Date : 20,04,2019, Time : 11:19:21 PM
2807 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الخميس 28 صفر 1440هـ - 08 نوفمبر 2018م 12:15 ص

ما هي المأكولات التي تُشبع جوعك أثناء الدايت من دون اكتساب الوزن

ما هي المأكولات التي تُشبع جوعك أثناء الدايت من دون اكتساب الوزن
تعبيرية

جي بي سي نيوز :- أحياناً لا تستطيع المرأة التحكم بالجوع التي تشعر به فجأة، فترينها تفقد الأمل للحظة وتنكب على تناول المأكولات المشبعة بالدّهون والسّكريات، والمشكلة الكبيرة تكمن في حال كانت تتبع حمية غذائية بهدف فقدان الوزن، فما عساها تفعل تجاه نوبات الجوع الناتجة في معظم الأحيان عن هورموناتها؟ ياسمينة تأتيك بالحلّ اليوم لتكشف لك عن أهم المأكولات التي يمكنك تناولها أثناء الدايت لإسكات الجوع من دون اكتساب الوزن. تعرّفي عليها وابقي دائماً متألقة بإطلالة تليق بك وتعزز ثقتك بنفسك.

الخضار الخضراء : في حال الشّعور بالجوع المفاجئ وقد تناولت وجباتك الكاملة، لا تسكتي جوعك في أي شيء، بل تنصحك صبايا ستايل باللجوء الى الخضار الخضراء الغنية بالمياه. أضيفي اليها كمية كبيرة من الحوامض والبهارات إن أردت شرط البقاء بعيدة قدر الإمكان عن الملح والزّيت. تناولي الكمية التي ترغبين بها وبعد أقل من 15 دقيقة ستستعيدين شعور الشّبع.

3 خطوات سهلة لتجنب اكتساب الوزن خلال رمضان

الشوفان وحبوب القمح: استفيدي منها وتناولي القليل في حال الشعور بالجوع وذلك لأنها غنية بالألياف وتتحكم بمستوى السّكري في الدّماء ما يشعرك بالشّبع لأطول فترة ممكنة من دون المعاناة من التعب المفرط.

المكسرات المجففة: كمية قليلة من المكسرات الجافة تعمل على سدّ الشهية هذا غير أنها تمت جسم المرأة بالفيتامينات والغذاء الكافي كي يحافظ على توازنه لتفقدي الوزن بشكل صحي وصحيح.

هذا هو الوقت المثالي لتناول الأطعمة الدسمة... دون اكتساب الوزن!

الفشار: كمية قليلة من الفشار أيضاً تساعدك على الشعور بالشبع لوقت طويل، فقط عليك الا تبالغي في وضع الزّيت وإضافة الملح. تناولي ما يعادل كوب كبير من الفشار عند الجوع ما يساعد على الشعور بالشبع من دون اكتساب الوزن.

وأخيراً عليك أن تعلمي أن نقص السّوائل في الجسم أحياناً يكون سبب أساسي لتشعري بالجوع، لذلك حاولي قدر الإمكان شرب كميات كافية من المياه والسّوائل يومياً.

صبايا ستايل 




مواضيع ساخنة اخرى

الشرطة الأمريكية تعتقل مرشحاً لرئاسة غواتيمالا
الشرطة الأمريكية تعتقل مرشحاً لرئاسة غواتيمالا
بالفيديو ..وزير العدل الأميركي: ترمب بريء من تدخل روسيا
بالفيديو ..وزير العدل الأميركي: ترمب بريء من تدخل روسيا
الصحة الاردنية ستسمح بإدخال السجائر الإلكترونية رسميا
الصحة الاردنية ستسمح بإدخال السجائر الإلكترونية رسميا
مداهمات واعتقالات بالضفة وهدم منزل منفذ عملية عوفرا
مداهمات واعتقالات بالضفة وهدم منزل منفذ عملية عوفرا
اسعار ملابس العيد في الاردن اقل 15 % مقارنة مع الموسم الماضي
اسعار ملابس العيد في الاردن اقل 15 % مقارنة مع الموسم الماضي
«الأردن» يخفض وارداته من غاز مصر لـ300 مليون قدم مكعبة
«الأردن» يخفض وارداته من غاز مصر لـ300 مليون قدم مكعبة
بالفيديو : مستوطنون إسرائيليون يعتدون على عائلة فلسطينية
بالفيديو : مستوطنون إسرائيليون يعتدون على عائلة فلسطينية
بالفيديو : حريق بمنطقة المصلى المرواني في المسجد  الأقصى
بالفيديو : حريق بمنطقة المصلى المرواني في المسجد الأقصى
اتفاق مبدئي بين المعتقلين الفلسطينيين وإدارة السجون حول مطالبهم
اتفاق مبدئي بين المعتقلين الفلسطينيين وإدارة السجون حول مطالبهم
بتهمة نشر صور مذبحة المسجدين.. نيوزيلندا تحاكم ستة أشخاص
بتهمة نشر صور مذبحة المسجدين.. نيوزيلندا تحاكم ستة أشخاص
لأول مرة.. إسرائيل تهاجم سوريا بصواريخ بحرية
لأول مرة.. إسرائيل تهاجم سوريا بصواريخ بحرية
عباس: لن نتمسك بالتزامات تخلت عنها أمريكا وإسرائيل
عباس: لن نتمسك بالتزامات تخلت عنها أمريكا وإسرائيل
غنيمات: "لاءات" الملك الثلاث واضحة وأي طرح لا ينسجم والثوابت الأردنية مرفوض
غنيمات: "لاءات" الملك الثلاث واضحة وأي طرح لا ينسجم والثوابت الأردنية مرفوض
روحاني: سننتج أجهزة طرد مركزي متطورة إن واصلت واشنطن ضغطها
روحاني: سننتج أجهزة طرد مركزي متطورة إن واصلت واشنطن ضغطها
المالكي : الأردن هو الدولة الأولى التي ستتأثر بصفقة القرن بعد فلسطين
المالكي : الأردن هو الدولة الأولى التي ستتأثر بصفقة القرن بعد فلسطين
ترامب: اتخذت قرار الجولان بعد درس سريع في التاريخ
ترامب: اتخذت قرار الجولان بعد درس سريع في التاريخ
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

القضاء الجزائري يستدعي رئيس الوزراء السابق ووزير المالية الحالي على خلفية قضايا فساد


اقرأ المزيد