Date : 17,06,2019, Time : 10:56:37 PM
2918 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الاثنين 17 ربيع الأول 1440هـ - 26 نوفمبر 2018م 11:25 م

عند الإقلاع عن التدخين.. كيف تتخلص من التوتر والعصبية؟

عند الإقلاع عن التدخين.. كيف تتخلص من التوتر والعصبية؟

جي بي سي نيوز :- قد يكون الإقلاع عن التدخين من أفضل القرارات التي يمكن أن يأخذها الإنسان، فآثار التدخين السلبية على الصحة والجسم كثيرة ولا يمكن حصرها، تبدأ بأمراض الصدر والحساسية والسعال وانتهاءً برفع إمكانية الإصابة بالسرطان، وغيرها من المخاطر الصحية، هذا ما أوضحه تقرير نشر بموقع MAYOCLINIC الطبي.

وأشار التقرير إلى أنه عند إقلاعك عن التدخين سوف تمر بمرحلة تعاني خلالها من بعض الأعراض، ولعل الشعور بالتوتر والعصبية أبرز هذه المشاعر السلبية، لذلك فإن أكبر التحديات التي يمكن أن تواجهك خلال تلك المرحلة هي قدرتك على التخلص من هذه المشاعر، وإليك بعض النصائح التي تساعدك على ذلك:

قلل من إحتكاكك بالآخرين بشكل عصبي، حاول التحلي بالهدوء.

تنال القسط الكاف من النوم والراحة كي لا تزيد عصبيتك.

أخبر الأهل والأصدقاء عن طبيعة هذه المرحلة واطلب منهم المساعدة كي يساعدوك.

الرياضة متنفس هام لك، استغله، وقم بممارسة هوايتك المفضة في هذه المرحلة.

يمكن لتمارين الاسترخاء والتنفس أن تساعدك جداً.

لا تجعل العصبية تضعفك وتبدأ بتدخين السجائر مرة أخرى.




مواضيع ساخنة اخرى

عبدالله بن زايد: هجوم السفن الأربع في خليج عمان نفذته دولة
عبدالله بن زايد: هجوم السفن الأربع في خليج عمان نفذته دولة
تحقيق يكشف سبب كارثة الطائرة الروسية
تحقيق يكشف سبب كارثة الطائرة الروسية
عضو كنيست  : " المستوطنات وغور الأردن والقدس موحدة"
عضو كنيست : " المستوطنات وغور الأردن والقدس موحدة"
بالفيديو : لقطات مؤثرة لنجل شهيد مسعف خلال تشييعه بغزة
بالفيديو : لقطات مؤثرة لنجل شهيد مسعف خلال تشييعه بغزة
الصادق المهدي: التصعيد المتبادل سيضر بالسودان
الصادق المهدي: التصعيد المتبادل سيضر بالسودان
120 ألفا يصلون العيد بـ”الأقصى” رغم التضييقات الإسرائيلية
120 ألفا يصلون العيد بـ”الأقصى” رغم التضييقات الإسرائيلية
الولايات المتحدة: لا نسعى لتغيير النظام في سوريا ومصير الأسد يقرره الشعب
الولايات المتحدة: لا نسعى لتغيير النظام في سوريا ومصير الأسد يقرره الشعب
قناة عبرية: إسرائيل ولبنان يديران مباحثات مباشرة
قناة عبرية: إسرائيل ولبنان يديران مباحثات مباشرة
19 أسيراً أردنياً في السجون الاسرائيلية
19 أسيراً أردنياً في السجون الاسرائيلية
اسرائيل تخشى الانفجار- دعوة مصرية عاجلة لفصائل غزة
اسرائيل تخشى الانفجار- دعوة مصرية عاجلة لفصائل غزة
مؤسسة النفط الليبية تحذر من انهيار الإنتاج بسبب حرب طرابلس
مؤسسة النفط الليبية تحذر من انهيار الإنتاج بسبب حرب طرابلس
سوريا.. مئات النساء والأطفال يغادرون مخيم الهول
سوريا.. مئات النساء والأطفال يغادرون مخيم الهول
بالفيديو : 3 قتلى بقصف النظام السوري لسوق شعبي بريف إدلب
بالفيديو : 3 قتلى بقصف النظام السوري لسوق شعبي بريف إدلب
كوشنر يهاجم الفلسطينيين: لا يقدرون على حكم أنفسهم
كوشنر يهاجم الفلسطينيين: لا يقدرون على حكم أنفسهم
بالفيديو :- مقتل جندي سوري بقصف إسرائيلي على مطار التيفور بريف حمص
بالفيديو :- مقتل جندي سوري بقصف إسرائيلي على مطار التيفور بريف حمص
حلب.. قتلى بانفجار سيارة مفخخة في أعزاز
حلب.. قتلى بانفجار سيارة مفخخة في أعزاز
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

محامي مرسي: لا نعلم مكانه ونتابع إجراءات ما بعد الوفاة


اقرأ المزيد