Date : 09,07,2020, Time : 12:14:43 PM
5168 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأحد 24 صفر 1440هـ - 04 نوفمبر 2018م 03:03 م

هل تُعانين من الانطوائية.. تخلصي منها باتباع هذه النصائح

هل تُعانين من الانطوائية.. تخلصي منها باتباع هذه النصائح

جي بي سي نيوز:- إذا كنتِ لا تحبين التجمعات أو لا تشعرين بالراحة بشأن التواجد مع مجموعة من الأشخاص حتى إذا كانوا أصدقاءك أو أقاربك، فذلك يشير إلى أن شخصيتك انطوائية.

وتفضل الشخصية الانطوائية الهدوء، وتشعر بالراحة أكثر والانتعاش عند قضائها بعض الوقت بمفردها ومثل الكثيرات منا، تواجه صاحبة هذه الشخصية التوتر أحيانًا وقد تحتار في اتباع الطريقة المناسبة لتخفيف ذلك التوتر.

فإذا كانت شخصيتك انطوائية، نقدم لكِ من مجلة "بيور واو" نصائح بسيطة فعالة تحتاجينها للتخفيف من التوتر:

تجنبي الكافيين

عند استعدادك ليوم طويل مليء بالتجمعات غير المريحة بالنسبة إليكِ، قد تلجئين إلى القهوة اعتقادًا منك أنها ستساعدك على استكمال يومك، ولكن على العكس تمامًا، فقد كشفت دراسة حديثة أن القهوة تزيد من القلق والتوتر، لذا تجنبيها واستبدليها بالماء أو شاي أعشاب من اختيارك.

وقت فراغ

لا تترددي من أن تحظي ببعض وقت الفراغ والاسترخاء، وبدلًا من القراءة أو الحياكة، يمكنك استخدام الكرة المطاطية وطي الملابس أو وضع مانيكير ومشاهدة برنامجك أو فيلمك المفضل، فتلك الطرق أفضل كثيرًا لتخفيف توترك، خاصة إذا كانت شخصيتك انطوائية.

التنزه مع أصدقائك المُختارين بعناية

على الرغم من أن الشخصية الانطوائية تحتاج قضاء وقت أكثر بمفردها، إلا أن إحدى الدراسات وجدت أن التنزه بانتظام مع أصدقاء جيدين كان أفضل بالنسبة لتلك الشخصية.

لذا، إذا كنتِ تستعدين ليوم طويل وحافل باللقاءات والتجمعات، احرصي على التنزه أو قضاء أمسية عادية مع أصدقائك المقربين في الليلة السابقة ليومك الحافل، وستلاحظين الفرق.




مواضيع ساخنة اخرى

غوتيريس يندد بـ"تدخل أجنبي غير مسبوق" في ليبيا
غوتيريس يندد بـ"تدخل أجنبي غير مسبوق" في ليبيا
اغتيال المحلل السياسي العراقي هشام الهاشمي .. بالفيديو
اغتيال المحلل السياسي العراقي هشام الهاشمي .. بالفيديو
بوريل: علاقتنا مع تركيا باتت أهم قضية خارجية للاتحاد الأوروبي
بوريل: علاقتنا مع تركيا باتت أهم قضية خارجية للاتحاد الأوروبي
"العفو الدولية" تنتقد استغلال القوانين في لبنان لمضايقة النشطاء
"العفو الدولية" تنتقد استغلال القوانين في لبنان لمضايقة النشطاء
استشهاد معتقل فلسطيني في السجون الإسرائيلية
استشهاد معتقل فلسطيني في السجون الإسرائيلية
حزب الله يتحدى.. معبر تهريب جديد من البقاع للزبداني
حزب الله يتحدى.. معبر تهريب جديد من البقاع للزبداني
ليبيا.. طيران مجهول الهوية يقصف قاعدة الوطية الجوية
ليبيا.. طيران مجهول الهوية يقصف قاعدة الوطية الجوية
هجوم صاروخي على محيط السفارة الأميركية في بغداد
هجوم صاروخي على محيط السفارة الأميركية في بغداد
رئيس الكنيست السابق يفجر مفاجأة: ترامب هو من أوقف خطة "الضم"
رئيس الكنيست السابق يفجر مفاجأة: ترامب هو من أوقف خطة "الضم"
لبنانيون يطالبون بنزع سلاح حزب الله وحصره بيد الجيش
لبنانيون يطالبون بنزع سلاح حزب الله وحصره بيد الجيش
لسوء الأوضاع المعيشية.. لبنانيان ينتحران في يوم واحد
لسوء الأوضاع المعيشية.. لبنانيان ينتحران في يوم واحد
السراج يبحث مع وزير الدفاع التركي الأوضاع في ليبيا والتنسيق الأمني
السراج يبحث مع وزير الدفاع التركي الأوضاع في ليبيا والتنسيق الأمني
بشار الأسد يمحو بالعرين آثار ابن خاله في البستان
بشار الأسد يمحو بالعرين آثار ابن خاله في البستان
وزير الري المصري: إذا انهار سد النهضة فسيغرق السودان بالكامل
وزير الري المصري: إذا انهار سد النهضة فسيغرق السودان بالكامل
بومبيو: لن نسمح لإيران بزعزعة استقرار المنطقة مجدداً
بومبيو: لن نسمح لإيران بزعزعة استقرار المنطقة مجدداً
ذي أتلانتك: كيف تحول كورونا في أمريكا إلى مرض اسمه ترامب
ذي أتلانتك: كيف تحول كورونا في أمريكا إلى مرض اسمه ترامب
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

موريتانيا.. الحظر سيرفع والحدود "على حالها"


اقرأ المزيد