Date : 24,04,2019, Time : 08:55:01 PM
5902 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأربعاء 27 صفر 1440هـ - 07 نوفمبر 2018م 03:35 م

للراغبات بخسارة الوزن: حيل صغيرة ذات مفعول كبير

للراغبات بخسارة الوزن: حيل صغيرة ذات مفعول كبير
خسارة الوزن

جي بي سي نيوز:- يُعرف عن الفتيات أنّهنّ يتمتّعن بإرادة عالية لخسارة وزنهنّ وتحسين أجسادهنّ قبل بداية فصل الصيف.

وفي فصل الشّتاء، تُصرُّ الفتيات أيضًا على الحصول على جسدٍ مثاليٍّ، لاسيما وأنّهنّ يرتدين الكثير من الثّياب ما يجعلهنّ أكثر نصاحةً، إضافة إلى أنّهنّ يتناولن الحلوى بشكلٍ كبير في هذا الفصل.

وتتّبع الفتيات اللّواتي يرغبن بخسارة الوزن، نظامًا غذائيًّا على فترة زمنيّة معيّنة لكنّهنّ يتجاهلن بعض الحيل التي من الضّروري اتّباعها خلال فترة النظام الغذائي.
أيهما أفضل للصحة والعضلات: البروتين النباتي أم الحيواني؟
من يجب عليه الامتناع عن أكل اللحوم الحمراء؟

ويقدّم خبراء التغذية عدداً من النصائح والحيل للفتيات خلال فترة اتّباعنهنّ للنظام الغذائي للحفاظ على أجسادهنّ وأوزانهنّ:

- الإكثار من شرب الماء والتوقّف عن تناول المشروبات الغازيّة والرّوحية والتّقليل من شرب الشاي والحليب.

- الإبتعاد نهائياً عن تناول الحلوى واستبدالها بتناول الخضار.

- تناول الفواكه بكثرة، التي وبالرّغم من احتوائها على كميات كبيرة من السكر، إلا أنّه سكّر مفيد جدّا ويعوّض عن السّكر المضرّ وعن تناول الحلوى.

- تناول البروتينات بجميع أنواعها مثل البروتيات الحيوانيّة كاللّحوم والدّواجن والبيض والسّمك والبروتينات النّباتيّة كالبازيلاء والخضار والكينوا...

- تجنّب النشويّات واستبدالها بالألياف.

- ممارسة الرّياضة يوميًّا.

وقد تكون هذه النّصائح صغيرة ولا تثير الإهتمام، إلا أنّها لكنّها مفيدة جدًّا وتجعل عمليّة التنحيف أسهل بكثير.




مواضيع ساخنة اخرى

مصادر طبية: البشير يضرب عن الطعام وتدهور في حالته النفسية
مصادر طبية: البشير يضرب عن الطعام وتدهور في حالته النفسية
السودان.. تقاعد من يحمل رتبة فريق بالأمن والمخابرات
السودان.. تقاعد من يحمل رتبة فريق بالأمن والمخابرات
بالفيديو : ليبيا.. مطلوب دولياً يظهر مجدداً إلى جانب قوات الوفاق
بالفيديو : ليبيا.. مطلوب دولياً يظهر مجدداً إلى جانب قوات الوفاق
الكشف عن رسالة سرية من كوشنير حول "صفقة القرن"
الكشف عن رسالة سرية من كوشنير حول "صفقة القرن"
طرابلس.. قوات "الوفاق" تشن هجوما مضادا على حفتر
طرابلس.. قوات "الوفاق" تشن هجوما مضادا على حفتر
الشرطة الأمريكية تعتقل مرشحاً لرئاسة غواتيمالا
الشرطة الأمريكية تعتقل مرشحاً لرئاسة غواتيمالا
بالفيديو ..وزير العدل الأميركي: ترمب بريء من تدخل روسيا
بالفيديو ..وزير العدل الأميركي: ترمب بريء من تدخل روسيا
الصحة الاردنية ستسمح بإدخال السجائر الإلكترونية رسميا
الصحة الاردنية ستسمح بإدخال السجائر الإلكترونية رسميا
مداهمات واعتقالات بالضفة وهدم منزل منفذ عملية عوفرا
مداهمات واعتقالات بالضفة وهدم منزل منفذ عملية عوفرا
اسعار ملابس العيد في الاردن اقل 15 % مقارنة مع الموسم الماضي
اسعار ملابس العيد في الاردن اقل 15 % مقارنة مع الموسم الماضي
«الأردن» يخفض وارداته من غاز مصر لـ300 مليون قدم مكعبة
«الأردن» يخفض وارداته من غاز مصر لـ300 مليون قدم مكعبة
بالفيديو : مستوطنون إسرائيليون يعتدون على عائلة فلسطينية
بالفيديو : مستوطنون إسرائيليون يعتدون على عائلة فلسطينية
بالفيديو : حريق بمنطقة المصلى المرواني في المسجد  الأقصى
بالفيديو : حريق بمنطقة المصلى المرواني في المسجد الأقصى
اتفاق مبدئي بين المعتقلين الفلسطينيين وإدارة السجون حول مطالبهم
اتفاق مبدئي بين المعتقلين الفلسطينيين وإدارة السجون حول مطالبهم
بتهمة نشر صور مذبحة المسجدين.. نيوزيلندا تحاكم ستة أشخاص
بتهمة نشر صور مذبحة المسجدين.. نيوزيلندا تحاكم ستة أشخاص
لأول مرة.. إسرائيل تهاجم سوريا بصواريخ بحرية
لأول مرة.. إسرائيل تهاجم سوريا بصواريخ بحرية
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

الجزائر والسودان .. هل من خارطة طريق ؟


اقرأ المزيد