الشعور بالاكتفاء.

- المعاناة من التعب والإرهاق والمواظبة رغم ذلك على الرياضة.

- مواجهة حالات من ضعف التركيز نتيجة التعب الزائد.

- الإحساس بآلام مزمنة في العضلات والمفاصل.

- التعرّض للكثير من الإصابات الجسدية لا سيما تمزق العضلات.

على الرغم من أن هذه المرحلة ليست سهلة، إلا أن هناك العديد من الخطوات التي تساهم في علاج هذه الحالة تدريجياً، ومنها:

- التحكم بالنفس وضبط مواعيد التمارين اليومية بما يتناسب مع الحالة الصحية العامة.

- تناول كميات كافية من الكربوهيدرات التي تعد مصدر مهم للطاقة.

- منح الجسم ما يحتاجه من الراحة والحصول على الاسترخاء وفترات كافية من النوم.

- في حالات الإدمان المتطورة من الضروري المتابعة مع طبيب نفسي للخروج من هذه المشكلة تباعاً.

المصدر: صحتي




مواضيع ساخنة اخرى

رئيس هيئة الأركان اليمني: لن نسمح بوجود موطئ قدم لإيران
رئيس هيئة الأركان اليمني: لن نسمح بوجود موطئ قدم لإيران
الحريري عن زيارته "الأسد" بـ2009: مصافحة قاتل والدي ذبحتني
الحريري عن زيارته "الأسد" بـ2009: مصافحة قاتل والدي ذبحتني
رئيس حكومة تونس: علاقتي مع السبسي "معقدة أحياناً"
رئيس حكومة تونس: علاقتي مع السبسي "معقدة أحياناً"
بالفيديو : 20 قتيلًا من الشرطة الهندية في تفجير بكشمير
بالفيديو : 20 قتيلًا من الشرطة الهندية في تفجير بكشمير
روحاني أمام أردوغان: مستعدون لتوثيق علاقة أنقرة بدمشق
روحاني أمام أردوغان: مستعدون لتوثيق علاقة أنقرة بدمشق
هيئة النزاهة : لا شبهات فساد في "أسهم الملكية"
هيئة النزاهة : لا شبهات فساد في "أسهم الملكية"
بومبيو من وارسو: 70 دولة تدعم جهود أمريكا في الشرق الأوسط
بومبيو من وارسو: 70 دولة تدعم جهود أمريكا في الشرق الأوسط
الاردن .. توقع بيع 350 ألف وردة في عيد الحب
الاردن .. توقع بيع 350 ألف وردة في عيد الحب
بعد سنوات على غرقه.. رسالة من عمة الطفل الذي هز العالم
بعد سنوات على غرقه.. رسالة من عمة الطفل الذي هز العالم
بالفيديو :  لحظة تفجير سيارة مفخخة عند الحدود السورية التركية
بالفيديو : لحظة تفجير سيارة مفخخة عند الحدود السورية التركية
هيئة سودانية: الأمن يعتقل عددا من أساتذة الجامعات والإعلاميين
هيئة سودانية: الأمن يعتقل عددا من أساتذة الجامعات والإعلاميين
بالصور ..الملك سلمان: ندعم دولة فلسطينية عاصمتها القدس الشرقية
بالصور ..الملك سلمان: ندعم دولة فلسطينية عاصمتها القدس الشرقية
جنرال أميركي:من المحتمل سحب قواتنا من سوريا خلال أسابيع
جنرال أميركي:من المحتمل سحب قواتنا من سوريا خلال أسابيع
أبو الغيط: لا توافق بعد بشأن عودة سوريا للجامعة العربية
أبو الغيط: لا توافق بعد بشأن عودة سوريا للجامعة العربية
بالصور : شبان يرافقون أطفال الخليل للمدارس بعد مغادرة المراقبين
بالصور : شبان يرافقون أطفال الخليل للمدارس بعد مغادرة المراقبين
الجيش الإسرائيلي يشرع في إجراءات لهدم منزل فلسطيني بالضفة
الجيش الإسرائيلي يشرع في إجراءات لهدم منزل فلسطيني بالضفة
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

مصر.. بدء إجراءات الإفراج عن عشرات السجناء بقضية "فض رابعة"


اقرأ المزيد