الطّعام الساخن يُنقص الوزن.. اليكِ الطّريقة التي يجب اتباعها

جي بي سي نيوز:- أكدّت دراسات حديثة أن تناول المشروبات السّاخنة صباحاً تساعد على إنقاص الوزن وحرق الدّهون. وللحفاظ على جسمكِ الرشيق تعرفي الى حمية غذائية تتضمن مأكولات ساخنة، تساعدك على خسارة وزنك الزائد في وقت قصير.

وتؤكد الدّراسات أن الأطعمة السّاخنة الغنية بالمياه تساعد على خسارة الوزن بشكل كبير، أولاً لأن كمية المياه في الحساء تملأ المعدة لتُشعرها بالشّبع من دون الحاجة لتناول المزيد، وثانياً لأن حرارة الأطعمة المرتفعة تعمل على حرق الدّهون بشكل أفضل وأسرع. كما أن إضافة البهارات الى هذه الأنواع من الأطعمة تُغنيكِ عن زيادة الملح الذي يُعد مسبّباً لأساسياً لاكتساب الوزن.

-على الفطور، اشربي كوبين من المياه، الذي ينظف داخل الجسم من السموم ويساعد على تكسير الدّهون بشكل أسرع للخروج من الجسم. لذلك، لا بد من تناول الشاّي الأخضر الساخن وإضافة القليل من عصير الليمون إليه أو حتى يمكنكِ شرب عصير الزنجبيل والليمون مع القرفة. يُعتبر من أشهى المشروبات الصّباحية وأكثرها إفادة.

-على وجبة الغداء، إستعيني أيضاً بالطعام السّاخن ولا بدّ من تناول حساء الخضار، الى جانب القليل من البطاطا والأزر، ولا تنسي أن تضيفي البهارات التي تضفي طعماً لذيذاً يغنيك عن وضع الملح.

- بين الغداء والعشاء، تناولي وجبة من عصير الفاكهة، وضعي في المياه الساخنة الزّنجبيل مع عصير الليمون وكل ما يخطر ببالك من أنواع الزّهورات. تناوليها الى جانب حبة من الموز زنصف حبة من الأفوكا.

-على العشاء، تناولي طبق من السّلطة الخضراء قبل الإنتقال الى شرب حساء الخضار السّاخن المؤلف من البروكولي والفطر والخيار والكبيس. أما في حال شعرت بالجوع، فركزي على شرب المياه الساخنة، أو عصير الليمون الفاتر.