أسباب ارتفاع ضغط الدم القاتل..ماذا عن العلاج؟!

جي بي سي نيوز :- ضغط الدم هو مقياس قوة دفع الدم ضد جدران الأوعية الدموية، حيث يضخ القلب الدم فى الشرايين التي تحمل الدم في جميع أنحاء الجسم، ويعتبر ارتفاع ضغط الدم أمر خطير لأنه يجعل القلب يعمل بشدة لضخ الدم إلى الجسم ويسهم ذلك في تصلب الشرايين، والسكتة الدماغية، وأمراض الكلى، وقصور القلب.

أسباب ارتفاع ضغط الدم

الأسباب الدقيقة لارتفاع ضغط الدم ليست معروفة، لكن العديد من العوامل والظروف قد تلعب دورا في تطورها، بما في ذلك:

1- التدخين

2- زيادة الوزن أو السمنة

3- نقص النشاط البدني

4- الكثير من الملح في النظام الغذائي

5- الكثير من استهلاك الكحول

6- ضغط عصبي

7- كبر السن

8- التاريخ العائلي لارتفاع ضغط الدم

9- مرض الكلى المزمن

10- اضطرابات الغدة الكظرية والغدة الدرقية

11- توقف التنفس أثناء النوم

12- سبب وراثي

علاج ارتفاع ضغط الدم

بجانب الأدوية هناك بعض التغيرات في نمط الحياة التى يجب تطبيقها لعلاج ارتفاع ضغط الدم

1- فقدان الوزن إذا كان الشخص يعانى من زيادة الوزن أو السمنة

2- الإقلاع عن التدخين

3- تناول نظام غذائي صحي، من خلال المزيد من الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان قليلة الدسم.

4- تقليل كمية الصوديوم في النظام الغذائي الخاص بك إلى أقل من 1500 ملليجرام يوميا إذا كان لديك ارتفاع ضغط الدم.

5- القيام بالتمارين الرياضية العادية مثل المشي السريع 30 دقيقة على الأقل يوميا، وذلك عدة أيام في الأسبوع.

أعشاب لتخفيض ضغط الدم بسرعة

صحيح أن الأدوية قد تكون ضرورية أحياناً لضبط ضغط الدم، لكن في الوقت نفسه ثمة أعشاب لتخفيض ضغط الدم يمكن اللجوء إليها إلى جانب العلاجات التي يصفها الطبيب.. تعرفوا إليها:

-الحبق: أظهرت دراسات عديدة قدرته على خفض ضغط الدم ومنع انسداد الشرايين. في كل الحالات إضافة الحبق على الطعام لا يضر ويضفي على الأكل نكهة لذيذة.

-القرفة: أظهرت إحدى الدراسات أن ميزة القرفة ليست في المذاق اللذيذ الذي تضيفه على الأكل فحسب، بل أيضاً في العمل على خفض ضغط الدم، من ناحية مواجهة الارتفاع المزمن فيه.

-بذور الكتان: تمتاز بغناها بالأحماض الدهنية "أوميغا 3" والتي تبين في دراسات عديدة قدرتها على خفض ضغط الدم. وتساعد أيضاً على الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.

-الثوم: قد يساعد الثوم على خفض ضغط الدم من خلال زيادة إنتاج إحدى المواد الموجودة في الجسم التي تساعد على منع انسداد الشرايين وخفض ضغط الدم,وفق الديار .

-الزنجبيل: هو أيضاً من الأعشاب التي يمكن اللجوء إليها لتخفيض ضغط الدم ويساعد أيضاً على تحسين الدورة الدموية.