Date : 19,11,2018, Time : 08:39:00 PM
3077 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأحد 24 صفر 1440هـ - 04 نوفمبر 2018م 03:03 م

هل تُعانين من الانطوائية.. تخلصي منها باتباع هذه النصائح

هل تُعانين من الانطوائية.. تخلصي منها باتباع هذه النصائح

جي بي سي نيوز:- إذا كنتِ لا تحبين التجمعات أو لا تشعرين بالراحة بشأن التواجد مع مجموعة من الأشخاص حتى إذا كانوا أصدقاءك أو أقاربك، فذلك يشير إلى أن شخصيتك انطوائية.

وتفضل الشخصية الانطوائية الهدوء، وتشعر بالراحة أكثر والانتعاش عند قضائها بعض الوقت بمفردها ومثل الكثيرات منا، تواجه صاحبة هذه الشخصية التوتر أحيانًا وقد تحتار في اتباع الطريقة المناسبة لتخفيف ذلك التوتر.

فإذا كانت شخصيتك انطوائية، نقدم لكِ من مجلة "بيور واو" نصائح بسيطة فعالة تحتاجينها للتخفيف من التوتر:

تجنبي الكافيين

عند استعدادك ليوم طويل مليء بالتجمعات غير المريحة بالنسبة إليكِ، قد تلجئين إلى القهوة اعتقادًا منك أنها ستساعدك على استكمال يومك، ولكن على العكس تمامًا، فقد كشفت دراسة حديثة أن القهوة تزيد من القلق والتوتر، لذا تجنبيها واستبدليها بالماء أو شاي أعشاب من اختيارك.

وقت فراغ

لا تترددي من أن تحظي ببعض وقت الفراغ والاسترخاء، وبدلًا من القراءة أو الحياكة، يمكنك استخدام الكرة المطاطية وطي الملابس أو وضع مانيكير ومشاهدة برنامجك أو فيلمك المفضل، فتلك الطرق أفضل كثيرًا لتخفيف توترك، خاصة إذا كانت شخصيتك انطوائية.

التنزه مع أصدقائك المُختارين بعناية

على الرغم من أن الشخصية الانطوائية تحتاج قضاء وقت أكثر بمفردها، إلا أن إحدى الدراسات وجدت أن التنزه بانتظام مع أصدقاء جيدين كان أفضل بالنسبة لتلك الشخصية.

لذا، إذا كنتِ تستعدين ليوم طويل وحافل باللقاءات والتجمعات، احرصي على التنزه أو قضاء أمسية عادية مع أصدقائك المقربين في الليلة السابقة ليومك الحافل، وستلاحظين الفرق.




مواضيع ساخنة اخرى

تدمير 77 وحدة سكنية بشكل كلي خلال التصعيد الإسرائيلي الأخير على غزة
تدمير 77 وحدة سكنية بشكل كلي خلال التصعيد الإسرائيلي الأخير على غزة
"السر" وراء إعلان كوريا الشمالية عن "سلاحها التكتيكي" الجديد
"السر" وراء إعلان كوريا الشمالية عن "سلاحها التكتيكي" الجديد
بعدما أعاد صلاح خاشقجي تغريدة الأمير خالد هذا ما حدث (شاهد)
بعدما أعاد صلاح خاشقجي تغريدة الأمير خالد هذا ما حدث (شاهد)
مشادة حادة بين مندوبي سورية وإسرائيل في الأمم المتحدة بشأن الجولان (فيديو)
مشادة حادة بين مندوبي سورية وإسرائيل في الأمم المتحدة بشأن الجولان (فيديو)
مليارات القذافي في الخارج.. أين هي ومن يستفيد منها؟
مليارات القذافي في الخارج.. أين هي ومن يستفيد منها؟
السنوار يعرض سلاحا غنمته "القسام" من الخلية الإسرائيلية (شاهد)
السنوار يعرض سلاحا غنمته "القسام" من الخلية الإسرائيلية (شاهد)
المبعوث الأميركي بسوريا: إيران تؤسس لـداعش جديد
المبعوث الأميركي بسوريا: إيران تؤسس لـداعش جديد
ميلانيا: سخرية الناس مني لم تفاجئني (شاهد)
ميلانيا: سخرية الناس مني لم تفاجئني (شاهد)
​"يونيسيف": مقتل 870 طفلا شرقي سوريا خلال 9 أشهر
​"يونيسيف": مقتل 870 طفلا شرقي سوريا خلال 9 أشهر
ليبرمان: في غضون عام ستكون "حماس" بقوة "حزب الله"
ليبرمان: في غضون عام ستكون "حماس" بقوة "حزب الله"
تفاصيل جديدة.. هكذا جرت فبركة اختطاف قنديل بمسدس بلاستيكي
تفاصيل جديدة.. هكذا جرت فبركة اختطاف قنديل بمسدس بلاستيكي
ماذا يجري خلف القضبان في سجن حماة المركزي؟
ماذا يجري خلف القضبان في سجن حماة المركزي؟
السنوار: لن نسمح للاحتلال بتكرار الاعتداء على غزة
السنوار: لن نسمح للاحتلال بتكرار الاعتداء على غزة
نتنياهو للإسرائيليين: نحن سنحدد الظروف والأوقات بشأن غزة
نتنياهو للإسرائيليين: نحن سنحدد الظروف والأوقات بشأن غزة
صلاة الغائب على خاشقجي الجمعة بالمسجدين الحرام والنبوي
صلاة الغائب على خاشقجي الجمعة بالمسجدين الحرام والنبوي
"أونروا" تؤكد تجاوز أزمة التمويل الناجمة عن قرار ترامب
"أونروا" تؤكد تجاوز أزمة التمويل الناجمة عن قرار ترامب
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

ألفا مذكرة توقيف لا تنفذ في سجون لبنان بسبب الاكتظاظ


اقرأ المزيد