Date : 23,04,2019, Time : 08:55:05 AM
3829 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: السبت 23 صفر 1440هـ - 03 نوفمبر 2018م 02:41 م

كيف تحصلين على بطن مسطح؟

كيف تحصلين على بطن مسطح؟
بطن مسطح

جي بي سي نيوز:-اذا كنت تحلمين ببطن مسطح كبطن النجمات، فانت تبحثين حتماً عن أفضل الطرق التي تعطيك هذه النتيجة، ولذلك فاننا سنساعدك للوصول الى النتيجة التي ترغبين بها بأقل وقت وجهد ممكن.

- لا تتبعي نظاماً غذائياً قاسياً: تشير العديد من الدراسات الى ان الحمية المفاجئة وإيقاف إدخال السعرات الحرارية الى الجسم بشكل مفاجىء لا تؤدي الى فقدان الوزن بسرعة كما هو شائع، وإنما تعمل على تقليل معدل حرق الدهون في الجسم بطريقة كبيرة، فيعمل الجسم على تخزين الدهون بصورة اكبر.
- الكافيين والسكريات: يعمل كل من الكافيين والسكر على زيادة افراز الكورتيزول في الجسم مما يسبب تجمع الدهون في منطقة البطن، وبالتالي للحصول على بطن ممسوح ما عليك سوى التوقف عن تناول هذه المواد.

- التمرين: ان ممارسة التمارين الرياضية، تساعد كثيراً على شد البطن، ما عليك سوى الجلوس وشد البطن للداخل وفرد الظهر ومحاولة الثبات على هذا الوضع قدر المستطاع، تمرين شد البطن ايضا يمكن استخدامه في جميع الأوضاع مع الوقوف او المشي او الطبخ او ممارسة اي عمل آخر.

- القولون: تأكدي من خلو جسمك من مشاكل القولون وابتعدي تماما عن المأكولات الحارقة والمقلية.




مواضيع ساخنة اخرى

مصادر طبية: البشير يضرب عن الطعام وتدهور في حالته النفسية
مصادر طبية: البشير يضرب عن الطعام وتدهور في حالته النفسية
السودان.. تقاعد من يحمل رتبة فريق بالأمن والمخابرات
السودان.. تقاعد من يحمل رتبة فريق بالأمن والمخابرات
بالفيديو : ليبيا.. مطلوب دولياً يظهر مجدداً إلى جانب قوات الوفاق
بالفيديو : ليبيا.. مطلوب دولياً يظهر مجدداً إلى جانب قوات الوفاق
الكشف عن رسالة سرية من كوشنير حول "صفقة القرن"
الكشف عن رسالة سرية من كوشنير حول "صفقة القرن"
طرابلس.. قوات "الوفاق" تشن هجوما مضادا على حفتر
طرابلس.. قوات "الوفاق" تشن هجوما مضادا على حفتر
الشرطة الأمريكية تعتقل مرشحاً لرئاسة غواتيمالا
الشرطة الأمريكية تعتقل مرشحاً لرئاسة غواتيمالا
بالفيديو ..وزير العدل الأميركي: ترمب بريء من تدخل روسيا
بالفيديو ..وزير العدل الأميركي: ترمب بريء من تدخل روسيا
الصحة الاردنية ستسمح بإدخال السجائر الإلكترونية رسميا
الصحة الاردنية ستسمح بإدخال السجائر الإلكترونية رسميا
مداهمات واعتقالات بالضفة وهدم منزل منفذ عملية عوفرا
مداهمات واعتقالات بالضفة وهدم منزل منفذ عملية عوفرا
اسعار ملابس العيد في الاردن اقل 15 % مقارنة مع الموسم الماضي
اسعار ملابس العيد في الاردن اقل 15 % مقارنة مع الموسم الماضي
«الأردن» يخفض وارداته من غاز مصر لـ300 مليون قدم مكعبة
«الأردن» يخفض وارداته من غاز مصر لـ300 مليون قدم مكعبة
بالفيديو : مستوطنون إسرائيليون يعتدون على عائلة فلسطينية
بالفيديو : مستوطنون إسرائيليون يعتدون على عائلة فلسطينية
بالفيديو : حريق بمنطقة المصلى المرواني في المسجد  الأقصى
بالفيديو : حريق بمنطقة المصلى المرواني في المسجد الأقصى
اتفاق مبدئي بين المعتقلين الفلسطينيين وإدارة السجون حول مطالبهم
اتفاق مبدئي بين المعتقلين الفلسطينيين وإدارة السجون حول مطالبهم
بتهمة نشر صور مذبحة المسجدين.. نيوزيلندا تحاكم ستة أشخاص
بتهمة نشر صور مذبحة المسجدين.. نيوزيلندا تحاكم ستة أشخاص
لأول مرة.. إسرائيل تهاجم سوريا بصواريخ بحرية
لأول مرة.. إسرائيل تهاجم سوريا بصواريخ بحرية
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

الأردني محفوظ يرفض اللعب مع الإسرائيلي في بطولة هنجاريا للتنس


اقرأ المزيد