Date : 29,03,2024, Time : 10:12:31 AM
3847 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الثلاثاء 05 صفر 1440هـ - 16 أكتوبر 2018م 04:20 م

تعانين من مشكلة النسيان؟ 3 حيل تخلّصك منها نهائياً

تعانين من مشكلة النسيان؟ 3 حيل تخلّصك منها نهائياً

جي بي سي نيوز:- من الطّبيعي جداً أن تخونك الذاكرة في بعض الأوقات والأيام، لتضعك في مواقف حرجة أنت بغنى عنها، لكن ما ليس طبيعي، هو عندما تمر فترة طويلة من حياتك وأنت تعانين من مشكلة النّسيان التي لا تفارق مناسباتك يومياتك وحياتك اليويمية والإجتماعية. تعرفي الى أهم الحيل التي تساعدك على تنشيط الذاكرة ومعالجة هذه المشكلة حتى التخلص منها نهائياً.

شرب كميات كافية من المياه

هل تعلمين أن حاجة الجسم بشدة للمياه تؤثر سلباً على الدورة الدّموية لاسيما في منطقة الدّماغ؟! لذلك إن كنت تعانين من مشكلة النسيان وفقدان بعض الذكريات أو حتى قلة التركيز وعدم القدرة على الكلام بشكل سليم، لا بدّ أن تُكثري من تناول المياه لاسيما وأنها تعزز عملية تدفّق الدماء الى شرايين الرأس وبالتالي تضاعق القدرة على التركيز وتنشّط الذاكرة.

النوم لساعات كافية

يحتاج الدّماغ يومياً لـ8 أو 9 ساعات حتى تتنشّط ذاكرته ليتمكن من تأدية واجب عمله بشكل سليم، لذلك تراكم قلة النوم يوماً بعد يوم يؤثر سلباً وبشكل مباشر على وظائف الرّأس وعمل الذاكرة بشكل خاص. لذا يجب أن تنامي من 7 الى 8 ساعات يومياً على الأقل لتحافظي على نشاطك الدائم.

تناول الأسماك والمكسّرات

يؤثر نقص الجسم من فيتامين الـ B12 والأوميغا 3 سلباً على صحة الإنسان وعلى عمل خلايا ذاكرته بشكل خاص ما يؤدي مع الوقت الى الإصابة بمرض الألزهايمر عن عمر مبكر. وفي حال كنت تعانين من الكسل وسوء التركيز والنسيان الدائم، أدخلي الأسماك والمكسّرات الى نظامك الغذائي فهي غنية بالفيتامين B12 والأوميغا 3 . 




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد