Date : 15,11,2018, Time : 03:45:09 AM
2664 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأربعاء 27 صفر 1440هـ - 07 نوفمبر 2018م 03:35 م

للراغبات بخسارة الوزن: حيل صغيرة ذات مفعول كبير

للراغبات بخسارة الوزن: حيل صغيرة ذات مفعول كبير
خسارة الوزن

جي بي سي نيوز:- يُعرف عن الفتيات أنّهنّ يتمتّعن بإرادة عالية لخسارة وزنهنّ وتحسين أجسادهنّ قبل بداية فصل الصيف.

وفي فصل الشّتاء، تُصرُّ الفتيات أيضًا على الحصول على جسدٍ مثاليٍّ، لاسيما وأنّهنّ يرتدين الكثير من الثّياب ما يجعلهنّ أكثر نصاحةً، إضافة إلى أنّهنّ يتناولن الحلوى بشكلٍ كبير في هذا الفصل.

وتتّبع الفتيات اللّواتي يرغبن بخسارة الوزن، نظامًا غذائيًّا على فترة زمنيّة معيّنة لكنّهنّ يتجاهلن بعض الحيل التي من الضّروري اتّباعها خلال فترة النظام الغذائي.
أيهما أفضل للصحة والعضلات: البروتين النباتي أم الحيواني؟
من يجب عليه الامتناع عن أكل اللحوم الحمراء؟

ويقدّم خبراء التغذية عدداً من النصائح والحيل للفتيات خلال فترة اتّباعنهنّ للنظام الغذائي للحفاظ على أجسادهنّ وأوزانهنّ:

- الإكثار من شرب الماء والتوقّف عن تناول المشروبات الغازيّة والرّوحية والتّقليل من شرب الشاي والحليب.

- الإبتعاد نهائياً عن تناول الحلوى واستبدالها بتناول الخضار.

- تناول الفواكه بكثرة، التي وبالرّغم من احتوائها على كميات كبيرة من السكر، إلا أنّه سكّر مفيد جدّا ويعوّض عن السّكر المضرّ وعن تناول الحلوى.

- تناول البروتينات بجميع أنواعها مثل البروتيات الحيوانيّة كاللّحوم والدّواجن والبيض والسّمك والبروتينات النّباتيّة كالبازيلاء والخضار والكينوا...

- تجنّب النشويّات واستبدالها بالألياف.

- ممارسة الرّياضة يوميًّا.

وقد تكون هذه النّصائح صغيرة ولا تثير الإهتمام، إلا أنّها لكنّها مفيدة جدًّا وتجعل عمليّة التنحيف أسهل بكثير.




مواضيع ساخنة اخرى

سرايا القدس: إذا تمادى الاحتلال في عدوانه فإن المقاومة ستوسع دائرة النار
سرايا القدس: إذا تمادى الاحتلال في عدوانه فإن المقاومة ستوسع دائرة النار
نتنياهو يشبه "حماس" بـ"تنظيم الدولة ": لا حل سياسيًا في غزة
نتنياهو يشبه "حماس" بـ"تنظيم الدولة ": لا حل سياسيًا في غزة
نتنياهو يمتدح أموال قطر لحماس: "كل إجراء له ثمن"
نتنياهو يمتدح أموال قطر لحماس: "كل إجراء له ثمن"
بالصور : ثلاثة اشخاص اختطفوا وعذبوا يونس قنديل
بالصور : ثلاثة اشخاص اختطفوا وعذبوا يونس قنديل
شاهد بالفيديو.. قصف الحوثيين العشوائي للحديدة يقتل 10 أطفال
شاهد بالفيديو.. قصف الحوثيين العشوائي للحديدة يقتل 10 أطفال
شاهد بالفيديو .. "تجنب طلاب إيرانيين الدوس على العلم الأمريكي"
شاهد بالفيديو .. "تجنب طلاب إيرانيين الدوس على العلم الأمريكي"
هذه قدرات التحالف الذاتية لتزويد مقاتلاته بالوقود جواً (فيديو)
هذه قدرات التحالف الذاتية لتزويد مقاتلاته بالوقود جواً (فيديو)
صلب وتحطيم للجمجمة.. أشهر وسائل تعذيب معارضي النظام السوري (صور)
صلب وتحطيم للجمجمة.. أشهر وسائل تعذيب معارضي النظام السوري (صور)
شاهد بالفيديو .. انتشال طفلة جرفتها السيول في مادبا
شاهد بالفيديو .. انتشال طفلة جرفتها السيول في مادبا
السنوار: لا يوجد أي اتفاق جديد بين "حماس" وإسرائيل
السنوار: لا يوجد أي اتفاق جديد بين "حماس" وإسرائيل
النظام السوري  يصدر أمراً قضائياً بإعدام 11 معتقلا في سجن حماة
النظام السوري يصدر أمراً قضائياً بإعدام 11 معتقلا في سجن حماة
موقع أمريكي: مرشح ترامب لوزارة العدل متهم بقضايا "احتيال"
موقع أمريكي: مرشح ترامب لوزارة العدل متهم بقضايا "احتيال"
ماذا قال أهالي السويداء بعد تحرير المختطفات لدى تنظيم الدولة؟
ماذا قال أهالي السويداء بعد تحرير المختطفات لدى تنظيم الدولة؟
عشرات المستوطنين يقتحمون الأقصى برفقة عضوة بالكنيست
عشرات المستوطنين يقتحمون الأقصى برفقة عضوة بالكنيست
دمشق تعلن تحرير 19 امرأة وطفلا من تنظيم الدولة (فيديو)
دمشق تعلن تحرير 19 امرأة وطفلا من تنظيم الدولة (فيديو)
حماس: أمريكا تشعل المخيمات تنفيذا لـ "صفقة القرن"
حماس: أمريكا تشعل المخيمات تنفيذا لـ "صفقة القرن"
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

وزير إسرائيلي يهدد بالاستقالة إذا لم يتول حقيبة الدفاع


اقرأ المزيد