Date : 23,01,2019, Time : 12:13:48 PM
2543 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الاثنين 29 ربيع الثاني 1440هـ - 07 يناير 2019م 08:49 م

9 أشياء لا تفعلها على معدة فارغة

9 أشياء لا تفعلها على معدة فارغة
تعبيرية
جي بي سي نيوز :- يؤثر ما نفعله قبل تناول الوجبات على صحتنا بشكل كبير، وخصوصاً تناول الأدوية أو المشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على "الكافيين". نرصد إليكم 9 أشياء لا يمكنكم القيام بها على معدة فارغة:

تناول مضادات الإلتهاب
لا يمكن تناول مضادات الالتهاب على معدة خاوية. فهي لا تقلل من فعاليتها فقط ولكنها تسبب مشاكل صحية خطيرة، مثل نزيف المعدة. ويمكن للحليب أن يقلل من الآثار السلبية لمضادات الإلتهاب، وإذا لم يكن متوفراً ينصح بشرب الكثير من المياه. 

شرب القهوة
حتى القهوة منزوعة الكافيين، فإنّها تحفز إنتاج الحمض الذي قد يسبب حرقة المعدة والمسالك الهضمية الأخرى إذا شُربت على معدة فارغة. قد يؤدي تخطي الفطور حتى بعد تناول القهوة إلى نقص السيروتونين والمزاج العكر لبقية اليوم.


شرب الكحول
بدون تناول الطعام، يزيد معدل إمتصاص الكحول مرتين وهذا يشبه حقن الكحول في الوريد. يُضاف الى ذلك إلحاق المادة الكحولية أضراراً سريعة ومباشرة بالكبد والقلب والكليتين.


مضغ العلكة
إن حمض الهضم المنتج أثناء مضغ العلكة يدمر بطانة المعدة الفارغة. كما ثبت علمياً أن الناس الذين يمضغونها يفضلون الوجبات السريعة بدلاً من الفواكه والخضروات.


لا تقاوم الجوع بالنوم 
يمنعنا الجوع وإنخفاض مستويات "الجلوكوز" من النوم ويسبب الأرق والتقلب فوق السرير. ومن المثير للاهتمام أن قلة النوم تزيد من مستوى هرمونات الجوع، وهذا هو السبب في أننا نأكل أكثر في اليوم التالي لإمتناعنا عن تناول وجبة العشاء.


الرياضة
هناك رأي أن ممارسة الرياضة على معدة فارغة تحرق المزيد من السعرات الحرارية، ولكن في الحقيقة قد يؤدي ذلك الى فقدان "العضلات" وإنهاك الأنسجة، نظرًا الى أن الجسم يفتقر إلى الطاقة.


التسوق
كلنا نعلم أن الجوع يجعلنا نشتري أغذية أكثر مما نحتاجه بالفعل. في الواقع، فإن معدة فارغة تجعلنا أكثر شراهة حتى في المتاجر غير الغذائية. ووفقًا لأحد الأبحاث، فإن الرسالة الداخلية في أدمغتنا "أريد الغذاء" تتقلص ببساطة إلى "أريد"، والشخص الجائع يطيع تلك الرسالة عن طريق شراء المزيد من الأشياء.


شرب العصائر الحامضة
تتسبب الألياف الحمضية والقاسية الموجودة في الحمضيات في تهيج معدتك الفارغة، وهو أمر خطير على وجه الخصوص بالنسبة لأولئك الذين يعانون من التهاب المعدة.


الجدل والنقاش الحاد 
لقد أثبت الباحثون أن الجوع يجعلنا أقل مرونة، يحدث ذلك لأن ضبط النفس يتطلب طاقة، وهاذا ما لن يجده جسمك في معدة فارغة.



المصدر: أخبار الان



مواضيع ساخنة اخرى

تقرير أمني تركي: "غولن" منظمة إرهابية تهدد السلام والأمن الدوليين
تقرير أمني تركي: "غولن" منظمة إرهابية تهدد السلام والأمن الدوليين
اليمن.. إحصائية مفزعة عن انتهاكات الحوثيين في تعز
اليمن.. إحصائية مفزعة عن انتهاكات الحوثيين في تعز
إصابة أكثر من 100 أسير فلسطيني في "عوفر"
إصابة أكثر من 100 أسير فلسطيني في "عوفر"
إيران تعلن استعدادها للرد على أي تهديد إسرائيلي
إيران تعلن استعدادها للرد على أي تهديد إسرائيلي
لافروف: عودة اللاجئين السوريين تحتاج مزيداً من الجهود
لافروف: عودة اللاجئين السوريين تحتاج مزيداً من الجهود
ميستو : المطار الاسرائيلي مخالف للمعايير الدولية .. والاردن يرفض اقامته
ميستو : المطار الاسرائيلي مخالف للمعايير الدولية .. والاردن يرفض اقامته
النظام السوري: الدفاع الجوي تصدى لمقاتلات إسرائيلية
النظام السوري: الدفاع الجوي تصدى لمقاتلات إسرائيلية
وزير يمني: 12 مليون شخص مهددون بالمجاعة القاتلة
وزير يمني: 12 مليون شخص مهددون بالمجاعة القاتلة
بوش الابن يقدم لحراسه بيتزا بدلا من الراتب
بوش الابن يقدم لحراسه بيتزا بدلا من الراتب
اسرائيل تقرر إغلاق مدارس الاونروا في القدس
اسرائيل تقرر إغلاق مدارس الاونروا في القدس
الدفاع التركية: فصل 15213 عسكريا منذ 2016
الدفاع التركية: فصل 15213 عسكريا منذ 2016
شمول جميع مخالفات السير والشيكات بمشروع قانون العفو العام
شمول جميع مخالفات السير والشيكات بمشروع قانون العفو العام
ترامب: لم يفعل رئيس أمريكي للولايات المتحدة ما فعلته أنا خلال سنتين
ترامب: لم يفعل رئيس أمريكي للولايات المتحدة ما فعلته أنا خلال سنتين
صناديق تسليف النفقة للمطلقات قريباً بالمحافظات  - تفاصيل
صناديق تسليف النفقة للمطلقات قريباً بالمحافظات - تفاصيل
"حماس": إسرائيل غير جاهزة لصفقة تبادل أسرى جديدة
"حماس": إسرائيل غير جاهزة لصفقة تبادل أسرى جديدة
بيلوسي ترد على ترامب: لم نكن ننوي زيارة مصر... بل لقاء قادة عسكريون وتبادل معلومات استخباراتية
بيلوسي ترد على ترامب: لم نكن ننوي زيارة مصر... بل لقاء قادة عسكريون وتبادل معلومات استخباراتية
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

دعوات لتظاهرات في "كل أنحاء السودان" الخميس


اقرأ المزيد